Da er vi i gang med piggdekk og vintersykling

For å få mest mulig tid på sykkelsetet i løpet av vinteren, men minst mulig tid på rulla, har Lars Petter og jeg planer om å sykle mye ute med piggdekk også denne vinteren. I fjor var det en lang periode med herlig barfrost i bakgården vår (Drammensmarka), og vi fikk samlet mange timer, mil og smil på sykkelsetet. Å sykle på rulle er gull for å få intervalløktene vi trenger, men for å få mange timer, og styrke og trøkk i låra, er stisykling på snø og is helt supert. Denne helgen var det litt for mye bløt snø i marka til at vi fikk kickstartet vintersyklingen kun på stier, men vi fikk en finfin tur på asfalt, is, sti og grusveier i nærområdet. Nesten tre timer på sykkelsetet går av seg selv i slikt vær:

vintersykling-piggdekk-happytimesno-7
Med bar mitts, vintersykkelsko og varme klær fra innerst til ytterst går det fint å sykle ute gjennom hele vinteren.

.

vintersykling-piggdekk-happytimesno-1


Man blir ikke fartsblind av å sykle på asfalt med piggdekk, men det er veldig gøy likevel:-)

kaffestopp-pa-sykkeltur-happytimes
Kaffestopp hører med. Tips: Ta med tørt tøy i en sekk, så slipper du å bli kald mens du koser deg på en liten pitstop.

vintersykling-piggdekk-happytimesno-6

Her er tre innlegg innlegg om vintersykling med piggdekk fra forrige sesong:

Terrengsykkeltur på herlig barfrost

Vi stisykler på barfrost og is mens vi venter på snøen

Siste helg med vintersykling og piggdekk

Trude :-)

Publisert i Trening | Legg igjen en kommentar

Takk for denne gang, Hawaii! You had me at Aloha!

Både hode og kropp fungerer bedre i varmen – det er konklusjonen etter ukene på Hawaii! Et konstant påfyll av fregner og vitamin sea gjorde helt klart noe med min ellers – veldig ofte – kalde nordboerskrott. Og så fikk jeg jo stadig nye ideer som måtte skrives ned i en fei før neste idé føk inn fra uventet hold. Om det var sola, saltvannet eller kanskje menneskene vi møtte på veien, vet jeg ikke. Sannsynligvis litt av alt, tror jeg! Er det noe som inspirerer og motiverer meg, så er det nettopp det å reise. Ny input er bare helt herlig!

oneloa-beach-makena-big-beach-maui
Oneloa Beach/Makena Big Beach, Maui

Nå er vi tilbake til hverdagen i Norge igjen og kan se tilbake på noen fantastiske uker. Siste stopp på drømmeferien var fantastiske Maui. Her bodde vi i en leilighet i komplekset Mahina Surf i området Napili-Honokowai. Det var rett og slett fantastisk å kunne se ut på disse omgivelsene fra stua:

Vakre tropiske blomster i hagen og utsikt til øya Lanai:

Solnedgang utenfor leiligheten:

Vi fikk litt regn i løpet av de seks dagene vi var på Maui, men bonusen da var flotte regnbuer. Her fra en tidlig morgenløpetur:

maui-60

maui-59

maui-61

Xterra World Championship 2016

Vi tok turen til Kapalua, rett nord for leiligheten, for å se på årets utgave av Xterra World Championship (terrengutgaven av vanlig triathlon). Sterke strømmer og høye bølger gjorde svømmingen utfordrende, terrengsyklingen ble svært gjørmete og tung på grunn av regnvær i dagene før og terrengløpingen likedan. Vi lurte lenge på å prøve å kvalifisere oss også til denne konkurransen, men jeg må innrømme at svømmingen så i overkant røff ut, så det var kanskje like greit at vi droppet det. Meeeen, når det er sagt: Det kriblet litt:-)

maui-66

maui-10

maui-67

maui-70

Offisiell video fra mesterskapet:

2016 XTERRA World Championship Highlights from XTERRA TV on Vimeo.

Sebastian Kienle, som ble nummer to i Ironman World Chamspionship på Kona, stilte til start også på Maui og ble nummer 16. Da han kom gående ut fra målområdet måtte jeg bare spørre han om en selfie:-)

maui-73

Road to Hana
Vi sto opp tidlig, tidlig den ene dagen for å ta en biltur på den kjente veistrekningen Road to Hana på østsiden av Maui. Her snakker vi om en 103,6 km lang veistrekning med hårnålsvinger og trange broer. Det er frodig jungel på den ene siden og havutsikt og klipper på den andre. «Du VIL oppleve regn på denne turen», sto det i reisehåndboka – og det stemte! Ikke rart det blir frodig. Vi startet i Paia og kjørte hele veien til Hana og videre rundt til vestkysten. Mange snur ved Kipahulu og kjører samme vei tilbake, på grunn av litt dårligere veikvalitet videre rundt øya, men vi kjørte hele veien rundt. Har man kjørt litt på norske fjellveier er ikke dette en stor utfordring – bare veldig fint. Hadde vært gøy å sykle hele turen på terrengsykkel en gang.

maui-11

maui-12

maui-13

maui-14

maui-22

maui-80

Underveis på turen til Hana tok vi en løpetur ved Waiʻanapanapa State Park som er kjent for sine svarte sandstrender:

maui-76

maui-18

maui-44

maui-78

maui-45

maui-79

maui-20

maui-21

Mørkt og tett inne i bushen – myggspray var et must:-)

maui-75

maui-74

Neste stopp på Road To Hana-turen vår var en løpetur på Pipiwai Trail i Haleakala National Park. Her var vi tidvis omgitt av tett bambusskog. (Yes, vi løp oss gjennom severdighetene – rakk jo så mye mer i løpet av en dag + at vi fikk litt trening:-)

maui-26

maui-24

maui-29
Vanligvis kan man bade i disse kulpene, men på grunn av mye regn var det ikke tillatt da vi var der.

maui-32

maui-33

Stien ender ved Waimoku Falls:

maui-36

The Seven Sacred Pools, også kjent som ‘Ohe’o Gulch:

maui-81

maui-42

På hjemturen kom etterhvert sola frem igjen, og landskapet endret seg helt:

maui-84

maui-87

maui-88

maui-15

Lahaina

Vi bodde kun en kort kjøretur fra den koslige byen Lahaina. Her var muligheter for litt shopping, og det var mange fine restauranter der.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Favorittretten under Maui-oppholdet var fisketaco hos Kimo’s med tunfisken Ahi:

maui-58

Snorkletur med båt

Vi meldte oss på en snorkletur som egentlig skulle ta båtturen ut til det kjente snorklestedet Molokini, men sterk nordavind gjorde at kapteinen måtte kjøre oss til et annet sted. Det var fint å snorkle på Maui også, men det var ikke som snorkleturene vi hadde på The big Island of Hawaii.

maui-3

maui-7

maui-1

maui-2

DCIM108GOPROG3888187.

