Stikkordarkiv: styrketrening

Lær pull ups og chin ups med doorgym

Jeg har øvd ganske lenge på å klare å ta pull ups og chin ups, og endelig klarer jeg det uten å bruke strikk som hjelp på veien opp. I starten var det så vidt det rikket seg, så den … Les videre

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Treningstips: Fire favorittøvelser for stumpen

Det siste halve året har jeg blitt hektet på å trene styrketrening ved siden av utholdenhetstreningen (sykling, ski og løping). Jeg både merker og ser raskt fremgang, og det er jo selvsagt veldig motiverende. Jeg trener hele kroppen, men nå … Les videre

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Løpetur med en twist

Jeg liker veldig godt å bruke naturen som treningssenter. Da tenker jeg ikke bare på å sykle og løpe, men også å gjøre enkelte styrkeøvelser ute i det fri. I går løp jeg 5×5 minutters bakkeintervaller, og da den siste … Les videre

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Mine favorittøvelser med fitnessball

I tillegg til å trene styrke med vekter synes jeg det er kjempefint å bruke en fitnessball, eller gymball/treningsball som den også kalles. Her får jeg trent både balanse, styrke og kjernemuskulatur, og øvelsene passer fint etter en kondisjonsøkt som … Les videre

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Nytt treningsmål: Pull ups og chin ups

Jeg har lenge hatt lyst til å lære meg pull ups og chin ups. Jeg er veldig glad i styrkeøvelser hvor man kun bruker sin egen kroppsvekt, og pull ups og chin ups er slike øvelser. Her får hele overkroppen … Les videre

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , | 1 kommentar

Klar for å pumpe jern!

Yes! Endelig har jeg utstyret jeg trenger for å få trent litt skikkelig styrke. I det siste har jeg trent en del styrke og blant annet lånt en stang med relativt lette vekter (kun 20 kg totalt) til knebøy. Siden … Les videre

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , | 1 kommentar