Rhodos – en fantastisk øy for sykling, løping og svømming

Det finnes minst 100 gode grunner til at du bør legge din neste ferie og/eller treningsreise til Rhodos og hotellet Levante Beach Resort. Her er 10 av dem, og bildebevis i fleng.

Reklame – Innlegget er skrevet i samarbeid med Apollo Sports Norge.

Lars Petter og jeg er veldig glade i Mallorca, og vi har besøkt øya hvert eneste år siden 2009. Men etter å ha tilbrakt syv dager på den greske øya Rhodos, lurer vi rett og slett på om øya i Middelhavet har fått en utfordrer i det østlige Egeerhavet. Det var første gang for oss begge på Rhodos, og øya overrasket oss med sitt herlige klima allerede i slutten av mai, FANTASTISKE og lite trafikkerte veier, vakre og frodige fjellområder, koselige landsbyer, nydelige strender og sitt krystallklare hav. Vi rakk ikke se og gjøre alt vi gjerne skulle utforsket, så dersom du lurer på om vi skal tilbake dit for å svømme, sykle og løpe – samt sole oss, spise god mat og slappe av, ja da er svaret på det et klart JA!

Vi bodde på Apollo sitt hotell Levante Beach Resort på østsiden av øya ved Afandou-stranden. Hotellet har, i tillegg til å være et lekkert ferieresort ved stranden, et stort tilbud av trening, sport og aktiviteter for deg som liker en aktiv ferie. Her finner du det meste du trenger for å få en opplevelsesrik treningsferie. Hotellet tilbyr alt fra tennis, vannsport, yoga og gruppetrening til løping, svømming, landeveissykling og terrengsykling.

Les mer om trenings- og aktivitetsmulighetene her.

10 gode grunner til å besøke Rhodos og sportshotellet Levante Beach Resort:

  1. Fantastiske sykkelveier med svært god asfalt og lite trafikk.
  2. Svært gode løpemuligheter både på asfalt og i terrenget.
  3. Nydelige forhold for svømmeturer i åpent hav.
  4. Den greske maten! Nam! Så mye gode råvarer uansett hvor du stopper for en matbit, og maten på hotellet Levante Beach Resort var VELDIG bra.
  5. Slukk tørsten med en oppkvikkende frappe (iskaffe) eller en deilig ferskpresset appelsinjuice. Begge deler får du tak i over alt.
  6. Gode trenings- og aktivitetsmuligheter uansett form og alder! På Levante Beach Resort kan du teste tennis, landeveissykling, terrengsykling, vannsportsaktiviteter som f. eks. SUP (stand up paddle), vannski, wakeboard og seiling. I tillegg kan du dykke, delta på yoga og trene styrke og/eller utholdenhet på hotellets topp moderne treningsrom.
  7. Nydelige strender!
  8. I tillegg til at hotellet har flere vanlige badebasseng, har det et flott 25-metersbasseng med banetau for oss som liker å svømme lengder.
  9. Øya har flest soldager i det greske øyriket.
  10. Her finner du den gode roen. Ja, for den er det fullt mulig å finne selv om du er aktiv og legger inn én eller flere treningsøkter i løpet av oppholdet.

Her er våre bilder fra en uforglemmelig uke på Rhodos:

(Alle øktene ligger på Strava-profilene våre.)

Mandag:
På oppholdets første dag startet vi selvfølgelig dagen med en rolig frokost, før vi skrudde opp syklene våre og la ut på tur. Vi ble helt satt ut av hvor fint det var etter kun noen kilometer og smilte fra øre til øre på hele turen.

Ferdig skrudd opp på verandaen på rommet vårt – og klar for tur!

Svinger som dette!!! Love it! Det var rett og slett magisk å sykle på våre nye landeveissykler, TREK Madone SLR 7, på disse veiene.

Etter sykkelturen testet vi det flotte 25-metersbassenget. Det finnes i tillegg flere «vanlige» badebasseng på hotellområdet.

Tirsdag:

Vi startet tirsdagen med en herlig morgensvøm i sjøen. Det var blikk stille og krystallklart vann, og ikke minst herlige 21 grader.

På vei til morgensvøm klokken 07.00.

Etter en god frokost, bestemte vi oss for å løpe fra hotellet og opp til det kjente Tsampika-klosteret. Den siste biten opp til toppen er det 300 trappetrinn, og der ga vi litt ekstra gass for å kjenne litt på høy puls og syre i beina. Da vi kom til toppen ble vi belønnet med en fantastisk utsikt over øya, havet og den kjente Tsambika-stranden.

Her er et par bilder fra hotellområdet. Her var det rett og slett helt herlig å slappe av etter trening og oppdagelsesferder:

Onsdag:

Vi startet også onsdagen med en herlig morgensvøm i sjøen. Med så fantastiske svømmeforhold kun fire minutters gange unna hotellrommet, var det rett oss slett ikke noe å lure på.

I våre øyne finnes det ikke en bedre start på dagen!

Etter frokost, var vi klare for en ny tur på to hjul. Vi hadde sett oss ut den lille kystbyen Lindos, og etter en lunsjstopp der syklet vi videre innover i fjellet på fantastiske veier. Lindos ligger vakkert til i en fjellside ned mot havet med små hvitkalkede hus og med en nydelig badestrand nedenfor. Vi trillet med oss syklene på oppdagelsesferd i labyrinten av nydelige smågater og spiste en herlig lunsj på en taverna.

Utsikt fra veien mot Lindos.

Etter sykkelturen løp vi en tur langs stranden, før vi avsluttet løpeturen med et herlig bad i sjøen.

Levante Beach Resort sitt utvalg av vannsportaktiviteter er stort:

Og dersom du ikke ønsker å ta med egen sykkel, har hotellet et stort utvalg av både terreng- og landeveissykler til utlån:

Torsdag:
Også denne dagen sto vekkeklokken på 06.30 for å få en herlig morgensvøm før frokost.

Etter frokost sto det 1000-meter løpeintervaller på planen på en fin asfaltert vei langs stranden rett ved hotellet. LP løp 10x1000m, mens jeg tok 8x1000m. Vi avsluttet også denne økta med et deilig bad for å kjøle oss ned.

Mission completed!

Fredag:

På fredag startet vi med morgensvøm, før det igjen bar innover i fjellene på sykkel etter en herlig frokost. Vi la inn to drag i to lengre bakker, og nok en gang ble vi helt satt ut av hvor vakker denne øya er.

Se video fra sykkelturen her:

Slukker tørsten i en liten landsby.

Etter sykkeløkta trente vi litt styrke på hotellets treningsstudio (det gjorde vi også flere av de andre dagene).

Lørdag:

Lørdag morgen startet med nok en svømmetur i sjøen, før vi tok en rolig joggetur for å bli enda bedre kjent i området rundt hotellet. Utsikten på turen var upåklagelig.

Søndag:

Vi hadde sent fly hjem søndag kveld, noe som gjorde at vi fikk en kjempefin treningsdag også denne dagen. Vi startet med den faste morgensvømmen og syklet en knallfin tur innover i fjellet – på nye veier også denne dagen.

