Ferietips: Sykkelferie ved Gardasjøen

Er du i gang med å planlegge sommerferien 2014? Ønsker du deg en aktiv ferie med sykkel i bagasjen har jeg et veldig godt tips til deg. Egentlig bør man jo være litt forsiktig med å tipse andre om sine ferieparadis, i alle fall hvis man er den typen som ikke liker å møte på altfor mange nordmenn på ferieturene sine;-) Men men, for dere skal jeg nå avsløre et av våre (Lars Petters og mine) favorittreisemål i Italia. Stedet jeg tenker på er Riva del Garda i nordenden av Gardasjøen. Et fantastisk vakkert sted, og et perfekt utgangspunkt for uforglemmelige sykkelturer både på terrengsykkel og landeveissykkel, særlig hvis du liker bratte fjellsider og storslått natur.

På toppen av Mt Altissimo i 2010
På toppen av Mt. Altissimo di Nago (2079 moh).

Vi dro til Riva del Garda første gang sommeren 2008, og siden den gang har vi vært innom byen hver eneste sommer. Vi har bodd både i leiligheter og på B&B i gamlebyen, men vårt favorittsted å bo er Garda Sporting Club Hotel. Hotellet er veldig godt tilrettelagt for en aktiv ferie, med 25-meters utendørs basseng og et litt kortere innendørsbasseng, eget barnebasseng ute, tennisbaner, spa-senter og eget «bikeroom» med muligheter for mekking og sykkelvask. Man får også sin egen bod i garasjen til oppbevaring av sykler og utstyr.

Garda Sporting Club Hotel

Det finnes mange veldig gode kart å få kjøpt på stedet med merkede stier for fotturer og sykkelruter.

Passo del Tremalzo er en ekte klassiker som alle terrengsyklister som besøker dette området må sykle. Den smale veien, som ble bygget under første verdenskrig, svinger seg oppover fjellsiden og gjennom tunneler med en spektakulær utsikt hele veien:

Passo Tremalzo

Mt. Altissimo di Nago på 2079 moh er en annen tur som virkelig kan anbefales. Opp til ca. 1617 moh er det asfaltvei, mens de siste snaue 500 høydemetrene er en kjempefin serpentinersti opp til toppen. Der oppe blir man møtt av en fantastisk utsikt i alle retninger og kan nyte sol og en kald Cola før man starter på utforkjøringen ned igjen til Torbole og Riva. For å komme opp til Mt. Altissimo kan man også ta gondolen fra Malcesine til Monte Baldo, for så å sykle over Mt. Altissimo og videre ned til Torbole.

Bilder fra Mt. Altissimo

Vi har veldig mange gode minner fra dette området og opplevelsene vi har fått på sykkelsetet kommer vi aldri til å glemme. Her er enda flere bilder fra turene våre. Dette er fra steder som blant annet Passo Notta, Passo Rocchetta, Mt. Zenone, Bocca di Fobia, veien opp fra Avio mot Mt. Baldo , Lago de Tenno og Lago de Ledro.

Sykling ved Gardasjøen
Sykling ved Gardasjøen 2

Området rundt Gardasjøen er ikke bare et sted for landeveis- og terrengsykling, men også for fotturer, strandferie, vannsport, klatring, shopping og/eller som et utgangspunkt for bilturer. En ferie ved Gardasjøen kan også fint kombineres med for eksempel storbyferie i Milano eller en tur til vakre Dolomittene.

Jeg har skrevet om ferie og MTB-konkurranse i Dolomittene her.

Selve Riva del Garda by er utrolig koselig og i gamlebyen får man virkelig følelsen av det gode liv i Italia. Småbyene ligger som perler på en snor langs hele Gardasjøen. Her er et aldri så lite bildedryss:

Bilder fra Riva del Garda og Gardasjøen
Riva del Garda og Gradasjøen
Riva del Garda og Gardasjøen
Riva del Garda og Gardasjøen 2

Jeg kjenner at jeg allerede begynner å gleder meg til sommeren når jeg ser på disse bildene. I år blir det derimot ikke Italia som skal utforskes fra sykkelsetet, men øya Skopelos i Hellas siden vi skal dit i Peter og Elena sitt bryllup:-)

Her er noen nyttige lenker for deg som fikk lyst til å reise til Gardasjøen:
www.gardatrentino.it
www.rivadelgarda.com
www.visitgarda.com
www.gardalake.com
www.gardamtbtours.com

Hvordan komme hit:
– Fly til Bergamo, Milano eller München , leiebil videre.
– Biltur fra Norge – Vår favoritt fordi vi ofte har med oss så mye utstyr og kombinerer en tur innom Riva med turer til andre steder/land.