Etter snorkleturen dro vi til Ukumehame Beach Park for å bade, sole oss og se solnedgangen:

maui-64

Soloppgang fra toppen av Haleakala Nasjonalpark
Vi sto opp kl 03.00 den ene natta for å rekke å kjøre hele veien opp til toppen av vulkanen Haleakala. Å se soloppgangen her er en av hovedattraksjonene på Maui, så vi kjørte i kø hele veien opp til toppen. Toppen ligger på 3050 meter over havet, og det var rimelig friskt der oppe. Vi hadde kun sommerklær med oss på denne ferien, så løsningen ble å pakke oss inn i badehåndklær. Vi ble litt kalde, da det kun var 3 grader på toppen, men det var helt klart verdt det. Utsikten til soloppgangen var helt magisk:

Det var ubeskrivelig flott å se fargespillet etterhvert som sola steg opp gjennom skyene. I det fjerne kan du se toppen på den ene vulkanen på The Big Island.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Makena beach park – Big Beach

Big Beach er regnet for å være en av de flotteste strendene på Maui, så hit tok vi turen en av de siste dagene. Ryktene var sanne – det var en utrolig flott strand:

Jeg føler meg utrolig heldig og privilegert etter denne drømmeturen. Dette er en ferie jeg aldri kommer til å glemme. For et vakkert øyrike! Menneskene der var også helt utrolige. I løpet av ukene på Hawaii møtte vi ikke på ett surt fjes! Bare god stemning:-)

The sand may brush off.
The salt may wash clean.
The tans may fade.
But the memories will last forever.
Live – Love – Aloha!

Lots of Mahalos, Hawaii:-)

Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser, Mat, Trening | Legg igjen en kommentar

Ville, vakre og frodige Kauai

Vet du hva filmene Pirates of the Caribbean, Avatar, Tropic Thunder, Jurassic Park, King Kong og klassikeren Blue Hawaii har til felles? De ble alle spilt inn, helt eller delvis, på Kauai. Og jeg skjønner godt hvorfor filmskaperne så seg ut Kauai som egnet location. Øya er frodig, vakker og vill – og selv den dag i dag er den svært lite kommersialisert og utbygd. Der er ingen bygninger høyere enn et palmetre – det er naturen som har hovedrollen og er hovedattraksjonen. Digger det!

Vi var på Kauai i fem dager og fikk sett mange av øyas høydepunkter. Vi fikk også oppleve skikkelig tropisk regnvær! Ikke rart det blir frodig og vakkert med kombinasjonen av herlig varme og skikkelige regndusjer. Regnskogen og den frodige vegetasjonen gjør at øya er kjent som «The Garden Isle».

Her er noen bilder fra høydepunktene:

Biltur opp Waimea Canyon

kauai-happytimes-11

kauai-happytimes-7

My kind of food truck – midt oppi canyonen:

Kalalau Lookout med utsikt over regnskogen og Napali Coast:

kauai-happytimes-6

kauai-happytimes-1

Kalalau Trail
Vi løp og gikk første del av den kjente turstien Kalalau Trail fra Ke’e Beach. Vi løp til Hanakapi`ai Beach, her kan man ta turen videre til Kalalau beach, men da snakker vi skikkelig tur med ovenatting i telt og skikkelig turoppakking. Vi løp derfor videre opp til det andre kjente turmålet på stedet: Hanakapi`ai Falls. Det var ganske fuktig og tidvis glatt på stien, og vi hadde flaks som slapp regnvær på turen. Stiene her blir raskt til bekker når troperegnet kommer. Vi hadde en knallfin løpetur på ca. tre timer.

kauai-happytimes-12

kauai-happytimes-13

kauai-happytimes-15

kauai-happytimes-18

kauai-happytimes-22

kauai-happytimes-23

kauai-happytimes-25

kauai-happytimes-28

kauai-happytimes-27

Forfriskende bad under det flotte fossefallet:
kauai-happytimes-30

kauai-happytimes-31

kauai-happytimes-32

kauai-happytimes-33

kauai-happytimes-34

kauai-happytimes-17

kauai-happytimes-35

kauai-happytimes-16

Herlig å kjøle seg ned igjen på Ke’e Beach:
kauai-happytimes-36

På hjemturen stoppet vi i Hanalei og fikk tatt en titt på vakre Hanalei Bay. På denne siden av øya (nordsiden) regner det MYE, og vi fikk oppleve hvordan været kan snu fra sol til øs pøs regn på null komma niks. Heldigvis er det varmt selv når det regner:-)

kauai-happytimes-59

kauai-happytimes-63

Mørke regnskyer på vei:
kauai-happytimes-62

Helikoptertur over øya:
Vi hadde en herlig helikoptertur med Sunshine Helicopters over hele øya og fikk sett canyonen, fossefallene og Napali Coast på en fantastisk måte!

kauai-happytimes-39

kauai-happytimes-47

kauai-happytimes-52

kauai-happytimes-50

kauai-happytimes-49

kauai-happytimes-41

kauai-happytimes-43

kauai-happytimes-44

kauai-happytimes-53

kauai-happytimes-54

Løpeturer til Opaeka’a Falls og Wailua Falls
kauai-happytimes-55

Måtte også prøve oss på en liten tur langs stranden rett ved hotellet
kauai-happytimes-57

Vi bodde på hotellet Kauai Shores i Kapaa, et perfekt utgangspunkt for å utforske alt på øya fra sør til nord. Et stort pluss var det også å kunne spise frokost hver dag med denne flotte utsikten:

kauai-happytimes-58

Er veldig fornøyd med det nye smykket mitt – PARADISE FOUND :-)

Nå er vi på Maui! Knallfint her også:-)Kun to hele dager igjen før vi starter på turen hjemover, men det prøver vi å ikke tenke for mye på;-) Hører rykter om kulde, snø og regn…

Trude

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Hei og aloha fra Hawaii!