På vei opp The Butterfly Valley.

LP på vei opp fra Stegna Beach.

Uken på Rhodos ble en uke med veldig bra trening, noe som passer perfekt med tanke på oppkjøringen mot Ironman 70.3 Helsingør (Elisnore) for min del, samt Ironman Østerrike som vi skal kjøre begge to. Vi reiser fra Rhodos med mange timer i treningsdagboka og mange svært gode minner.

Vi må garantert tilbake for å…

… besøke Rhodos by, som ofte sammenlignes med Palma på Mallorca. Shoppingen skal være veldig bra der, i tillegg til at gamlebyen skal være veldig koselig.

… sykle på veiene vi ikke fikk testet ut, både i fjellene og langs sjøen. Kanskje vi skal prøve oss på en langtur rundt hele øya? Det hadde vært gøy!

… ta en fergetur til naboøya Symi. Den skal være svært vakker, og det er vel ikke uten grunn at den kalles Eventyrøya.

… besøke flere strender og badebukter. For eksempel stranden Tsampika, kun en kort kjøretur fra Levante Beach Resort. Vi har også sett oss ut Prasonisi på sørspissen, St. Pauls bukt ikke langt fra Lindos, Glystra-stranden, Anothony Quinns-bukten og nabostranden Ladiko.

Hilsen Lars Petter og Trude

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Langhelg til Mallorca 17. mai-helgen

Torsdag 16. mai satte Lars Petter og jeg kursen mot Mallorca for en weekendtur dit for å trene og kose oss med gode venner. Vi bodde på Can Pastilla (Playa de Palma) rett utenfor Palma by. Vi kom til hotellet rundt lunsjtider, spiste en god lunsj på stranden og rakk deretter en knallfin tretimerstur rundt Orient.

På vei opp bakken fra Bunyola mot Orient:


LP med sin nye TREK Madone SLR 7 :-)

På kvelden dro vi inn til favorittbyen (Palma) for middag:

På fredag – selveste 17. mai – var også Charlotte kommet på plass. Etter en laaang og koselig skravlefrokost, satte vi kursen mot fjellene. Planen var en tur over Puig, men været var uttrykt , så vi syklet langs fjellene til sykkelkafeen Sa Ruta Verda som drives av vår gode venn Lennart.

På lørdag startet Lars Petter, Charlotte og jeg dagen med en finfin svømmetur i sjøen før frokost. Vi var nå også to til i truppen. Line Mari og Jonathan var på plass, klare for tur. Vi gikk for  turen vi kaller Fire topper-turen.Vi starter da med den såkalte militærbakken, og kjører så alle bakkene i retning Valdemossa. En knallfin tur!

Charlotte og Line Mari på vei opp Militærbakken:

På søndag startet LP og jeg dagen med en liten svømmetur og litt basing i bølgene, før hele gjengen syklet til Cura for en liten kakestopp på toppen. Da vi kom tilbake rakk vi en liten overgang til løp, før det var på tide og pakke koffertene igjen.

På vei til Cura:


Jonathan, meg, LP og Charlotte. Foto: Line Mari :-)

På de fire dagene fikk vi mange fine treningstimer + ikke minst masse kvalitetstid med gode venner. Bedre blir det ikke :-)

Alle øktene ligger på min Strava-profil.

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Ironman 70.3 Marbella: Nesten, men ikke helt

Reklame – Innlegget inneholder annonselenker.

Da er Lars Petter og jeg hjemme igjen etter litt over to herlige uker i Spania. Først var vi fem dager på treningsresortet Playitas på Fuerteventura med Apollo Sports Norge, og så dro vi direkte derifra til fastlandet, nærmere bestemt Puerto Banús  (Marbella). Her fikk vi noen veldig fine dager før Ironman 70.3 Marbella 28. april.

Her er noen bilder fra dagene før konkurransen.

Den spanske solkysten er helt klart finest i sol, men til tross for litt lett regn fikk vi en veldig fin løpetur etter at vi var kommet på plass på hotellet søndag 21. april. Vi synes alltid det er deilig å røre litt på kroppen etter en flyreise.

Dagen etter var det tid for en liten sykkeltur for å sjekke deler av konkurranseløypa og kjøre noen kortere bakkedrag. Den første klatringen på 10 km er veldig fin med nydelig utsikt mot den hvite byen Ojén.

På tirsdagen startet vi dagen med en kald svømmetur i sjøen. (15 grader). Men vi fikk raskt varmen. Litt senere på dagen løp vi intervaller på promenaden langs stranden. (4×1000 m)

Intervaller er gøy det!

På onsdagen var det ganske kaldt og surt, så istedenfor å svømme i sjøen, dro vi til et lokalt svømmebasseng. Etter det ble det en liten sykkeltur med noen korte bakkedrag.

På torsdagen tok vi kun en rolig joggetur og koste oss med litt shopping i byen. Fredag våknet vi til bedre vær, og startet dagen med en fin svømmetur i sjøen.

Vekkedrag på moloen i havnen:

Raceday

Siden jeg ikke klarte å kvalifisere meg til Ironman 70.3 VM i Nice i Thailand i februar, var målet mitt for Ironman 70.3 Marbella å prøve igjen. Jeg hadde på følelsen at konkurransen her ville være tøff, og det stemte. Svømmingen gikk trådt denne dagen. Selv om jeg startet med raske svømmere, fant jeg aldri en god flyt eller noen «gode» bein å følge. Det var mye bølger av typen choppy, og morgensolen sto rett imot på det første langstrekket. Jeg ble skuffet da jeg så tiden 33:41. Målet var under 30…

Trangt om plassen ut av vannet.

T1 gikk greit, men ikke knirkefritt. Knotet litt for lenge med en sko, noe som senere faktisk skulle vise seg å være nok til at jeg mistet tredjeplassen. Syklingen startet med 8 kilometer flatt, før den ti kilometer lange første stigningen startet. Jeg liker bakker, men til tross for at jeg følte meg ok, kjente jeg at det siste trøkket manglet. Det var jeg riktignok forberedt på med tanke på hvor kort det er siden Ironman i Sør-Afrika. Resten av løypa var veldig kupert, og det er uten tvil den hardeste 70.3-sykkelløypa jeg noen gang har kjørt (1400 høydemeter på 90 km). Noen syntes faktisk at den var så hard at de valgte å kjøre sykkeldelen som om det var en fellesstart… Fryktelig frustrerende å se både kvinnelige og mannlige konkurrenter suse forbi godt pakket inn i et felt… Håpløst. Sykkeltiden min ble 2:53:07.

På vei opp den første stigningen.

