Jeg har øvd ganske lenge på å klare å ta pull ups og chin ups, og endelig klarer jeg det uten å bruke strikk som hjelp på veien opp. I starten var det så vidt det rikket seg, så den dagen jeg klarte flere uten hjelpestrikken var jeg ganske happy. Vi har en pullup-stang i garasjen, og til jul fikk vi en såkalt doorgym som vi har inne. Det har gjort det veldig enkelt og greit å ta noen løft i stanga etter en treningsøkt, eller når vi passerer den:-)

Jeg er veldig glad i styrkeøvelser hvor man kun bruker sin egen kroppsvekt, og pull ups og chin ups er slike øvelser. Her får hele overkroppen virkelig kjørt seg, både armer, skuldre, rygg og mage.

Her finner du et innlegg jeg skrev da jeg begynte å øve på pull ups og chin ups: Nytt treningsmål: chin ups og pull ups (Inneholder tips til hvordan du kan trene for å klare øvelsene.)

Jeg bruker en doorgym som kan henges i en døråpning uten at du trenger å bruke fester, og den kan enkelt henges opp og tas ned. Den gir mulighet til å ha tre ulike grep.

Her kan du se de tre ulike grepene:

Hilsen Trude