Det er jammen travelt å være på ferie, så her kommer et noe forsinket innlegg om turens store mål, Ironman World Championship, samt bilder fra neste stopp etter The Big Island of Hawaii: øya Oahu med storbyen Honolulu.

Ironman World Championship

Lars Petters mål for konkurransen var en god plassering i klassen og ny norsk rekord, men selv om han leverte et veldig bra løp gikk det ikke helt slik han hadde drømt om. Svømmingen og syklingen gikk kjempebra, men etter ca. 15 km på løp sa det litt stopp. Målet glapp, men det var godt å se han smile på den røde løperen inn mot mål likevel. Å konkurrere i Kona er stort uansett, og stemningen er helt vanvittig fra morgen til kveld. Han kom i mål på 9:23:33 og ble nummer 26 i klassen.

Her er hans egne ord om konkurransedagen:

– Det gikk bra veldig lenge, men jeg ble nok litt ivrig på løp og fikk det veldig på den siste delen av løpingen. Men det er slike dager man lærer mest av, så jeg skal gjøre alt jeg kan for å få komme tilbake og levere et toppløp.

Et eget blogginnlegg fra LP vil etterhvert dukke opp på Oslo Sportslager sine nettsider.

Jeg tilbrakte konkurransedagen sammen med Henriette Mero, kjæresten til Hans Christian Tungesvik, og hans mor og far. Hans Christian hadde en knalldag i Kona og klinket til med seier i M 18-24! Helt rått:-)

Her er noen bilder fra konkurransedagen:

lp-for-start

heiagjeng-4

Henriette og jeg hadde god utsikt under svømmingen:-)

lp-ironman-wc

lp-ironman-wc-2

heiagjeng

heiagjeng-5

lp-malgang

Lars Petter og Hans Christian etter målgang:
etter-malgang

Det var også fantastisk gøy å se verdens beste langdistansetriatleter i aksjon! Her er kongen av Kona, Jan Frodeno, på vei mot mål!


heiagjeng-3

En vanvittig stemning ventet de siste deltagerne i mål ved midnatt. Bare se her:

 

Dagen etter konkurransen hadde vi én ting igjen på to do-listen: tur til Hawaii Volcanoes National Park. Her fikk vi se den aktive vulkanen Kilauea, vi gikk på størknet lava og nede ved kysten kunne vi i det fjerne se røyken der lavaen strømmer ut i havet.

vulkantur

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

vulkantur-hawaii

Neste stopp: Honolulu på Oahu

Med årets siste konkurranse gjennomført, satte vi oss på flyet til øya Oahu to dager etter konkurransen. Nå var det tid for litt skikkelig ferie:-) Vi sjekket inn på Pacific Beach Hotel på Waikiki Beach, og i fem dager utforsket vi øya. På Waikiki Beach fikk vi prøvd oss på surfing og i Honolulu fikk vi shoppet litt. En litt for masete by etter vår smak, men utrolig gøy å ha opplevd storbyen i dette flotte øyriket, og byen var et perfekt utgangspunkt for å utforske resten av øya. Favorittutflukten ble turen til stedet Haleiwa og Sunset Beach på North Shore. Vi fant ut i ettertid at vi kunne booket tur for å få snorkle med haier fra båt! Det skulle vi visst litt før… Det får vi ta neste gang! (Kun på Oahu de har slike turer).

honolulu-waikiki-beach

«Surfing» på Waikiki beach. Det var litt bølger, selv om havet her ser heeelt flatt ut:-):-)

surfer-waikiki-beach

surfer-waikiki-2

Tur til North Shore (Haleiwa og Sunset Beach):

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Acai bowl med masse digg.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi tok en tur opp til Waimea Falls. En kort gåtur på en bred asfaltert sti, gjennom en frodig og parklignende dal, ledet inn til fossefallet.

Den kjente surfestranden Sunset Beach er kun for de aller beste surferne på denne tiden av året, men vi storkoste oss med utsikten fra land:

north-shore-oahu

north-shore-2

LP møtte på denne vakre skapningen utenfor Tracks Beach Park

sjoskillpadde

Solnedgang på Wakiki Beach. Slike kvelder kan man leve på lenge:-)

solnedgang-waikiki-beach

solnedgang

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi fikk også tatt en løpetur opp til toppen av krateret Diamond Head:

lopetur-diamond-head-3

lopetur-diamond-head

Vi har sagt farvel til storbyen midt i Stillehavet og befinner oss nå på øya Kauai:-) Bilder fra denne fantastiske øya kommer om litt.

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser, Trening | Legg igjen en kommentar

Hawaii fortsetter å være amazing

Morgensvøm til kaffebåt og snorkling med delfiner! Wow:-) Vi fortsetter å kose oss max her på The Big Island of Hawaii.

DAG 6
Hviledag fra trening, men på Hawaii er det for mye å oppleve til at vi klarer å sitte stille. Vi dro på delfinjakt med Henriette Mero og Hans Christian Tungesvik. Først dro vi til Kealakekua Bay, men her var det ingen delfiner denne morningen. Vi dro litt lenger sør til Puʻuhonua o Hōnaunau, eller Two-Step om snorklestedet også heter. Heller ikke her var det delfiner, men vi fikk sett mange fine fisker og en veldig fin og stor skillpadde.

DCIM102GOPROG1102293.

DCIM102GOPROG1072211.

DCIM102GOPROG1072205.