Jeg var veldig spent på hvordan beina skulle være ut på løp. Planen var å ligge et sted mellom 4:20-4:30-fart pr. km. Utrolig nok føltes beina mye bedre enn hva de hadde gjort på syklingen. Jeg holdt meg til planlagt fart sånn cirka, og løp halvmaratonet på 1:34:14. Det er det beste halvmaratonet jeg har løpt i en Ironman-konkurranse. Totaltiden ble 5:06:58, noe som kun var godt nok til den kjipe fjerdeplassen. Jeg var 15 sekunder bak tredjeplassen og 39 sekunder bak andreplass. Noen ganger skulle jeg ønske det var fellesstart altså. Jeg visste om hun som ledet hele veien fordi hun passerte meg på sykkel, men de to på andre og tredje kom opp bakfra fordi de hadde startet senere på svøm.

Jeg synes det er utrolig kjipt ikke å nå målene mine. Det var kun én slot til VM i Nice, så derfor ser det nå ut til at jeg vil prøve å få den billetten et annet sted. Jeg tror rett og slett jeg går for Ironman 70.3 Elisnore (Helsingør) i Danmark den 23. juni. Det er to uker før fulldistansen i Østerrike, så det kan bli en fin del av oppkjøringen mot den.

Lars Petter gjennomførte en veldig sterk konkurranse, men heller ikke han var helt fornøyd denne gangen. Her er hans ord om dagen:

Svøm – 25:35. Jeg stod langt fremme i første pulje på svømmestarten og løp ut i tredje rekke. Fra land så det ut som rolig sjø og gode svømmeforhold (sev om vannet kun holdt 15 gr.), så jeg ble litt overrasket over bølgene som møtte oss der ute. Men teknikken føltes ut som satt ganske bra og jeg fikk noen føtter å jage etter så og si hele svømmeetappen. Av og til er det veldig vanskelig å kjenne underveis om man har svømt fort eller ikke, men ut av vannet denne gangen var jeg ganske sikker på at det hadde gått greit. Jeg så på klokken i det jeg løp opp på land og så at jeg hadde brukt 25 minutter noe jeg var godt fornøyd med. Jeg logget i overkant av 2000 meter på min Garmin, så svømmingen var nok hvertfall ikke for kort.

Sykkel – 2:33:03. Allerede fra start på syklingen kjente jeg at jeg ikke hadde helt trøkket, og jeg måtte finne en intensitet litt lavere enn det jeg hadde håpet på å klare. Men jeg fant en grei rytme i et jevnt tempo som jeg klarte å holde hele sykkeletappen. Jeg lå helt alene hele syklingen og jaget en litt større gruppe som lå ca. ett minutt foran (hele etappen). Følelsen på syklingen ble ikke bedre av at jeg måtte sykle hele veien på storskiva (53T) på grunn av en ikke-fungerende frontveksler. Batteriet var fulladet to dager før konkurransen, men av en eller annen grunn hadde det blitt tomt for strøm i løpet av natten (etter konkurransen har det fungert helt fint etter at jeg ladet det opp igjen). Sykkelløypa i Marbella var hard med ca. 1400 høydemeter og så og si aldri et flatt parti (tror det må være den hardeste 70.3 løypa jeg har kjørt). Antall høydemeter gjorde også at det var en del raske utforkjøringen, men dessverre veldig lite tekniske så det var ikke mulig å hente så mye tid her (jeg logget en maksfart på 85 km/t).

Løp – 1:18:50. Ut på løpingen så jeg at jeg var langt bak de første i age-group og ikke i nærheten av hvor jeg hadde håpet å være. Selv om sykkelbeina var ganske tunge var heldigvis løpesteget greit og jeg følte at jeg løp ganske bra. Det var motiverende å stadig hente utøvere foran og jeg jobbet meg jevnt og trutt opp gjennom feltet til en 2. plass i AG og 17. plass totalt (PRO inkludert).

Med bare tre uker mellom Ironman Sør-Afrika og Marbella var dette egentlig litt som forventet. Men jeg prøver alltid å være offensiv og går for seier hvis det er innen rekkevidde, så rett etter målgang var jeg ikke superfornøyd med min egen prestasjon når syklingen hadde gått litt for dårlig. Men i ettertid var det så godt som jeg kunne forvente så kort tid etter Sør-Afrika. Opplevelsen underveis med tunge bein på syklingen og OK bein på løp var også litt den samme som jeg har følt tett opp mot fulldistanser tidligere. Første del av sesongen er nå tilbakelagt med tre konkurranser (Thailand, Sør-Afrika og Marbella) og jeg er godt fornøyd med resultatene. Nå blir det er lengre treningsperiode frem mot neste konkurranse som blir Ironman Østerrike i starten av juli.

Massasje etter målgang:-)


I målområdet sammen med Jan-Richard Lislerud fra Forvaltningshuset og Drammen. Han gjennomførte sin første Ironman 70.3 på tiden 5:59:39. Imponerende!

Link til resultatene.

Dagen etter konkurransen var det så fint vær at vi bestemte oss for å ta en rolig sykkeltur. Vi syklet opp til den lille byen Istán.

Dagen etter startet Lars Petter dagen med en svømmetur med Jan-Richard. Jeg orket ikke en runde til i den kalde sjøen, så jeg sto over morgenøkten denne dagen.

Etter morgenøkten tok vi en tur inn til Marbella sentrum for å besøke gamlebyen. Jeg elsker slike små og trange smug med koselige spisesteder og små butikker. Jeg kan gå rundt å kose meg der i timesvis:-)

Da vi kom tilbake til hotellet i Puerto Banús ble det tid til en liten løpetur langs sjøen:

På tirsdagen var planen å gå Caminito del Rey, men da vi kom dit viste det seg at man må booke billetter flere måneder i forveien for å kunne gå den kjente stien. Skikkelig bomtur altså. Men da dro vi videre til post to for dagen som var byen Ronda. Innlandsbyen er den mest kjente av «de hvite byene» i Andalucia.

Vi rakk en ettermiddagsjogg langs promenaden etter utflukten. Jeg blir aldri lei av duften av saltvann.

Siste solnedgang i Puerto Banús.

Onsdag var hjemreisedag, men vi rakk en liten løpetur før frokost for å få med oss den vakre soloppgangen en gang til.

Alle eventyr har en ende, og nå er vi tilbake i Norge etter litt over to herlige uker i Spania. Nå er det bare å glede seg til neste tur! :-)

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser, Trening | Legg igjen en kommentar

Herlige påskedager på sports- og ferieanlegget Playitas Resort

Reklame – Innlegget er skrevet i samarbeid med Apollo Sports Norge.

Håper du har hatt en finfin påske! Lars Petter og jeg var så heldige at vi fikk ta turen til Fuerteventura med Apollo Sports Norge denne påskeuken. Mandag 15. april ankom vi Playitas Resort sørøst på øya. Hotellanlegget er ett av Europas største ferieanlegg for sport og trening, både for familier, mosjonister, supermosjonister og eliteutøvere. Vi bodde på Playitas Aparthotel som er en del av Playitas Resort.