Og til slutt en liten videosnutt. Ikke rart jeg/vi elsker dette stedet:-))

http://vimeo.com/40651716

Lyst til å lese enda et ferietips fra Italia? Jeg har skrevet om Lucca og Cinque Terre her.

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 7 kommentarer

Sjokoladekjeks kurerer gruff

Som så mange andre er jeg i disse dager slått ut av en skikkelig vinterforkjølelse. Feber, hoste, tett nese, vond hals. Hele pakka. Skikkelig kjedelig, men det er bare en forkjølelse, så dette går over. Når jeg ikke orker stort annet enn å slappe av i sofaen, går det jo an å gjøre det litt hyggelig for seg selv. I dag har jeg derfor kost meg med hjemmelagede myke sjokoladekjeks og «Sex and the City» på TV-en. For et par år siden fikk jeg DVD-samlingen med alle Sex and the City- episodene i julegave av Elena, og på dager som dette kommer denne gaven virkelig til sin rett. Bedre underholdning skal man lete lenge etter. Jeg blir aldri lei disse damene:-)

Myke sjokoladekjeks
Underholdning og kos

Her er oppskriften på de myke sjokoladekjeksene jeg har laget. Jeg smakte de første gang hos ei venninne før jul. Hun hadde funnet oppskriften på dedication.blogg.no.

Du trenger:
30 g Cocosa Extra Virgin Coconut Oil
1 egg
5 ss sukrin gold
2 ss yacon sirup
10 dråper stevia (english toffee)
4 ss kakaopulver (bakekakao)
50 g mandelmel
1/3 ts vaniljepulver
1/4 ts salt
en plate 70% sjokolade

Slik gjør du det:
Smelt Cocosaen på lav varme og hell deretter oljen over i en bakebolle. Tilsett sukrin gold, egg, stevia og yacon sirup. Rør godt med f.eks. en slikkepott. Bland så inn kakaopulver, vaniljepulver, salt og mandelmel. Jeg kuttet også opp litt mørk sjokolade som jeg blandet inn i deigen. Deigen blir ganske klissete, men det går likevel fint å forme kjeksene med hendene før du plasserer dem på en stekeplate kledd med bakepapir. Jeg fikk 12 kjeks. De stekes på 180 grader i 12-13 minutter.

Både cocosa, sukrin gold, yacon sirup, stevia, mandelmel og vaniljepulver finner du i helsekostforretninger.

Nam, nam! Kjeksene blir litt harde utenpå, men myke og saftige inni…

Sjokolade, kaffe og underholdning

God helg!

Hilsen Trude

Publisert i Annet, Mat | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Treningstips: Fire favorittøvelser for stumpen

Styrketrening

Det siste halve året har jeg blitt hektet på å trene styrketrening ved siden av utholdenhetstreningen (sykling, ski og løping). Jeg både merker og ser raskt fremgang, og det er jo selvsagt veldig motiverende. Jeg trener hele kroppen, men nå har jeg lyst til å dele fire av mine favorittøvelser for å trene rumpa med dere. Øvelsene knebøy, utfall, bulgarsk knebøy og hip thrust får det virkelig til å brenne i setemuskulaturen. Min mening er at disse øvelsene er så bra at de etter bare noen få ganger gir en følelse av et aldri så lite ”butt lift”. Og hvem vil ikke ha det? Rumpestumpen litt opp altså;-)?

Øvelsene utføres slik, enten med eller uten vekter:
(Jeg kjører 4 x 8 eller 10 repetisjoner)

Knebøy:
Øvelsen trener rumpe, fremside lår, bakside lår, mage og rygg.

Knebøy

Hip thrust:
Øvelsen trener rumpe, hamstrings og korsryggen.

Hip thrust

Bulgarsk knebøy:
Øvelsen trener rumpe, bakside lår, fremside lår.

Bulgarsk knebøy

Utfall:
Øvelsen trener rumpe, bakside lår, fremside lår.