DAG 7
Tradisjonen tro ankrer det opp en båt med herlig nybrygget kaffe ca. 500 meter utenfor Kona Beach i dagene før konkurransen. Her kan alle som vil ta svømmeturen ut, og så nyte en kopp kaffe før man legger ut på svøm igjen. Veldig sosialt og hyggelig:-)

DCIM102GOPROG1172498.

DCIM102GOPROG1192511.

Neste post på programmet denne dagen var intervaller (4×1000 meter) på Alii Drive. Varmt og godt!

DCIM102GOPROG1292656.

DCIM102GOPROG1262621.

Vakker utsikt på løpeturene her:

vakre-omgivelser-a-trene-i

DAG 8
Nok en morgensvøm sto på programmet, denne gangen først og fremst for at LP skulle få testet en splitter ny swimskin med lange ermer fra Blueseventy (Blueseventy pz4tx+), som det kun har kommet ca. 20 stk av til bruk i VM. Den fungerte bra, og det smarte med at den har lange ermer er det at man slipper å rulle ned tempodrakten. Tid spart i T1:-)

Full rulle kl 07.30 på Dig me Beach

DCIM102GOPROG1352759.

DCIM102GOPROG1362768.

DCIM102GOPROG1392815.

DCIM102GOPROG1402831.

DCIM102GOPROG1462936.

DCIM102GOPROG1432876.

DCIM102GOPROG1482980.

Siste intervalløkt på sykkel for LP ble også unnagjort denne dagen:-) (4×4 min)

lars-petter-stormo-trener-pa-hawaii-2

DCIM103GOPROG1563149.

DAG 9
Hviledag = Vi jakter delfiner! Og denne morningen fant vi dem på Two- Step:-) Over 50 stykker svømte i bukta, og vi svømte sammen med dem i over 1 time. Jeg har drømt om å svømme med ville delfiner siden jeg var liten, så dette var helt magisk!!!

DCIM103GOPROG1723563.

DCIM103GOPROG1803849.

DCIM103GOPROG1803852.

DCIM103GOPROG1603218.

DCIM103GOPROG1693480.

Tre videosnutter fra vår drømmedag med delfinene:

DAG 10
I dag har LP syklet og løpt, mens jeg har svømt og løpt.

Nå skal vi straks legge oss. I morgen skjer det. Lars Petter stiller til start i Ironman World Championship – det er helt rått! Vi gleder oss:-)

SWIM – BIKE – RUN – Let’s have some FUN!

lars-petter-stormo-klar-for-wc-ironman-hawaii

Trude :-)

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Aloha fra Hawaii! Vi teller ned til Ironman World Championship

Her kommer en liten bildehilsen fra Lars Petter og meg. Vi befinner oss nå i Kailua-Kona på The Big Island of Hawaii. Vi har vært her i fem dager nå, og om seks dager skal LP delta i Ironman World Championship. Vi bor i en leilighet kun en kort gåtur fra den kjente piren der svømmestarten for verdensmesterskapet er. Dette er første gang vi besøker Hawaii, og så langt har øya levert som bare det. Her er noen bilder fra de første fem dagene:

DAG 1:

Etter 28 timer på reise og en god natts søvn, var det utrolig godt å kunne røre litt på kroppen. Vi tok en trilletur gjennom deler av sykkelløypa, før en kort løpetur. Helt uvirkelig å sykle på Hawaii:-)

frokost-hawaii-happytimes
Frokost på Splashers Grill.

lars-petter-og-trude-stormo-trening-ironman-hawaii
På hjul med LP på Queen K Highway.

lars-petter-stormo-sykler-pa-queen-highway-hawaii
«Aero is everything»

lars-petter-og-trude-stormo-loper-pa-alii-drive-kona-hawaii
Løpetur på Alii Drive.

trude-stormo-loper-pa-alii-drive

DAG 2:

På dag to var det på tide å komme seg ut i det våte element. Vi tok morgensvømmen ut fra «Dig me Beach» – stranden der VM starter. Det yret av triatleter og vanntemperaturen var upåklagelig:-)

lars-petter-og-trude-stormo-tester-svommeloypa-ironman-hawaii-dig-me-beach

lars-petter-stormo-svommer-i-ironmanloypa-pa-hawaii

trude-stormo-svommer-i-ironmanloypa-pa-hawaii
Jeg svømte med bøye slik at vi fikk med oss Go Pro-kameraet vårt.

trude-ny-tempodrakt-for-hawaii
Som LPs maskot og cheerleader takket jeg gladelig ja til en tempodrakt i helhvitt – perfekt i den stekende varmen.

lars-petter-og-trude-stormo-sykler-pa-queen-k-highway-hawaii
Ny økt på Queen K Highway!:-)

lars-petter-stormo-sykler-pa-queen-k-highway-hawaii-ny-tempodrakt

Etter treningsøktene dro vi til Kua Bay for å snorkle og se på solnedgangen:

kua-bay-big-island-of-hawaii

lars-petter-snorkler-i-kua-bay-hawaii

trude-kua-bay-hawaii-happytimes

trude-og-lars-petter-kua-bay-hawaii-happytimes

DAG 3:

På programmet denne dagen stor det intervaller. Nå fikk vi virkelig kjenne hvor varmt og fuktig det er her. Vi løp intervallene opp bakken fra Energy Lab og videre ut på Queen K. Hot, hot, hot!

lars-petter-stormo-loper-fra-energy-lab-hawaii-intervalltrening

trude-loper-fra-energy-lab-kona-hawaii

Neste post på programmet denne dagen var snorkling i Kealakekua Bay. Her kan man se og svømme med delfiner, men vi var nok akkurat litt for sent ute. Vi rakk å padle mot noen delfiner som hoppet rundt ikke langt fra kajakken vår, men innen vi rakk å komme oss ut i vannet, var de på vei vekk… Men det var fantastisk å snorkle der uansett! (Vi gjør et nytt forsøk på å svømme med dem i morgen:-)

kajakktur-pa-hawaii-happytimes

snorkling-kealakekua-bay-hawaii-happytimes-trude

snorkling-kealakekua-bay-hawaii-happytimes

DAG 4:
hoala-trining-swim-kona

På dag fire var det tid for å konkurrere litt:-) Vi stilte til start på Hoala Ironman Training Swim, som er en 3800 meter lang svømmetur gjennom hele Ironman-løypa. Hele 600 stilte til start. LP svømte på 58 minutter og jeg svømte på 1:16.