Foto: Apollo Sports Norge

Utsikten fra leiligheten vår:

På Playitas finner du Kanariøyenes største treningssenter med mer enn 700 kvadratmeter med apparater for styrketrening, kondisjon og frivekter, samt olympisk svømmebasseng, gruppetreninger og personlig trening. Anlegget har også innendørshall for håndball, badminton, innebandy og basketball. Du kan klatre i klatreveggen, spille golf, minigolf, tennis eller ta en løpetur i terrenget rundt hotellet. Det er til og med et eget sportsakademi for barn. Det er kult! Vi skulle gjerne testet ALT, men siden vi hadde fem dager til rådighet, og både skulle restituere oss fra Ironman Sør-Afrika OG forberede oss til Ironman 70.3 Marbella 27. april, ble det svømming, sykling og løping som sto på vår to do-liste denne gangen.

Etter ankomst på mandagen brukte vi ettermiddagen til å skru opp syklene, bli kjent på området og slappe av på strandkafeen. Men på tirsdag morgen var vi klare for å røre på kroppen. Vi startet dagen med en knallfin løpetur i soloppgangen.  Her er en video fra den turen:

Og her er noen bilder fra turen:

Etter løpetur og frokost, var vi klare for en sykkeltur i finværet:

På de rolige turene tar vi oss alltid tid til kaffestopp:

Etter sykkelturen ble det en liten svømmeøkt. Her kan du enten booke en bane som du da må dele med andre eller booke en bane privat. Vi booket privat bane alle dagene vi svømte for å kunne gjennomføre øktene og ikke minst dragene på best mulig måte.

På onsdagen startet vi dagen med nok en herlig morgenjogg før frokost:

Etter frokost sto det intervaller på sykkelen på planen. Dette ble første harde sykkeløkt etter Sør-Afrika, og det var digg å få litt fart på beina igjen. Vi ble med den svenske triathlonproffen Marcus Hultgren på hans økt. Han har bodd mer eller mindre fast på Playitas i hele vinter. Vi kjørte 2×15 min flatt etterfulgt av 5×4 min i Pajara-bakken.

Noe av det beste med å bo på Playitas – i tillegg til alle treningsmulighetene – er de fine mulighetene som finnes for å slappe av på en solseng eller på en av de mange restaurantene/kafeene som finnes på hotellområdet i mellom eller etter treningsøktene.

Påskekrim + Americano = sant :-)

Torsdag startet vi nok en dag med en joggetur i soloppgangen. På Playitas kan du løpe på både sti, grus og asfalt, og på hotellet finner du kart over oppmerkede ruter du kan løpe.

På ettermiddagen kjørte vi intervaller i bassenget – jeg gikk for 2x10x50 meter, mens LP kjørte et hovedsett på 3x10x50 meter. Siden det var kort tid etter Sør-Afrika ville vi ikke kjøre for hard og for langt, men samtidig holde trøkket oppe frem mot IM 70.3 Marbella 27. april.

På fredag var det tid for å få litt fart på løpebeina også, og vi bestemte oss for å løpe noen 1000-metere. Vi fant et fint strekke ikke langt fra hotellet (på veien mot fyret for de som er kjent) og løp intervallene der.

Etter en god lunsj tok vi en rolig trilletur innom nabobyen Gran Tarajal for å ta en kaffe i sola:

På lørdag startet vi dagen med nok en morgenjogg før vi syklet sørover mot Costa Calma og så hjemover via La Pared. Det var en del vind denne dagen, men varmen og utsikten gjorde at det ble en knallfin tur.

Disse påskedagene gikk så aaaltfor fort! Tusen takk for supre dager med knallfin trening, sol, varme og mye god mat. Vi kommer veldig gjerne tilbake! :-)

I dag fløy vi direkte fra Fuerteventura til Malaga, og så kjørte vi videre derifra til Marbella og Puerto Banus. Her skal vi kjøre Ironman 70.3 førstkommende helg. Vi gleder oss og håper kroppen er klar for action på lørdag.

Hilsen Lars Petter & Trude

Publisert i Ferie, Trening | 1 kommentar

Ironman African Championship 2019: 2 andreplasser + 2 plasser til Kona Hawaii

/Innlegget inneholder reklame/

Jeg er så utrolig lettet og glad! Etter en forferdelig hard dag under Ironman 70.3 Bangsaen i februar, var jeg mildt sagt spent før søndagens fulldistanse i Sør-Afrika. Ville jeg få problemer med kvalme og kraftig oppkast også denne gangen?… Huff, som jeg grublet i dagene i forkant. Men til tross for hjertebank og mange sommerfugler i magen, gikk det heldigvis veien også for meg denne gangen. Både Lars Petter og jeg ble nummer to i vår aldersgruppe og sikret med det hver vår plass til VM på Hawaii i oktober :-)

Vi kom ned til Port Elizabeth på torsdag før konkurransen. Dette var vår tredje Ironman i Port Elizabeth, og det ga helt klart en ekstra ro å kjenne til både løypa og opplegget rundt. Etter å ha sjekket inn på hotellet tok vi en rolig joggetur etter registreringen. Det blåste kraftig, men så er det heller ikke uten grunn at Port Elizabeth kalles The Windy City.

En liten joggetur gjør godt for hovne reisebein.

Her står vi på Shark Rock Pier. Starten på Ironman går på stranden bak oss.

På fredagen startet vi dagen med en liten svømmetur i sjøen før frokost. Deretter var det tid for å sykle litt med noen drag, samt en liten overgang til løp. For min del ble dette den første turen ute på min splitter nye og vakre Trek Speed Concept, og det var kjærlighet fra første tråkk. Jeg digger den!

På lørdagen var det eneste vi hadde på programmet en kort løpetur med noen korte drag, fylle på med god mat og drikke og levere sykler og poser i skiftesonen. Jeg var så nervøs at jeg var helt skjelven…

RACE DAY!

På søndag hadde vi klokken på til 03.30, og klokken 04.00 åpnet frokosten på hotellet. Matlysten var som vanlig ikke på topp, men jeg fikk presset ned nesten tre grovbrød med diverse pålegg (medbrakt brød hjemmefra:-) Skiftesonen åpnet klokken 05.00, og da var vi på plass. Vi liker å ha god tid ved startområdet. Når vi gikk ned mot stranden, så vi straks at det var store bølger selv om det fremdeles var mørkt. Det blåste også temmelig godt. Tre kvarter før starten kl. 06.30 (pro herrer), fikk vi beskjed om at svømmingen var kortet ned fra 3800 m til 1600 m. Det viste seg senere at svømmingen var ca. 2100 m. Jeg – og de aller fleste – ble lettet av den meldingen siden forholdene var veldig tøffe. Men aller helst ville jeg selvfølgelig svømt full distanse.

Jeg hadde bestemt meg for å være skikkelig offensiv i starten på svøm. Jeg er så lei av å svømme forbi og bli hindret av folk som har plassert seg i feil startgruppe. Derfor fulgte jeg med LP hele veien frem, og ble stående i femte-sjette linje bak han i en av startslusene som slipper ut ti og ti hvert tiende sekund. Jeg var rolig, men kjente likevel at jeg var PÅ. Som en del av den faste pre race-rutinen gikk jeg gjennom tre viktige ord gang på gang i hodet mens jeg sto der på stranden og det nærmet seg start: fokusert, på hugget, selvsikker. Tre ord som får meg i modus og som jeg gjentar flere ganger i løpet av en konkurranse.