Utfall

”Stormos Gym” er langt i fra det fresheste, reneste eller ryddigste ”treningsstudioet” i distriktet, men det funker som bare det. I fjor kjøpte jeg en basic styrkepakke fra Sportsmaster og den passer perfekt til mitt bruk.

Trude - styrketrening 2

Fred DeVito

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

To boktips fra meg til deg

Jeg elsker å lese bøker og har alltid en eller to liggende på nattbordet. Jeg leser med andre ord mye i løpet av et år, og nettopp derfor blir jeg ekstra gira når jeg leser en bok som er virkelig god. I juleferien leste jeg to bøker som jeg gjerne vil anbefale videre. Mange bøker er bra, men handlingen og/eller budskapet glemmes fort. Slik er det ikke med disse to. Innholdet kommer jeg til å huske for alltid, og den ene skal jeg til og med lese flere ganger.

Made with Repix (http://repix.it)
Jeg ble helt oppslukt i boka «Bli best med mental trening» av Erik Bertrand Larssen, og jeg leste den ferdig på to dager. Dette er en bok som er så bra at du leser mens du pusser tenner og mens du går, og du finner frem en lommelykt slik at du kan lese når du egentlig burde sove.

Made with Repix (http://repix.it)

Boktips nr.1:
Bli best med mental trening av Erik Bertrand Larssen

Erik Bertrand Larssen er en av Norges beste mentaltrenere. Hans kunder er fra både næringslivet og toppidretten, men også helt vanlige folk søker hans hjelp. I denne boka skriver han om metodene han bruker, og om hvordan du kan få ut potensialet ditt og prestere bedre enn du hadde trodd var mulig. Han setter ord på ting du på mange måter vet og har hørt før, men han gir konkrete tips til hvordan du kan bli bedre. For å si det sånn: det er bare å ha notatblokka eller markeringstusjen klar. Jeg har allerede skrevet ned masse og kommer til å lese boka igjen og igjen;-) Jeg er allerede i gang med å følge tipsene hans, og straks jeg var ferdig med boka ga jeg den til Lp og sa: LES!

Denne boka kom ut i 2012. Heldigvis ga han ut en i 2013 også. Den heter ”Helvetesuka – 7 dager som forandrer livet ditt”. Den skal jeg ha!

Made with Repix (http://repix.it)

Boktips nr. 2:
Et helt halvt år av Jojo Moyes

Denne boka fikk jeg låne av ei god venninne før juleferien, så tusen takk til deg Silje for det. Jeg skjønner veldig godt hvorfor du ønsket at også jeg skulle få denne leseopplevelsen. Romanen er både en fantastisk kjærlighetshistorie og en historie om hvordan to mennesker kan påvirke hverandre.

Boka er både trist, lærerik og morsom, og den minner om hvor viktig det er å gjøre det beste ut av hver eneste dag. Jeg vil ikke røpe så mye om handlingen, jeg vil jo ikke ta fra deg leseopplevelsen, men her er teksten fra bokas omslag:

Lou Clark vet en god del. Hun vet hvor mange skritt det er fra bussholdeplassen og hjem. Hun vet at hun liker jobben sin på kafeen The Buttered Bun, og hun vet at hun kanskje ikke elsker kjæresten sin, Patrick. Det Lou ikke vet, er at hun snart kommer til å miste jobben, eller at hun er avhengig av å vite hva som venter rundt neste sving, for ikke å gå fra forstanden.

Will Traynor vet at motorsykkelulykken tok fra ham viljen til å leve. Han vet at alt føles veldig smått og meningsløst, og han vet nøyaktig hvordan han skal få slutt på det. Det Will ikke vet, er at det er like før Lou stormer inn i livet hans som et levende fyrverkeri. Og ingen av dem vet at de kommer til å forandre hverandre for alltid.

Boka er solgt til 30 land og har sjarmert seg inn på bestselgerlistene også her i Norge. Boka planlegges som film i 2014, – jeg gleder meg!