Før start:
lars-petter-og-trude-klare-for-hoala-training-swim-kona

Jeg fikk testet swim skin for første gang. (Blueseventy pz4tx)
trude-i-hoala-trining-swim-kona-hawaii

trude-i-hoala-trining-swim-kona-hawaii-2

Etterpå koste vi oss med en herlig acai bowl på Basik Acai.
basik-acai-acai-bowl-happytimes-2

lars-petter-pa-basik-acai-acai-bowl-happytimes

Litt ut på dagen ble det plutselig litt overskyet, men det ble på ingen måte kaldt. Vi tok derfor turen til Kiholo Bay for å se etter skillpadder:
kiholo-bay-hawaii-happytimes

skillpadde-kiholo-bay-hawaii-happytimes

DAG 5:
I dag har vi syklet fra Waikoloa til Hawi med Henriette Mero og Hans Christian Tungesvik. Det ble en knallfin tur på over ni mil. Det var varmt som bare det hele veien, men i Hawi kom Hawi-regnet:-) Dagen ble avsluttet på Hapuna Beach.

sykkeltur-til-og-fra-hawi

lars-petter-og-trude-stormo-trener-pa-hawaii

lars-petter-stormo-trener-pa-hawaii

trude-stormo-trener-pa-hawaii

trude-og-lars-petter-stormo-i-hawi

aloha-happytimes-hawaii

I morgen er det hviledag fra trening, og målet for dagen er å finne delfiner som har lyst til å svømme med oss:-) Jeg gleder meg!!

Aloha!!

Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser, Mat, Trening | Legg igjen en kommentar

Wow! Filmen fra årets Norseman Xtreme Triathlon er ute

I går var Lars Petter og jeg på Horgan’s i Oslo for å få med oss premieren på årets Norseman-film. Filmen har fått navnet «Ain’t No Mountain High Enough», og også i år har gjengen klart å lage en film med høy gåsehudfaktor. Fantastiske bilder, herlig klipping og fantastisk musikk, rett og slett. Stemningen er til å ta og føle på! Tårene kom for alvor da jeg så LP og Jarle løpe i Zoobie Hill, og målgangen til LP var også med ♥ Og jammen har ikke jeg også klart å snike meg med på toppen av fjellet. Veldig moro og veldig stas!

Hvordan jeg opplevde å være med i Norseman Xtreme Triathlon 2016 kan du lese her.

Jeg har sett filmen noen ganger allerede, og kommer garantert til å se den mange ganger til. Ta en titt du også, da vel:

Publisert i Konkurranser | Merket med , , | Legg igjen en kommentar

Norseman 2016: Kaldt, vått og magisk

Lars Petter Stormo Trude Wermskog Stormo Norseman 2016

Hvor skal jeg begynne? I dag, tirsdagen etter Norseman, føler jeg meg fortsatt litt tom selv om hodet og kroppen nesten eksploderer av inntrykk, minner og følelser. Lars Petter hadde som mål å vinne, og det klarte han! Jeg er så stolt at jeg ikke finner ord ♥ Jeg hadde først og fremst et mål om å klare svart trøye og en drøm om å klare topp 10 blant damene. Jeg ble 7, og eier nå den fineste Lycra-skjorta jeg noen gang har hatt. Og den måtte jeg svømme, fryse, sykle, skjelve, spy og løpe for i 13 timer og 32 minutter. Om det var verdt det? Oh, yes!

Her kommer en aldri så liten lang bildefortelling om dagene før, under og etter Norseman:

Torsdag satte vi kursen mot Eidfjord med supportgjengen vår, og på Hardangervidda tok vi en litt truppoppstilling:

Supportteam Trude Wermskog Stormo Norseman

Jeg var så heldig å få Charlotte Knudsen, Silje Wangensteen Dahlsrud og Thomas Dahlsrud med meg i mitt supportteam:-) Audien vår ble pimpet opp med klistremerker fra ETC i Tønsberg. Når jeg først skulle være med i Norseman tenkte jeg at det var litt moro å gjøre det skikkelig også:-)

Trude Stormo klar for Norseman 2016

Supportteam Lars Petter Stormo Norseman

Lars Petter med sitt team bestående av hans bror Fredrik og min bror Jarle. Gutta var veldig fornøyde med at LP hadde fått låne en snasen Maserati Levante av Autostrada Sport.

Da vi kom fram til Eidfjord gikk vi rett til registreringen, og jeg kjente nervene komme da jeg fikk se startnummeret med mitt navn på. No way back! Deretter tok LP, jeg og hele gjengen fra supportteamet en dukkert i fjorden for å kjenne på temperaturen. Det var blikk stille på fjorden og etter å ha svømt ca. 1000 meter sa jeg til LP at følelsen var god. Drakta fungerte, sokkene fungerte og neoprenhetta var slettes ikke så trang som jeg mente å huske at den var. Og ikke minst – jeg synes jeg svømte fort til meg å være…

På fredag syklet LP og jeg en kort tur innover Måbødalen i nydelig vær, før en kort overgangsøkt. Vi krysset fingre og tær for slikt vær og en slik temperatur også på race day.

Lars Petter og Trude Stormo dagen før Norseman

Trude Stormo dagen før Norseman

Lars Petter Stormo dagen før Norseman

Trude Stormo klar for Norseman 2016 (2)

Etter pre race-møtet var det, tradisjonen tro, klart for minitri. Til tross for et kraftig væromslag med regn og kraftig vind stilte både Charlotte og Fredrik til start. Charlotte klinte til med andreplass i dameklassen og Fredrik debuterte som triatlet med en sterk åttende plass i herreklassen. Moro!
Kl 10.00 krøp vi under dyna med magen full av sommerfugler. Heldigvis fikk jeg sove etter hvert, for vi skulle jo opp igjen kl. 02.00…

Race day
Jeg spratt opp da klokka ringte. Nå skjer det. Tror aldri jeg har sett så våken ut klokka 02.00 på natta. Etter en rask frokost var det bare å få på seg våtdrakta og rusle ned til T1 med sykkelutstyret. Jeg har jo fulgt LP de fire gangene han har deltatt før, så nå var det veldig rart å sjekke inn sammen.