Når jeg så hvordan både både de profesjonelle damene og herrene måtte kjempe for å komme utover i bølgene, skjønte jeg at jeg måtte angripe bølgene fra første tak. Jeg kom greit i gang, men den andre bølgen jeg måtte igjennom løsnet brillene mine slik at jeg måtte stoppe å feste dem igjen. Heldigvis gikk det raskt og jeg var i gang før jeg rakk å irritere meg for mye over det. Til tross for heftig sjø fikk jeg ok flyt, men under slike forhold er det umulig å kjenne om det går fort eller sakte. Da jeg løp opp på stranden viste klokka 36.54. På 1600 m?? Det var dårlig, tenkte jeg da. Heldigvis fant jeg ut etter målgang at det hadde vært ca. 2100 m og at jeg faktisk hadde svømt ganske bra.

Her er jeg midt i bildet mellom de to mennene.

Ut på sykkel følte jeg meg bra! Medvind hele veien ut til vendepunktet på ca. 50 km, ny sykkel som fungerte som bare det, lyden av platehjulet og vakker utsikt. Det blir ikke bedre!! Men så skulle vi vende da, og motvinden tilbake ble hard. Tilbake i Port Elizabeth var det utrolig deilig å få medvind igjen i det vi startet på en ny 90 kilometersrunde. Ut til vendepunktet gikk det fint, men returen på runde to ble brutal!! Vinden hadde økt ytterligere og det var som å sykle mot en vegg. Jeg slet med å holde tråkkfrekvensen oppe og watten sank. Sykkeltiden ble 5:44:50. Ikke fornøyd med tiden der og da i det hele tatt, men etter å ha pratet med flere deltagere i ettertid, syklet alle saktere enn antatt/tidligere på grunn av de tøffe forholdene.

På vei ut fra T1.

På vei tilbake etter første vending:

Legg merke til ansiktsuttrykket! Hehehe. Andrerunden var HARD!

Ut på løp var jeg stiv i knærne etter den tunge sykkeldelen. Jeg la meg først på 4:50-fart som planlagt, men det tok ikke lang tid før jeg skjønte at 5-blank var mer realistisk. På løpingen var det medvind den ene veien og en helt sinnsyk motvind den andre. Til slutt måtte jeg kaste capsen min i en søppelbøtte fordi den bare blåste av. Det var masse publikum langs løypa, noe som gjorde det morsomt å løpe selv om det var hardt som bare det. Jeg hørte de heie Trudiiii hele veien, og det var veldig motiverende.

Jeg hadde ikke kontroll på de andre i min klasse, så det var bare å gi det jeg hadde helt inn. Jeg trodde jeg var 2 eller 3, fordi jeg hadde sett ei i min klasse passere meg på løp, men jeg var ikke sikker. Uansett var det uuuutrolig digg å løpe inn på den røde løperen! Og gjett om jeg var glad da LP møtte meg i målområdet og kunne fortelle at både han og jeg var blitt 2 i klassen. Da skjønte jeg at det var 99 % sikkert at jeg ville få en plass til VM på Hawaii!! Løpetiden ble 3:35:10, og totaltiden ble 10:05:00.

Yes!! Andreplass på begge to og plass til Hawaii. Lars Petters race rapport kan du lese på www.braasport.no. Her er noen bilder fra dagen hans! Han er rå – og jeg er sååå stolt. Andreplass i klassen, andre beste ikke-profesjonelle og nummer 20 totalt inkludert proffene.

Dagen etter konkurransen var det klart for utdeling av Hawaii-plasser på formiddagen. Det var en utrolig god følelse da de ropte opp navnet mitt:-) To andre nordmenn sikret seg også plass til Hawaii: Frode Viberg Jermstad og Håkon Sakariassen.

På kvelden var det klart for premieutdeling. Det var mildt sagt superstas å få dele trinn to med LP! Tusen takk til våre sponsorer Forvaltningshuset, Apollo Sports Norge og Braasport for at dere gjør det mulig for oss å følge drømmene våre! Og takk til Nike for de beste løpeskoene, Blueseventy for de beste våtdraktene og Castelli Norge for råe konkurransedrakter.

Nå er vi hjemme igjen, men kun for noen dager. På mandag drar vi til Fuerteventura og Playitas med Apollo Sport Norge for en uke med trening der. Deretter drar vi direkte til Marbella for å kjøre Ironman 70.3 der den 27. april. Vi gleder oss!

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser, Trening | Legg igjen en kommentar

Vi lengter allerede tilbake til Thailand og Thanyapura

Reklame – Innlegget er skrevet i samarbeid med Apollo Sports Norge.

Vel hjemme etter noen FANTASTISKE uker på vakre Phuket, lengter vi allerede tilbake til sol, varme og herlige treningsdager. Det er en brå overgang å komme hjem til kulde og vinter etter tre uker i paradis. Bilder fra de første ni dagene finner du her, og en rapport fra Ironman 70.3 i Bangsaen kan du se her. Etter konkurransen i Bangsaen dro vi tilbake til Phuket og fikk noen roligere dager der før vi satte kursen hjemover.

Her er noen bilder fra de siste dagene på Thanyapura Sport & Health Resort – og noen bilder fra dagene før vi dro til Bangsaen.

På vei over broen mellom Phuket og fastlandet.

Sjekk den veikvaliteten! De utrolig fine fjellformasjonene i nasjonalparken Phang Nga Bay kan sees der fremme.

Både veiene og utsikten gjør meg happy!

Drikkestopp utenfor en liten kiosk.

På vei opp en stupbratt bakke til Ao Lehi viewpoint. Det ble hardt på temposykkel, men det var veldig verdt det:

Så vakkert at du mister pusten! Neste gang skal vi få tatt en båttur i nasjonalparken.

Morgensvøm på Thanyapura er magisk i soloppgangen:

Lengter sååå tilbake til dette:

Acai bowl og smoothie fra Sports Loungen på Thanyapura:

Nok en herlig tur gjennom gummitreplantasjene:

Vakkert lys når solen er på vei ned:

Tur til Georges Pizza på fastlandet:

Vi kjørte nedenom Natai beach på veien. Skulle tatt med badetøy:

Nytt favorittsted for lunsjstopp på langtur:

Restaurant-hunden på Georges Pizza:

Bilder fra en av de siste morgenjoggeturene:

Smelt!

Mexican Bowl til lunsj på Thanyapura – grunn nok alene til å dra tilbake. Nam!

Lars Petter kunne ikke svømme den siste uken på grunn av sårene etter krasjen i Ironman 70.3 Bangsaen, så da var det bare å ta livet med ro med en iskaffe når jeg skulle svømme litt:

Bilder fra en siste tur rundt Mission Hills til Ao Po:

Nå blir det vanlig hverdag med jobb og trening, før vi setter kursen mot Sør-Afrika 3. april.