Made with Repix (http://repix.it)

Jeg trengte virkelig disse bøkene nå, uten at jeg skal gå i detalj om hvorfor. Jeg elsker bøker som gjør noe med meg, og tårene trillet da jeg leste siste side på begge bøkene…

Made with Repix (http://repix.it)

Made with Repix (http://repix.it)

Hilsen Trude

Publisert i Annet | Merket med , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Få oversikt over treningen din

Nytt (trenings)år, nye muligheter! Er et av dine mål for 2014 å trene mer? Et tips for å komme godt i gang er å føre en treningsdagbok. Treningsdagbøker er nemlig ikke bare for supermosjonister og toppidrettsutøvere. En treningsdagbok vil gi alle som trener, uansett nivå, en god oversikt over treningsmengde, fremgang og ikke minst gi motivasjon til å fortsette treningsarbeidet.

Printsceen fra treningsdagbok 2014
Printscreen av treningsdagboken min. Den er laget i Excel. Jeg gleder meg til å fylle dagene som kommer med mye morsom trening.

Jeg har ført treningsdagbok siden jeg gikk på videregående, og siden 2007 har jeg ført inn treningen i et Excel-ark som inneholder alle de dataene jeg ønsker å ha oversikt over. Her noterer jeg antall timer, hvilken aktivitet det gjelder, tid på terskel og gjerne noen ord om hvordan økten gikk. Konkurranser og detaljer fra styrketreningen føres også opp her. En nøyaktig oversikt over treningen gjør det lettere å styre treningen, se sammenhengen mellom hva jeg trener og effekten det har hatt samt se hva jeg eventuelt trenger å gjøre mer eller mindre av. Jeg skriver inn i dagboken rett etter endt økt mens jeg enda husker alt godt.

Treningsåret 2013 1
Treningsåret 2013 2

Ved å føre treningsdagbok lærer jeg mye om hvordan kroppen reagerer på treningen. Synes jeg det går trådt en uke, kan jeg gå inn i dagboken og se om forklaringen ligger i hva jeg gjorde forrige uke. Ofte gjør det det, kanskje jeg trente mye hardt, da vet jeg at det er lurt å ta det litt roligere noen dager slik at kroppen får hentet seg inn igjen. En aktivitets- og treningsdagbok er med andre ord et nyttig redskap for å følge med på utviklingen din når du trener.

Treningsåret 2013 3
Treningsåret 2013 4

Tips til noen av trenings- og kostholdsdagbøkene som finnes på nett:
olt-dagbok.net (Olympiatoppen sin treningsdagbok)
mylog.no
shapelink.com
trening24.no
trensmart.no
sportsys.nu
Runners World
trainingpeaks.com

Ønsker du å føre treningen din for hånd er denne treningsdagboken fra getinspired.no veldig populær.

Treningsåret 2013 5

Å føre treningsdagbok er også veldig motiverende fordi du kan gå tilbake å se hvor mye og hva du har trent de siste ukene/månedene. Når du både ser og føler du at du har gjort en god treningsjobb, får du jo lyst til å fortsette. Er målet bedre kondisjon, kan du f.eks. skrive opp tiden din på en testrunde du lager selv og gjøre en retest noen uker senere. Forbedringer er en skikkelig motivasjonsinnsprøytning. Sørg derfor for å skrive opp tider og hva du løfter i vekter osv, slik at du kan se om du forbedrer deg.

Mange lar seg inspirere av treningsappen Strava. Jeg har skrevet et innlegg om det her.

Treningsdagbok 2
I treningsdagboken min får jeg fulloversikt over hvor mye jeg har trent hardt, antall timer jeg har konkurrert, hvor mange konkurranser jeg har deltatt i og hvor mange dager jeg har trent totalt. Går det bra i en konkurranse, går jeg alltid tilbake og ser på hva jeg gjorde de siste ukene før konkurransen. Finner jeg en oppkjøring som fungerer prøver jeg å gjenta den ved neste anledning.

Treningsdagbok 2014
I treningsdagboken kan jeg også se hva jeg har trent totalt gjennom året.

Treningsåret 2013 6
Treningsåret 2013 7

Kort oppsummering av fordelene med å føre treningsdagbok:
– Den gir deg full oversikt over treningen din
– Du får mulighet til å måle fremgangen din dersom du er flink til å notere tider, antall repetisjoner, antall kg på vekter osv.
– Den gjør det veldig synlig hvor mye eller hvor lite du faktisk har trent. Det står svart på hvitt, og det blir enklere å se om du kan presse deg mer eller mindre.
– Treningsdagboka kan motivere deg til å fortsette med treningen. Det er gøy å se det skrevet ned et sted at man er på god vei mot målene man har satt seg enten det er å bli sterkere, raskere eller mer utholdende.

Sliter du med å komme i gang med treningen? Jeg gir deg noen tips til hvordan du kan bli motivert her.

Løpetur høsten 2013 3

Godt nytt treningsår! Gi gass!

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , | 7 kommentarer

Lykkelig eier av en KitchenAid Artisan

Jeg må virkelig ha vært snill i 2013, for under juletreet var det veldig mange fine gaver til meg. Den ene av dem var fra Lars Petter som har fått med seg at min håndholdte mixmaster, som jeg fikk da jeg flyttet for meg selv, var noe utgått på dato. Og selv om en KitchenAid Artisan kjøkkenmaskin sto på ønskelisten jeg hadde gitt til LP ble jeg veeeldig overrasket da jeg pakket opp den store, fine pakken og så hva den inneholdt. Hurra! Nå skal jeg lage mye snadder:-)

Made with Repix (http://repix.it)

Mitt nye smykke på kjøkkenet er allerede tatt i bruk. På nyttårsaften, som vi feiret med Elena og Peter, hadde jeg oppdraget med å lage dessert. Valget falt på en oppskrift jeg nok en gang fant på den utrolig inspirerende og fine bloggen trinesmatblogg.no. Oppskriften heter Brownies med sjokoladekrem og kaken ble himmelsk god. Vi spiste den sammen med vaniljeis og friske bær. Selve brownien lages for hånd, men sjokoladekremen (som for øvrig er den beste glasuren jeg noen gang har smakt) ble blandet sammen i min lekre, hvite kjøkkenmaskin.

Made with Repix (http://repix.it)

Made with Repix (http://repix.it)

Made with Repix (http://repix.it)

Hilsen Trude

Publisert i Mat | Merket med , , , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Yes! Vi fant snø og skiføre på Vaset

Jeg håper alle har hatt en fin jul så langt med kos og hygge sammen med familie og venner. På grunn av den nitriste værmeldingen hjemme, satte Lp og jeg kursen mot hytta på Vaset 1. juledag. Vi dro fra Drammen i regn, møtte sludd og slaps i Bagn, men da vi kom opp i høyden her på Vaset fant vi julefølelsen i form av hvit snø. Herlig! Vi hadde garantert funnet på noe morsomt hjemme i romjulen også, men det er jo tross alt litt tradisjon for oss Wermskoger og Stormoer å gå på ski i julen. Og skal vi klare å komme oss i mål på et par skirenn i løpet av vinteren, er det jo greit å øve seg litt. I dag var vi derfor veldig klare for å få oss en fin tur i nykjørte løyper, og det fikk vi virkelig! Vi gikk en rolig tur i en og en halv time. Det var ca. null grader i dag, men snøen var heldigvis tørr og fin.

Skitur på Vaset 2. juledag
Skitur på Vaset 2. juledag 2

Til tross for at det er mildt fikk jeg, som vanlig, frosten i meg etter skituren. Men litt styrke foran peisen gjorde susen og frysepinna selv (meg altså) fikk varmen i seg ganske så kjapt.

Styrketrening foran peisen

I morgen kommer resten av familien oppover og i tillegg også flere teammates fra Oslo Sportslager, så her er det duket for enda mer hyttekos og hardtrening i løypene;-)

Julehilsen fra Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Mens jeg venter på snøen…

Nå synes jeg det er på tide at det kommer et skikkelig snøfall snart og at gradestokken holder seg på den kalde siden. Men det ser dessverre ikke så lovende ut når jeg ser på værmeldingen for de neste dagene… Så, når jeg da ikke får godt på ski, og terpet på alt jeg lærte på skikurset på Skeikampen, må jeg finne på noe annet. I dag lot jeg spinningsykkelen i loftstua få en hviledag, og festet istedenfor brodder på joggeskoene. Løpeturen gikk hjemmefra og inn i Drammensmarka. Det var temmelig isete over alt, men broddene (som egentlig ikke er ment for løping tror jeg) hjalp meg med å holde meg på beina. Møtte verken andre mennesker eller dyr, så jeg hadde skogen heeelt for meg selv.

Løpetur på isete føre

Nå krysser jeg fingrene for at meteorologene har bommet fullstendig og at det fortsatt finnes håp om en hvit jul. For selv om det er fint å løpe, selv på isete føre, er det få ting som slår nykjørte skiløyper og hvite trær i romjulen…

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Juletrepynting og julebakst

Jeg har lett litt etter julestemningen i det siste, men da juletrepynten ble hengt opp på juletreet i går kom den snikende. Det hjalp også godt på julestemningen at jeg hadde mammas sjokoladekjeks i ovnen og julemusikk på høyttalerne. Som mange andre har vi valgt å kjøpe kunstig juletre i år. Yes, du leste riktig:-) Vi har gått for plast. Lp var superskeptisk, men ble overbevist da jeg tok han med i butikken og viste han hvor ekte de fineste faktisk ser ut. I tillegg til at det er jevnt og fint slipper vi vanning, barnåler og småkryp. Det eneste som mangler er lukten av nyhugget juletre, men det kan jeg/vi leve med.

Juletre

Treet har jeg pyntet med juletrepynt fra blant annet Jette Frölich, Sia og Mestergrønn. I tillegg er treet pyntet med sløyfer, 200 lys og snøkrystaller og istapper fra bryllupet vårt.

Juletrepynt

Og så var det kjeksene jeg nevnte da. Disse er bare så gode, og blant alle sortene mamma alltid har laget er det boksene med disse som tømmes raskest. De er superenkle å lage, smaker veeeldig godt og smelter på tungen…

Mammas sjokoladekjeks

Oppskrift på «Mammas sjokoladekjeks»:

200 g smør (Bremykt Steke og Bake)
300 g sukker
2 egg
275 g hvetemel
1 ts bakepulver
Ca. 150 g mørk sjokolade

Rør smør og sukker hvitt (det tar litt tid). Ha så i ett og ett egg mens du blander godt. Deretter blander du inn hvetemel og bakepulver. Hakk opp sjokoladen og vend den inn til slutt.

Bruk to teskjeer og sett passe store dæsjer på en stekeplate kledd med bakepapir. De sklir litt utover, så beregn litt plass mellom hver.

Stekes på 180 grader i ca. 10 minutter. La kjeksene kjøle seg ned på en rist før du putter dem i en kakeboks.

Mammas sjokoladekjeks 2

I kveld skal jeg pakke inn julegaver. Kanskje jeg skal herme litt etter noen av Elenas pakker eller gjøre det litt som jeg gjorde i fjor.

Hilsen Trude

Publisert i Mat | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , | 8 kommentarer

Skikurs med Oslo Sportslager

Da er Lp og jeg hjemme igjen etter en kjempefin helg på Skeikampen. Her arrangerte Oslo Sportslager skikurs for sine kunder, og Lp var en av instruktørene på kurset. Jeg ble med for å få noen tips jeg også, og ikke minst for å komme i gang med skigåiingen.

Det var laget et kjempefint opplegg for helgen, og ca. 50 ivrige skiløpere i alle aldre hadde meldt seg på. Etter middag fredag kveld holdt Bjørnar Myhren fra Swix smørekurs:

Skeikampen 1

Alle kursdeltagerne fikk mulighet til å låne både ski, støvler og staver fra Sportslageret sine mange leverandører, og lagerets dyktige smørere hjalp til med smøring av ski.

På lørdag ble vi delt inn i grupper etter nivå, og hver gruppe hadde sin egen instruktør. I tillegg var Thomas Alsgaard og Kjetil Hagtvedt Dammen fra Team LeasePlan Go med som instruktører. Ikke akkurat hverdagskost å få teknikktips fra selveste Alsgaard, så det var veldig moro!

Skeikampen 2

Etter julemiddagen lørdag kveld holdt Thomas Alsgaard foredrag, og det var både lærerikt og underholdende. Han må jo være en av de sprekeste 42- åringene her i landet.

Skeikampen 3

Vi hadde to økter på lørdag, og da jeg våknet i dag kjente jeg godt at hofteleddsbøyerne og lysken hadde fått kjørt seg. Men til tross for mange støle kropper var alle var klare for en ny økt i snøværet i dag.

Skeikampen 4

Det var veldig moro å gå på ski igjen, og ikke minst veldig fint å få med seg noen gode tips i starten av vintersesongen.

Krysser fingrene for mer snø her hjemme også!

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 kommentar