Lars Petter og Trude Stormo på vei inn på båten Norseman 2016

Verdens beste og tryggeste hånd å holde i. (Foto: Jarle Wermskog)

Lars Petter og Trude Stormo på båten Norseman 2016

LP og jeg bare sekunder før vi hoppet ut fra båten. Det var utrolig godt å ha han der. Han hoppet først, og så hoppet jeg etter. Som planlagt sa vi hadet til hverandre i vannet før vi svømte hver for oss til start. Foto: Kondis/Martin Huddart

Noen flere bilder fra svøm. Foto: Blenne Photography

Norseman-båten Foto Blenne Photography
Vi ble spylt med kaldt sjøvann før start.

The Jump Norseman  Foto Blenne Photography
The Jump!

Svømmestarten Norseman 2016 Foto Blenne Photography
Starten går!

Svømmingen
Skipshornet sparket det hele i gang klokka 05.00. På grunn av lavt skydekke var det veldig mørkt da svømmestarten gikk. Heldigvis beholdt jeg roen og jeg følte at det gikk ganske greit. Men etter hvert kom det mer og mer bølger – jeg svelget tidvis mye vann, og følte at det ikke gikk fremover. Men jeg svømte og svømte mot lyset på land og bøya langt der fremme. «Det føles som om jeg har holdt på en evighet», tenkte jeg etter hvert. Jeg svømte uten klokke, og da Charlotte tok meg imot i T1 og sa at jeg hadde svømt på 1:42, fikk jeg helt hakeslepp. 1:42!!! What?? På 3800 meter?? Målet var 1:10-1:15 på en god dag. Dette var jo milevis unna Jeg ble så skuffet at jeg sank litt sammen der og da, og jeg var sikker på at jeg var den siste opp av vannet. Jeg aner ikke hva som gikk galt, men det er opplagt at jeg ikke takler mye sjø… Negative tanker begynte å dukke opp, men jeg skjønte at jeg måtte glemme det med det samme å komme meg på sykkelen fort som fy. 18 mil i norsk ruskevær ventet meg, så det var like greit å bare komme i gang. Under våtdrakten hadde jeg ulltrøye, tempodrakt, lange armer og lange bein, så det jeg kledde på meg i T1 var lang jakke, refleksvest og hansker.

Trude W Stormo opp av vannet Norseman 2016

På vei ut av T1:

På vei ut av T1 Norseman Trude Stormo

Syklingen
Jeg begynte å plukke plasser med det samme, og det var på en måte litt motiverende siden jeg hadde fått en veldig kjip start. Oppover Måbødalen var jeg veldig ør og svimmel, men det gikk heldigvis over oppover mot Vøringsfossen selv om jeg kjente at kroppen ikke var helt 100. Som forventet hadde ikke supportgjengen min rukket å komme opp til første langepost ved Vøringsfossen på grunn av den lange bilkøen, så det var bra jeg hadde lastet opp med litt gel og riskaker. Oppover mot Dyranut var det tett tåke, regn og vind – og etterhvert kun 4-5 grader. Jeg var sjeleglad for at jeg hadde lyttet til magefølelsen kvelden før som sa at jeg måtte starte med lange bein og jakke. Jeg fokuserte på de hvite stripene og tråkket jevnt og trutt. På Dyranut møtte jeg support første gang og fikk en ny flaske. Da jeg nærmet med Haugastøl ble jeg bare kaldere og kaldere, og i bakkene ned mot Haugastøl skalv jeg i hele kroppen. Jeg ropte til support at jeg trengte mer klær, og de hev seg bilen for å kunne gi meg det ved neste mulighet. Uheldigvis stoppet de litt for kjapt, og så ikke at jeg var ganske tett på. De så da ikke at jeg passerte og ble stående å vente. Jeg fortsatte ferden mot Geilo. På dette tidspunktet regnet det helt vanvittig. Jeg skalv som et aspeløv, men tenkte bare at nå må jeg komme meg så raskt som mulig til Geilo slik at jeg kan starte på Kikut-bakken og få litt varme i kroppen igjen. På dette tidspunktet begynte jeg også å føle meg skikkelig uggen. Selv om jeg hadde spist og drukket følte jeg meg sulten. Det var som om kroppen ikke ville ha det den fikk. Jeg tuslet av gårde og manglet fullstendig punch i beina. Watten, som jeg har blitt så glad i å følge med på, gadd jeg ikke å bry meg om en gang. Ned Skurdalen skjønte jeg at support måtte ha mistet meg, og at de nå satt fast i bilkøen bak. Det kunne pappa bekrefte etter hvert da han sto langs veien og ropte at de var på vei oppover i køen. Da var det bare å tråkke på – mat og klær og fine folk var på vei:-) I bakken opp fra Dagali kom de susende, og ny flaske og mer mat kom på plass. Jeg var uggen og sulten, så jeg dyttet inn det jeg kunne.

Trude Stormo Norseman langing av support team
Samlet tropp.Jentene i farta, mens Thomas knipser bilder.

Ned mot Uvdal ble jeg enda mer uvel og kvalm, og opp bakken mot Imingfjell måtte jeg bare stoppe. Og jeg spøy! Spøy som bare det. «Det var den frokosten», sa jeg til Silje. Pluss noen liter sjøvann, sportsdrikk, Fresubin, riskaker og gel. Og det utrolige var at ca. 30 sekunder etter at jeg hadde spydd, følte jeg meg raskt bedre. Jeg begynte å drikke og spise «på nytt» og kjente at kroppen var klar for det den fikk. For første gang spurte jeg de andre om hvordan jeg lå an og om jeg kunne klare svart trøye. De lo, og sa Ja!! Du er nummer åtte blant damene og ca 100 totalt. Yes! Samtidig fikk jeg melding og at Lars Petter lå på andreplass og jaget Lars Christian som lå i tet. Nok en energiboost rett inn i hjerterota. På toppen av Imingfjell tok jeg på meg en varm jakke, og over Imingfjell var jeg omsider meg selv på sykkelen. Trøkk i beina og masse ny energi hadde på et eller annet merkelig vis funnet sin vei inn i skrotten. Hahaha. Kroppen asså! Ned Tessungdalen var det bare å gi så mye gass som mulig på den humpete veien, og inn i T2 var jeg klar for å legge ut på siste etappe, som er full maraton med målgang på toppen av Gaustatoppen.