Hilsen Lars Petter og Trude

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Ironman 70.3 Bangsaen i Thailand endte med både seier og kollaps

Reklame: Innlegget innholdet annonselenker.

14 dager ut i Thailand-oppholdet fløy Lars Petter og jeg fra Thanyapura på Phuket til Bangkok for å delta på Ironman 70.3 Bangsaen sør for Bangkok. Målet med konkurransen var klart: Lars Petter ville gå for totalseieren – da det var en konkurranse uten proffklasse – mens jeg hadde som mål å vinne klassen og kanskje til og med være med å kjempe om totalseieren i dameklassen. I tillegg ønsket vi å kvalifisere oss til VM 70.3 i Nice. LP klinte til med både totalseier og VM-plass, og det til tross for et sammenstøt med kameramotorsykkelen underveis (uerfaren sjåfør som lå for nærme og bremset for mye i en sving). Jeg hadde derimot min svarteste dag i Ironman-sammenheng. Det begynte dårlig allerede på svøm da jeg mistet begge svømmehettene (bruker alltid to) allerede etter ca. 500 meter pga store bølger. Jeg svømte derfor de siste 1400 meterne med masse hår i ansiktet. Og litt søppel også. Det var dessverre MYE plast i sjøen. Jeg fikk aldri  en god flyt på grunn av bølgene, og jeg fikk virkelig ikke uttelling for all svømmetreningen i vinter… Kjipt. Jeg var nummer 15 av damene opp av vannet. Men verre skulle det bli. Ut på sykkel følte jeg meg bra de første to-tre milene. Jeg syklet på planlagt watt, hentet plasser og følte meg sterk til tross for den tunge svømmestarten. Men så kom kvalmen snikende og det boblet i magen. Jeg stoppet to ganger fordi jeg trodde jeg måtte spy, men ingenting kom opp. Siste halvdel ble helt uten energi og jeg kjørte på med gels for å prøve å få fart på energinivået. Det hjalp ikke. Ut fra T2 kjente jeg straks at kroppen ikke var helt klar for planlagt løpefart (4:30/km). Jeg tuslet avgårde på 5:30, og det føltes hardt! Før det var gått to kilometer hadde jeg allerede gått to ganger. Etter ca. fire kilometer begynte jeg å spy – og totalt i løpet av halvmaratonet kastet jeg opp hele ti ganger. Jeg drakk Cola og vann og spiste gels, men alt kom opp igjen. Hadde det vært en fulldistanse hadde jeg helt klart brutt, for da hadde det rett og slett ikke vært mulig å gjennomføre uten at kroppen ville ta til seg noe. Men siden det «kun» var en halvdistanse, tenkte jeg at jeg jo alltids skulle klare å gå hele veien til mål om jeg måtte. Jeg hadde jo ingen andre planer for dagen, og ønsket heller ikke at min første DNF skulle komme i vakre Thailand. Det hjalp også veldig å vite at LP ledet:-) Han passerte en gang i en vill fart! Han rakk og si heia og jeg rakk å si at jeg var tom. Jeg har rett og slett aldri løpt så sakte i en konkurranse noen gang, men jeg karret meg i mål på en tid jeg ikke orker å tenke på en gang (4. plass i klassen og ingen billett til Nice). Men det var superstas å bli tatt imot av LP i målområdet.  Jeg fikk snøvlet til han at jeg hadde veldig lyst på Fanta. Aner ikke hvorfor – jeg pleier egentlig aldri å drikke det:-) Og straks vi fikk skaffet meg både Fanta, iste og kokosvann – plasserte LP meg på en stol i skyggen før han duret til sykehuset i en taxi for å sy og rense sårene etter krasjen med motorsykkelen. Han hadde hell i uhellet – det kunne fort gått veldig mye verre. Det skal sies at han ble veldig godt mottatt av arrangøren i mål som hadde personell som hjalp til med førstehjelpen på sårene før han ble sendt videre til sykehuset.

Jeg vet ikke grunnen til at jeg ble så dårlig på sykkel og løp, men jeg tror det enten var dårlig sjøvann eller noe i ernæringen. Jeg har opplevd å bli kvalm tidligere også, men ikke så voldsomt som denne gangen. Derfor blir det endringer på ernæringsfronten i neste konkurranse – bare for å være på den sikre siden. Det var også ekstremt varmt og fuktig, men jeg tror ikke dette var grunnen. Jeg trives i varmen. Jeg følte meg heldigvis bra allerede dagen etter, var bare veldig sulten, så det var tydelig at det kroppen ikke ville ha allerede var ute.

Det ble noen tårer etter målgang. Det må jeg innrømme. Det var veldig kjedelig å ikke få vist hva jeg er god for, for jeg følte meg veldig bra i dagene før konkurransen og hadde liksom trua på at dette kunne bli min dag. Men sånn er livet! Noen ganger lykkes man og kroppen fungerer som bare det. Andre ganger handler det kun om å komme seg til mål på et eller annet vis. Det hjalp selvfølgelig VELDIG på skuffelsen at LP vant og at han heldigvis ikke skadet seg mer enn han gjorde. Jeg er så stolt av han! Det kommer nye muligheter  og jeg gleder meg allerede.

Lars Petters racerapport kommer etterhvert på Braasport.no

Her er et aldri så lite bildedryss fra konkurransedagen:

SVØM:

Seier i blikket allerede her! (nummer 6 opp av vannet)

Ut av vannet uten svømmehette – DET lugger det!

SYKKEL:

LØP:

Uten nedkjølende svamper og isbiter tror jeg ingen hadde kommet seg til mål i varmen i den harde og kuperte løpeløypa:

YES!!!!

Recap av LPs dag:

 

Og så noen scener fra bak i løypa:

Legg merke til ansiktsuttrykket:

Endelig i mål:

Litt blidere etter inntak av drikke som faktisk ble værende i magen:

Dagen etter konkurransen dro vi tilbake til Thanyapura. Bilder fra de siste dagene av oppholdet vårt der kommer om ikke lenge. 💕

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser | 3 kommentarer

Nyter herlige treningsdager på Thanyapura i Thailand

Innlegget er skrevet i samarbeid med Apollo Sports Norge.

Vi har nå tilbrakt én uke av det totalt tre uker lange treningsoppholdet vårt i Thailand, og for å summere opp kjapt er det bare en ting å si: Vi storkoser oss!

Lars Petter og jeg landet i Thailand lørdag 9. februar, og det var rett og slett helt vidunderlig  å gå av flyet å kjenne den deilige varmen. En kort kjøretur senere ankom vi hotellet vårt Thanyapura Sport & Health Resort som er like fint som vi husket det fra i fjor.

Les om oppholdet vårt på Thanyapura julen 2018 her.

For å vekke en litt slapp kropp etter flyreisen, startet vi oppholdet med en svømmetur i bassenget. Magisk!

Her er noen bilder fra dag 1:

Vi er på Thanyapura for å trene svømming, sykling og løping, men dersom vi skulle ha lyst til å finne på noe annet, er treningstilbudet stort. Her ser du en oversikt over det faste opplegget for fellestreninger:

Dag 2:

Dag to startet vi dagen med en morgenjogg før frokost. I disse omgivelsene går det av seg  selv, selv om det er tidlig og kroppen fremdeles ikke er helt i hundre etter reisen. Luktene, lydene, soloppgangen, menneskene som smiler og hundene som logrer dovent i varmen, gjør rett og slett at kilometerne går av seg selv.

Etter joggeturen og en nydelig frokost utendørs, tok vi en rolig sykkeltur. Jeg synes det er morsomt å sykle på rulle jeg altså, men ingen ting slår det å sykle i varme strøk, i kort-kort og på strøkne asfaltveier.

Alle øktene våre legger vi ut på Strava hvis du er interessert i å se hvor vi sykler og løper – og hva og hvor langt vi svømmer.

Etter sykkelturen slappet vi av ved bassenget. Solfaktor 50 trengs når to vinterbleke nordmenn inntar solsengen :-)

Og så – for å runde av dagen – avsluttet vi en prima treningsdag med en liten svømmeøkt:

Dag 3:

På dag tre ble vi med på en organisert morgentur til en av de nærmeste strendene for en felles svømmeøkt i havet. Neste helg stiller vi til start i Ironman 70.3 Bangsaen utenfor Bangkok, så derfor er det gull å få svømt litt i havet også. Love it!

Ferdige med en open water-økt på Bangtao Beach.

Maten her på Thanyapura er helt fantastisk. Her er et bilde fra lunsjen på dag tre.

Etter lunsj, sto det 1000-metere på planen. Vi løp på hotelles friidrettsbane og fikk virkelig kjenne på varmen. Puh! Konklusjonene er at det blir  svært viktig med riktig pacing i neste helgs konkurranse.

Og så avsluttet vi løpeøkten med litt styrketrening. Hotellet har et topp moderne styrkerom i tillegg til et utendørs treningsrom i tilknytning til friidrettsbanen:

Dag 4:

Det norske triatlonlandslaget er også på treningssamling her på Thanyapura, og på dag fire av oppholdet vårt ble vi med på en rolig morgenjogg med gjengen. «Rolig» for dem er riktignok ikke rolig for meg, så jeg fikk virkelig en kickstart på dagen med en snittfart på 4:30 :-)Hehehe:-) Men det var veldig gøy da! Og den norske troppen, som er her blant annet for å forberede seg til verdenscupåpingen i Abu Dabi om kun noen få uker, er en veldig fin og übersprek gjeng. Det blir utrolig spennende å følge med på dem denne sesongen!

Etter morgentur og frokost, la LP og jeg ut på langtur til Ao Phang Nga National Park:

Vakkert, rett og slett :-)

De lokale er gode på veldig mange ting, to av tingene er brede smil og evnen til å få med seg ekstremt mye på én og samme scooter.

En allerede knallfin dag ble toppet med en svømmeøkt i bassenget før middag:

Dag 5:

Dag fem startet med en svømmeøkt i soloppgangen før frokost. Bedre blir det ikke!

Thanyapura er omringet av et fantastisk grønt landskap!

Etter svømmeøkten var det løpeintervaller på planen. Hardt i varmen, men åååh så digg å løpe ute igjen!

Og fordi bassenget ligger kun en liten rusletur fra hotellrommet, ble det jammen en liten ettermiddagssvøm i solnedgangen også. Livet på treningsferie er digg!

Dag 6:

Dag seks startet med en morgenjogg før frokost. Deretter la vi ut på en rolig trilletur på fantastiske veier langs kysten:

LP rundet av dagen med en kveldssvøm:

Dag 7:

På dag syv syklet vi 4 x 5 km tempointervaller i en veldig fin rundløype.

Dag 8: 

Dag åtte, som var bryllupsdagen vår (11 år), startet med en herlig morgentur med joggesko, før vi dro på stranden med gjengen fra det norske landslaget. Thanyapura ligger en liten kjøretur unna strendene, men det går gratis busser til strendene to ganger om dagen.

Vi dro til Naithon Beach, og fikk en kjempefin svømmetur i sjøen før det ble soling på stranda. For et fantastisk sted å feire bryllupsdagen!

Dag 9:

I dag startet vi dagen med en morgensvøm, før det litt senere på dagen ble intervaller på friidrettsbanen. Vi joinet landslaget på deler av deres økt, og det er utrolig gøy å se hvor dedikerte, ivrige, blide og ikke minst superspreke de er. Gleder meg til å følge med på gjengen denne sesongen, og ikke minst frem mot OL i Tokyo i 2020! Har skikkelig trua på det norske laget :-)

Fra morgensvømmen. Etter 21 400 m i bassenget denne uken, er det digg å bare flyte litt :-):-)

Og så rundet vi av nok en herlig treningsdag med en ettermiddagstrill:

Vi har fått trent kjempebra denne uken. På torsdag reiser vi til Bangkok for å kjøre Ironman 70.3 Bangsaen neste søndag. Det betyr at det blir litt mindre trening den kommende uken. Vi gleder oss!

Hilsen Lars Petter og Trude

 

 

 

Publisert i Ferie, Mat, Trening | 2 kommentarer

Spennende planer for triatlonsesongen 2019

Lars Petter og Trude Stormo sykler i Drammen

Reklame: Innlegget inneholder annonselenker

Nytt år og nye muligheter! 2019 er godt i gang, og Lars Petter og jeg har et veldig spennende år i vente. Ja, det kribler faktisk i magen bare jeg ser på kalenderen. Kombinasjonen av  fantastiske samarbeidspartnere (Apollo Sports Norge, Forvaltningshuset og Braasport) og snille arbeidsgivere, gjør det mulig for oss å dyrke hobbyen vår – som for lengst har blitt en livsstil – enda mer dette året. Det blir mer reising og flere konkurranser – og forhåpentligvis også bedre resultater. Vi er klare for å gi jernet og er gira som bare det på å komme i gang med sesongen. Første konkurranse er faktisk kun et par uker unna.

Første konkurranse i år blir i Ironman 70.3 Bangsaen i Thailand 24. februar. Vi reiser til Thailand og hotellet Thanyapura med Apollo Sports Norge allerede 8. februar for å lade opp og trene godt på den fantastiske resorten i forkant av konkurransen. Målet med konkurransen er å kvalifisere oss til VM i Ironman 70.3 som går av stabelen i Nice i september.

Vi besøkte Thanyapura i fjor også. Les mer om oppholdet her.

Vi har fått trent veldig godt både før og etter jul, og så langt er vi godt i rute begge to. Noen synes kanskje vi starter sesongen tidlig og at den blir lang, men vi elsker å konkurrere og kan knapt vente med å komme i gang!