Trude Stormo Imingfjell Norseman
På topppen av Imingfjell og klar for Imingplatået med mer klær og ny energi! Foto: Per-Eivind Syvertsen

trude-stormo-norseman-xtreme-triathlon-2016-sykkel
FOTO: Snorre Veggan

Trude Stormo på Iminplatået Norseman

Trude W Stormo på Iminplatået Norseman
Foto: Supportgjengen:-)

Løpingen
På dette tidspunktet lå jeg som dame nr. 8. Jeg var iskald på hendene, men ellers fin etter forholdene. Jeg la meg på planlagt fart, og supportgjengen min heiet meg frem!

Trude Stormo Norseman på vei ut av T2
På vei ut av T2 med iskalde og stive hender.

Jeg plukket menn og dermed plasseringer bortover flatene. Og så kom meldingen fra en tydelig rørt gjeng om at LP hadde klart det! Han kom først opp – og på rekordtid! Jeg løp på flaten, kikket opp på det majestetiske fjellet og smilte bredt. Herlig!

Trude Stormo på løp Norseman 2016
Å løpe langs Tinnsjøen er jo ikke suuuperspennende, så jeg telte takt på løpestegene og løp mot trær og skilt som minidelmål på ferden.

Jeg løp hele veien inn mot Zombie Hill på planlagt fart (ca. 5:10-5:15-fart). Opp Zombie Hill startet jeg med å løpe, men gikk raskt over i syvmilssteg, da dette gikk like fort som å løpe. Det viste seg med andre ord at jeg er ganske god til å gå:-) Og for de av dere som leser dette, og som kjente mamma – så vet dere at hun var helt rå på lange steg og effektiv gange. Så takk til deg vakre engelen min for at du lærte meg å gå fort der jeg hang på slep etter deg og dine lange ben – du var med meg fra start til mål – og opp Zombie Hill kjente jeg at jeg lignet på deg.

Jeg plukket plasser og ble veldig motivert av å klatre på ryggene oppover. Jeg tok også igjen ei utenlandsk jente, og klatret opp til 7. plass.

Trude Stormo nærmer seg Stavsro Norseman

På Stavsro fortsatte jeg marsjfarten oppover, og tok etter hvert igjen Line Mari Langseth. Det virkelige konkurranseinstinktet var ikke der på dette tidspunktet, så da Line Mari kom kontra var det ikke noe mer å hente hos meg. Jeg hadde mer enn nok med meg selv, og dessuten er hun ei så bra dame at det var heeelt ok:-). Jeg var helt ferdig.

Trude Stormo på vei opp fjellet med teamet Norseman

Da vi nærmet oss toppen hørte jeg stemmen til Jarle. «Du er rååå!» «Du har klart det»! Etter hvert hørte jeg også Fredrik som heiet meg frem. «Nå trenger du bare å telle til åtte tre ganger til», sa Silje. Det hadde jeg gjort mye på løpedelen for å ha noe helt enkelt å holde fokus på og for å holde stegfrekvensen oppe. Vi hadde på forhånd avtalt at LP ikke skulle komme meg i møte fordi da visste jeg at jeg ikke ville klare å ta de siste stegene uten å begynne å gråte. Jeg gikk saaakte opp de siste trinnene. Og da det var noen få trinn igjen lot jeg det synke inn. Du har klart det! sa jeg til meg selv. Tårene strømmet på, og jeg tror også jeg ropte yes eller ja, eller kanskje det var et brøl? Det husker jeg ikke. Men jeg spurte etter Lars Petter. Det viste seg at han hadde gått bak meg en liten stund uten at jeg hadde sett det. Å kunne gi han den seiersklemmen har jeg drømt om sååå lenge, og at vi skulle stå der oppe sammen som deltagere begge to har jeg også drømt om. Verdens beste klem. Verdens beste kyss. Og så fikk jeg verdens beste klemmer av Charlotte, Silje, Thomas, Jarle og Fredrik. Dere asså. Verdens beste brødre og verdens beste venner. Uten dere hadde verken Lars Petter eller jeg klart målene våre.

Jeg kom inn på 7. plass blant damene på tidene 13:32:41, og som 60 totalt av alle. Målet var svart trøye, og drømmen var topp 10. I did it!

Trude Stormo i mål Norseman

Og så noen bilder fra vår gode venn Karina Aaberge:

Trude W Stormo i mål Norseman 2016
Målgang Trude W Stormo NXTRI 2016

Gratulerer så mye til Kristin Lie på andre og Viviana Hiis på tredje. Fantastiske prestasjoner!

Resultatlistene finner du her.

Lars Petter sin RR finner du her.

Oppsummert: Må lære meg å svømme i bølger, gi aldri opp, kroppen er en fascinerende maskin og alt er mulig hvis man vil det nok.

Takk til NXTRI-gjengen som gjør denne vanvittige konkurransen mulig. Takk til konkurrenter og alle herlige folk i den flotte triathlonfamilien:-) Takk til supportgjengen vår, og venner og familie som har støttet oss hele veien. Takk til alle som heiet på meg og for gratulasjoner! Takk til Oslo Sportslager – den beste sportsbutikken og den beste støttespilleren:-) Takk til manuellterapeut, Åsmund Andersen, for behandling og gode råd når kroppen knirker.

Må også dele disse bildene. Det første ble tatt i 2007, da LP var med for første gang og vant. Jeg var med i supportteamet, og på dette tidspunktet var det ikke en gang en tanke at jeg noen gang skulle finne på å delta. Bildene under ble tatt på søndag. LP vant og jammen klarte jeg ikke å komme meg til mål jeg også:-) Mye kan skje på ni år:-) LP fullførte også sin femte Norseman-konkurranse, og han fikk derfor en grønn tskjorte i tillegg til den svarte.

Norseman 2007 Lars Petter og Trude Stormo
2007
og så 2016:

Norseman16-5752

IMG_5761

IMG_5757

Tjohei!!

Hilsen Trude

Publisert i Annet | Merket med , , , , , | 8 kommentarer

Tid på terskel og tid på stranda

Løpetur ved Cala Torta Mallorca Happytimes

Mallorca sommeren 2016, del 2: Da var sommerferien på Mallorca over, og det er helt utrolig hvor fort de 18 dagene vi har hatt på sykkeløya har gått. Vi har svømt, syklet og løpt – mye og langt i fantastiske omgivelser – akkurat slik vi liker det:-) I tillegg har vi selvsagt vært på stranda og kost oss i Palma. Bedre kan man ikke få det når man skal lade opp til Norseman. Jeg skal innrømme at det kiler godt i magen når jeg tenker på at det kun er noen få dager igjen før vi setter kursen mot Eidfjord sammen med vårt fantastiske støtteapparat bestående av venner og familie:-) De neste dagene nå vil gå med til trening, pakking og planlegging. Men før jeg skrur hodet helt over i Norseman-modus, deler jeg noen bilder fra vår siste uke på Mallorca:

Les om og se bilder fra del 1 av ferien her.

Vi startet mange av dagene med litt svømming i sjøen, etterfulgt av en god frokost og god kaffe.

Morgensvøm Playa de Palma Can Pastilla happytimesno

LP har stått for treningsopplegget for oss begge, og alt jeg har gjort kan du ta en nærmere titt på på min Strava-profil, hvis du er interessert. Vi har løpt drag, løpt rolig langtur, syklet drag i Cura, svømt i sjøen og syklet langtur hver for oss i «Norseman-fart».

♥ Her er noen bilder fra en rolig tur til Valldemossa ♥

Sykling Mallorca Valldemossa Happytimes

Sykling på Mallorca happytimes

LP slapper av på en benk etter harde 8×4 minutters drag i bakken opp mot Cura:

Lars Petter Stormo Team Oslo Sportslager Mallorca Trek

Vi har aldri før utforsket den nordøstre delen av Mallorca, så da rolig løpetur m/bading sto på timeplanen, tok vi en leiebil til Cala Mesquida og løp derifra på en herlig kyststi tur-retur til S’Arenalet des Verger. Kan anbefales!

Løpetur ved Cala Torta Happytimes Mallorca

Løpetur ved Cala Torta Mallorca Happytimes (2)

Løpetur nordøst på Mallorca Happytimes Cala Torta

Og så er det jo viktig å ha det litt ekstra gøy på tur da:-) LP tok dette bildet av meg ved Cala Pi:

Sommer Sykling Mallorca Happytimes Oslo Sportslager

Da er det bare å håpe at sol, varme og mange treningstimer vil gjøre at både LP og jeg får en bra konkurransedag lørdag 6. august!:-) Vi skal gi det vi har!

Trude:-)

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Mallorca sommeren 2016: Drømmen om landsbygda

Hva skjer når åtte treningsglade livsnytere bestemmer seg for å tilbringe ni herlige sommerdager langt ute på landsbygda på Mallorca? Jo, da blir det mye trening, mye god mat og drikke, og ikke minst skapes det en drøss med herlige sommerminner.

Lars Petter og jeg er nå innlosjert i vår «faste» leilighet på Playa de Palma, men de ni første dagene av sommerferien tilbrakte vi sammen med Charlotte Knudsen, Hilde Hoff Nordskar, Jo Hoff Nordskar, lille Isabella, Mari Sjøberg, Nikolai Heum og Cato Hauge. Vi visste ikke helt hvordan det skulle bli å feriere på en finca på det lille stedet Mancor de la Vall, men det ble en suksess. Huset var strøkent, og stedet var et perfekt utgangspunkt for trening.

Her er noen bilder fra base camp. Her var det stille og fredelig – kun lyden av sauer, sirisser, haner og oss:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Bassengområdet var det perfekte stedet å slappe av etter trening.

Finca på Mallorca Happytimesno

Og her er noen bilder fra treningsturene våre:

Sykling på Mallorca Happytimesno

Jeg hadde bursdag 15. juli, og dagen ble feiret med en god frokost, drag i Sa Calobra (bildet under) og med middag i Palma:-)

Bursdagsfeiring i Sa Calobra Happytimesno

Sykling på Mallorca Sa Ruta Verda Happytimesno

Rutene vi syklet kan du finne på min Strava-profil. Jeg kan anbefale å ta en stopp på kafeen Sa Ruta Verda som ligger i landsbyen Caimari. Stedet drives av norske Lennart Bjølgerud, og han selger alt fra bagels, smoothies og kaker til sykkelverktøy og sykkelcapser. Det var også han, som i påsken i år, tipset oss om å teste ut landsbylivet på Mallorca. Takk!!

Sykkeltur til Cap de Formentor og Playa de La Victoria

Hele gjengen ved Playa de Formentor Happytimesno

Både store og små ble med på tur, og pauser er alltid viktig:

Store og små på sykkeltur Happytimesno

Siden Lars Petter og jeg tross alt trener til Norseman, ble det også langt inn løping og svømming disse dagene. De koselige veiene var som skapt for intervaller, og i Caimari (nabolandsbyen) var det et flott 25 meters basseng:

Løping og svømming i Mancor og Caimari Happytimesno

Morgenstemning i finacen. Det drikkes kaffe og nye ruter planlegges:

Morgenstemning i Mancor happytimesno

Kveldshygge på verandaen. Det er slike kvelder man skulle ønske at aldri tok slutt.

Kveldskos i Mancor Happytimesno

Sykkelfamilien kommer til å savne dette stedet og denne solnedgangen:

ferie Mancor Mallorca happytimesno

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Peace & Love

Sommerhilsen fra Trude

Publisert i Ferie, Trening | Merket med , , | 1 kommentar