Etter oppholdet i Thailand drar vi til Bergen helgen 16-17. mars for å holde en triatloncamp for Bergen Triathlon Club. Det gleder vi oss veldig til.

Neste konkurranse etter Thailand, blir fulldistansen i Sør-Afrika 7.april. Her er målet å kvalifisere oss til VM på Hawaii i oktober. Deretter blir det påskeferie med Apollo Sports Norge på Playitas Resort på Fuerteventura, før vi drar videre til Marbella for å delta på Ironman 70.3 der den 28. april.

17.mai-helgen reiser vi til Mallorca for en langhelg der med både trening, god mat og avslapping.

Deretter blir det et treningsopphold på Levante Beach Resort på Rhodos med Apollo Sports Norge  i slutten av mai, før neste konkurranse blir Ironman Østerrike 7. juli. Vi har gode minner fra den konkurransen og gleder oss til å kjøre den igjen. Vi skal ikke delta i Ironman i Haugesund i år, men vi reiser bort for å heie på en stor gjeng fra Forvaltningshuset som skal delta. Med andre ord: Det er mye moro i vente det neste halvåret. Vi er heldige og gleder oss som bare det til nye utfordringer og eventyr!

Her er noen bilder fra vinterens intervallkjør i loftstua og i garasjen. Nå blir det spennende å se om det er noe fart i kroppen når det virkelig gjelder også:-)

Lars Petter Stormo sykler innendørs

Lars Petter Stormo sykler

Trude Wermskog Stormo sykler innendørs

Trude Stormo sykler inne

Trude Stormo løper på mølle

Hilsen Trude :-)

Publisert i Ferie, Konkurranser, Trening | 2 kommentarer

Trenings(jule)ferie i Egypt

Reklame – Innlegget er skrevet i samarbeid med Apollo Sports Norge.

Jeg må innrømme at jeg ikke har tenkt på Egypt som en typisk reisedestinasjon for å trene triathlon, men da Apollo Sports Norge spurte om vi ville teste ut deres splitter nye treningsresort i Hurghada, var vi ikke i tvil om at dette stedet måtte testes ut. Sportshotellet Aqua Vista Hotel and Spa er bygget opp rundt det samme konseptet som den kjente treningsresorten Playitas på Fuerteventura, så det i seg selv er jo et stort kvalitetstegn. Her finnes det gode treningsmuligheter enten du liker styrketrening, crossfit, yoga, aerobic, svømming, løping eller sykling.

Vi satte kursen mot Hurghada 22. desember og i løpet av uken vi tilbrakte der fikk vi både syklet, løpt, svømt, trent styrke og yoga. Ja, og så slappet vi selvfølgelig også av med god mat og med noen timer på solsenga.

Her er bilder fra juleferien vår i Hurghada:

Dag 1:

På den første dagen våknet til herlig solskinn! Det er rett og slett utrolig digg å kjenne sola varme i desember. Under ser du et bilde tatt fra hotellrommet vårt. Vi hadde utsikt mot Sport Zone hvor flere av hotellts sportsfasiliteter er samlet, blant annet et helt nytt treningssenter, et fantastisk flott nybygget olympisk basseng, WOD-box hvor det tilbys cross-fit-lignende trening, sprintbane og gruppetreningarenaer. En slik utsikt gleder selvsagt et treningshjerte så her var det ikke tid for syvsoving:-)

Vi startet dagen med en herlig 4000-metersøkt i bassenget. På bildet under booker LP baner til oss i sportsshopen:

Etter svømmeturen var det tid for å utforske området utenfor hotellet. Vi løp en ni kilometer lang runde. (Kart for anbefalte runder finnes på hotellet.)

Det var fullpakket opplegg med både løping, sykling, svømming, yoga, styrketrening, dans/aerobic +++ hver eneste dag og oppslagstavlen gjorde det lett å holde oversikten over fellestreningene:

Les alt om treningstilbudene på hotellet her.

Dag 2 – Julaften:

På Aqua Vista har de bygget opp et helt nytt sykkelsenter hvor gjestene kan leie sykler. Siden vi kun skulle være der en uke og fordi vi visste at syklene var både nye og bra, leide vi sykler begge to. Og fordi dette var vår aller første tur i området, ble vi med på en gruppetur ledet av to av hotellets guider. Vi syklet til badebyen Sahl Hasheesh og tilbake. Link til økten på Strava.

I november arrangeres faktisk triathlonfestivalen Sahl Hasheesh Endurance Festival i denne byen. Vi var ca. åtte stykker på turen. Det ser ikke slik ut på bildene, men det var fordi vi snek oss til et lite forsprang opp et par av bakkene;-)

Klar for tur!

Fremme i Sahl Hasheesh:


Ikke en eneste bil OG medvind – sånt liker vi:-)

Etter sykkelturen var det tid for kaffe og Cola i sportsbaren på hotellet, og guiden Mohamed Said viser LP andre sykkelruter i området:

På kvelden var det klart for julefeiring på hotellet. De hotellansatte hadde innredet et digert partytelt sammen med nabohotellet, og her var det veldig god stemning og masse god mat. Vi delte bord med en norsk familie og hadde en kjempekoselig kveld.

Dag 3
1. juledag startet med en god frokost på restauranten Las Playitas. Det finnes flere restauranter som serverer frokost, lunsj, snacks og middag på hotellet, men vår favoritt ble Las Playitas som har et ekstra fokus på sunn og helseriktig mat.

Etter frokost var det klart for morgenyoga – en herlig start på dagen. LP ble med og testet yoga for første gang og likte det veldig godt.

Etter en rolig morgen med god mat og yoga, la vi ut på en lengre løpetur i Hurghada-området. Fascinerende å løpe på veier gjennom ørkenlandskapet:

Dag 4:

Dag fire var det en 90-kilometer langtur som ventet oss. I området rundt Aqua Vista er det fine, brede veier for tempo- og landeveissykling, så å si uten stigninger. De fleste av veiene har veldig lite trafikk, og under våre turer opplevde vi bare brede smil og tommel opp fra passerende bilister. Vinden kommer oftest fra nord, så her blir det fort motvind en vei og morsom medvind hjem igjen. Link til turen på Strava her.

Klar for langtur:

Etter langturen og en god lunsj var det utrolig digg med en rolig økt i bassenget i solnedgangen:

Dag 5:

Dag fem startet med morgenyoga før en intervalløkt på mølla. Jeg løp 8×4 minutter, mens LP kjørte på med 10×4 minutter. Etterpå trente vi styrke. Det er på steder som dette du ikke vil at dagen skal ta slutt.

Her er et par bilder av treningssenteret på over 600 m²:

Dag 6:

På dag seks var det rolig halvlang løpetur på programmet. Vi fikk 15 km i herlig solskinn. Under slike forhold glemmer man fort at det er desember:

Dag 7

På dag syv var det tid for hjemreise – en uke går noen ganger aaalt for fort. Vi storkoste oss på den flotte treningsresorten og har fått minner for livet. Takk for denne gang, Egypt!

Hilsen Lars Petter og Trude

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar