Ironman Sør-Afrika: 4. plass og VM-billett til Hawaii

Mye og målrettet trening, samt en dæsj med herlig flaks, gjør at jeg nå har en billett til VM i Ironman på Hawaii i oktober i år. Det er helt vilt, og det har ikke helt godt opp for meg enda. Jeg hadde et hårete mål om å klare det, men med mange svært gode jenter til start i min aldersklasse , visste jeg at det kom til å bli svært tøft å sikre seg én av de to til tre VM-billettene under Ironman Sør-Afrika. (Antallet avhenger av antall startende i hver klasse). 3800 m svømming, 180 km sykling og 42,2 km løping er dessuten egentlig helt kokko spinnvilt langt, og hvordan det skulle bli å komme seg gjennom det hele så tidlig på året var vi svært spente på begge to. Å ha trent bra på alle disipliner de siste månedene er én ting – å sette det hele sammen til en heldagsøvelse, er noe annet.

I forkant av konkurransen tok jeg ofte en titt på denne videoen for å psyke meg opp, men ofte endte jeg bare opp med å tenke «Huff, dette blir hardt. Finnes det en angreknapp?» Heldigvis ikke;-)

Lars Petter og jeg kom til konkurransebyen Port Elizabeth tre dager før konkurransen. Vi fikk vår første svømmetur i åpent hav siden i fjor. Det indiske hav vinner overlegent over Drammensbadet når det kommer til bølger, så det var mildt sagt uvant å legge ut på en liten svømmetur fredagen før konkurransen. Vi fikk også syklet gjennom deler av sykkeletappen i forkant av konkurransen, og vi tok noen korte overgangsøkter for å holde løpesteget ved like.

Race day
Vi spiste frokost på hotellet kl. 04.00 og gikk så de ca. 500 meterne bort til start hvor vi gjorde de siste forberedelsene i skiftesonen. Det var en utrolig spent stemning på stranda i Nelson Mandela Bay. Og da ca. 2200 triatleter stod klare til start i soloppgangen og den Sør-Afrikanske nasjonalsangen ble spilt, ja da kom gåsehuden og ei litta tåre. Kl. 06:30 gikk startskuddet for pro herrer og fem minutter etter startet pro damer. Age group startet med såkalt rolling start fra 6:45 og de slapp ut syv stk hvert syvende sekund.

Jeg var så ubeskrivelig spent, men etterhvert som jeg rykket frem i køen tenkte jeg at det var like greit å komme i gang med den lange dagen. Det var bare å løpe over startstreken og ut i vannet. Etter et par svømmetak skjønte jeg at dette ikke kom til å bli en lett svømmetur. Det var skikkelig bølgete, mer enn det så ut som fra land, og på de første 1500 meterne svelget jeg store mengder saltvann. Jeg følte at jeg kavet i vannet. Den siste halvdelen gikk derimot litt bedre, og omsider klarte jeg å puste på hvert tredje tak fremfor på hvert andre. Jeg svømte til og med forbi noen:-) Tanken på hai slo meg aldri – min verste bekymring var bølgene. Jeg fryktet en Norseman-reprise på svømmingen (altså en katastrofedårlig tid), så jeg pustet derfor lettet ut da jeg kavet meg opp på stranden og så at klokken viste 1:15. Ikke veldig bra, men med tanke på at det var første lange utesvøm i heftig sjø, så var jeg fornøyd. T1 gikk ganske kjapt unna, selv om jeg var ør og svimmel etter svømmingen.

Sykkeldelen besto av 180 km sykling delt opp i to ganger 90 km t/r en fantastisk fin vei langs kysten. Løypen er relativt flat, men et ganske humpete underlag og vind rett inn fra havet gjør den tøff likevel. Etter ca. 10 km kjente jeg at svømmingen hadde tatt på. Jeg var kvalm og uvel, kanskje sjøsyk? Men å droppe å spise og drikke på en Ironman er en dårlig idé, så jeg dyttet innpå etter planen. Bare trå sa jeg til meg selv. Ikke stopp! Etter ni mil følte jeg meg heldigvis bedre, så selv om andre runde ikke gikk noe særlig raskere enn den første, følte jeg meg i alle fall bedre. Jeg syklet på 5:52. Det var ca. 10 minutter tregere enn «planlagt», men 180 km alene tidlig i april er virkelig ikke bare bare med et begrenset antall langturer på landeveien i beina.

Det var en utrolig deilig følelse å komme inn til T2. «Bare» en maraton igjen:-)) Hohoho:-) Rart å føle at nå nærmer det seg slutten med litt over tre og en halv time igjen:-) Jeg følte meg overraskende bra de første 10 km og måtte bremse meg selv flere ganger for å ikke løpe fortere enn planlagt på kilometeren. Varmen på løpingen var ekstremt trykkende. Vi ble fortalt at det var 35 grader i skyggen, så hva det var i solsteken orker jeg ikke å tenke på en gang. Jeg helte i meg Cola og vann på alle drikkestasjoner. Jeg tok meg rett og slett bedre tid til det nå enn i Nice i fjor fordi jeg skjønte at å drikke ville være avgjørende for sluttresultatet. Krampene kommer lett med en dehydrert kropp. Jeg ante ingen ting om hvilken plass jeg var på i klassen, så det var bare å konsentrere seg om seg selv. Jeg klarte meg gjennom løpeturen uten vondter, og det var rett og slett en herlig følelse å løpe inn på den røde løperen mot mål. Marathontiden ble 3:46 og totaltiden ble 11:03. LP møtte meg i mål, og kunne fortelle at jeg var nummer 4 i klassen. Å nei! Det er jo egentlig den kjipeste plassen, men der og da var jeg lettet likevel. Jeg hadde jo kommet i mål om ikke annet. Vi visste at det sannsynligvis bare ville være tre VM-billetter i min klasse, så jeg slo meg egentlig til ro med at det ikke ble en VM-plass på meg…

LP hadde hatt en bra dag og ble to i klassen!!
Les hans rapport her.

Resultatlistene finner du her.

Mandagen etter konkurransen var det tid for premieutdeling og utdeling av plasser til VM på Hawaii. Konkurransen i Sør-Afrika hadde 75 plasser til Hawaii som skulle fordeles ut på alle aldersklassene basert på en brøk på antall startende i hver klasse. LP visste at han var sikret billett med sin 2. plass, men det var mer tvilsomt med meg. I det utdelingen startet viste det seg at det var 11 Hawaii-plasser i Lars Petters klasse, men som forventet var det kun tre plasser i min klasse. Utdelingen startet, og i det hun som ble nr. 3 i min klasse takket nei til plassen og denne gikk på såkalt roll-down til neste plassering, fikk jeg gåsehud på hele kroppen. Så hørte jeg speaker Paul Kaye si: «Jeg er ganske sikker på at denne vikingen kommer til å takke ja til en Hawaii-plass». Han sa så navnet mitt og jeg småløp opp på scenen:-) Helt sykt! Tårene trillet! Helt vanvittig at vi nå kan forberede oss til Hawaii sammen!

Nå kan vi stille med lave skuldre og gi full gass i Ironman Østerrike i starten av juli, og før den tid skal vi kjøre Ironman 70.3 Mallorca i starten av mai.

Her er en video med høydepunkter fra dagen!

Før vi dro hjemover fikk vi også en fin safari tur i nasjonalparken Addo Elephant Park. Her fikk vi i tillegg til elefanter se blant annet bøfler, struts og sebraer.

Vi fikk en og en og en halv dag hjemme før vi tradisjonen tro satte kursen mot Mallorca for påskeferie. Vi gledet oss skikkelig til rolige dager på favorittøya. Det ble derfor en enorm nedtur da det tikket inn en melding fra min bror Jarle, som allerede var på plass på Mallorca, om at han hadde falt på sykkelen og brukket kragebenet… Han ble sent hjem til Norge for operasjon samme dag som vi kom ned. Han var i kjempeform nå så det var utrolig leit, men er det en som kommer raskt og sterkt tilbake så er det han.

Bilderapport fra påskeferien på Mallorca kommer:-)

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser | 3 kommentarer

Langhelg på Mallorca for litt tid i bøylen

Ironman Sør-Afrika nærmer seg med stormskritt. Det er i dag under tre uker til Lars Petter og jeg skal i ilden på fulldistansen. Vi har løpt og svømt bra i hele vinter, og tilbrakt mye tid på terrengsykkelen ute i helgene. Men temposyklingen har derimot, og naturlig nok, foregått på rulla i form av kortere intervalløkter. Langturer på temposykkelen har vi ikke hatt siden vi var på Hawaii i oktober. Da det begynte å gå opp for oss hvor få treningsdager det faktisk er igjen til konkurransen, hev vi oss rundt og tok en langhelg til Mallorca i helgen som var. Vi så at værmeldingen så fantastisk bra ut, så da lå alt til rette for å få mange mil og timer på temposykkelen på tørre og fine veier. Vi booket oss inn på Hotel Helios på Playa de Palma, og fikk tre hele sykkeldager i sykkelparadiset. Vi kunne virkelig ikke vært heldigere med været enn vi var! Kort-kort tidlig i mars er heeelt ok. Vi logget 36 mil og nesten 15 timer på sykkelsetet de tre dagene, og selv om vi gjerne skulle vært der lenger og syklet mer på temposykkelen før konkurransen, gir det i alle fall litt trygghet å vite at vi har hatt noen langturer i krumbøyd posisjon før det braker løs.

Her er noen bilder fra turene våre:

Da er det bare å holde koken oppe her hjemme frem til vi drar! Jeg må innrømme at jeg er syykt spent på hvordan det skal gå å gjøre en fulldistanse allerede 2. april!!

Hilsen Trude

Publisert i Annet, Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Juleferie på Fuerteventura


Brede smil til tross for heftig vind. Å sykle i kort-kort i juleferien blir jo aldri feil:-)

Første juledag satte Lars Petter, Charlotte Knudsen, Dag Torp-Hansen og jeg kursen mot Fuerteventura. Vi lurte en stund på å gå for en liten juleferie på Gran Canaria slik vi gjorde i julen for to år siden, men det er jo alltid gøy å prøve noe nytt. Mange triatleter tilbringer dessuten mange uker på Fuerteventura i vinterhalvåret, så vi tenkte at det var på tide for oss å teste øya også. Det kjente og flotte triatlonhotellet Playitas Hotel var fullbooket, men vi fant et ok hotell i Caleta de Fuste. Allerede på første sykkeltur 2. juledag skjønte vi at det kom til å bli noen vindfulle dager på sykkelsetet. Det er ikke så mye vegetasjon på øya, så det gikk liksom ikke an å gjemme seg for vinden i fjellene heller. Men i godt selskap ble det noen fine turer til tross for vind, og vi fant noen veldig fine bakker både opp fra Tuineje mot Pajara, og fra Pajara mot Betancuria. Bakkene fra Cardon mot Pajara var også fine.

kaffestopp-sykkeltur-fuerteventura
Kaffestopp er et must på sykkeltur, og kaffen på Fuerteventura var upåklagelig:-)

Den ene dagen leide vi en bil og dro til Las Playitas for å få svømt litt. Hotellområdet på Playitas Hotel er veldig flott, og vi fikk noen meter i 50-metersbassenget, før vi tok vi en løpetur i området bak hotellet.

playitas-hotel-fuerteventura

lars-petter-stormo-pa-playitas-hotel

svomming-traitleter-playitas-hotel

lopetur-langs-kysetn-fuerteventura

Veiene og asfalten på øya var veldig bra mange steder. Neste gang håper jeg det ikke blåser like mye hver dag, for noen ganger følte vi at vi skulle bli blåst av veien. Jeg er glad jeg hadde med landeveissykkel og ikke temposykkel, for å ligge i bøylen kunne vært i overkant skummelt i slik kastevind.

Målet for turen var å få noen langturer på sykkelsetet. Det fikk vi, så det er veldig bra. Det trengs, for første Ironman-konkurranse kommer allerede i april. Da skal LP og jeg kjøre fulldistansen i Sør-Afrika.

trude-stormo-og-charlotte-knudsen-pa-fuerteventuraHilsen Trude:-)

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Herlige treningsturer i Drammensmarka

Det er vanskelig å få til trening i dagslys i ukedagene på denne årstiden, og derfor er det ekstra deilig å tilbringe mest mulig tid ute i helgene. Nå i helgen sto langtur sykkel på programmet på lørdagen og langtur løp var planen på søndagen. Vi var ute tre-fire timer begge dager og fikk pustet inn masse frisk luft. Digg! Vi syklet og løp for det meste i skiløypene, som nå er for isete og tidvis for snøfattige for skigåing, men da perfekte for sykling og løping.

Her er to filmer fra helgens langturer:

På lørdag ble det langtur med MTB og piggdekk…

… og på søndag tok vi en løpetur med piggsko

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Legg igjen en kommentar

Da er vi i gang med piggdekk og vintersykling

For å få mest mulig tid på sykkelsetet i løpet av vinteren, men minst mulig tid på rulla, har Lars Petter og jeg planer om å sykle mye ute med piggdekk også denne vinteren. I fjor var det en lang periode med herlig barfrost i bakgården vår (Drammensmarka), og vi fikk samlet mange timer, mil og smil på sykkelsetet. Å sykle på rulle er gull for å få intervalløktene vi trenger, men for å få mange timer, og styrke og trøkk i låra, er stisykling på snø og is helt supert. Denne helgen var det litt for mye bløt snø i marka til at vi fikk kickstartet vintersyklingen kun på stier, men vi fikk en finfin tur på asfalt, is, sti og grusveier i nærområdet. Nesten tre timer på sykkelsetet går av seg selv i slikt vær:

vintersykling-piggdekk-happytimesno-7
Med bar mitts, vintersykkelsko og varme klær fra innerst til ytterst går det fint å sykle ute gjennom hele vinteren.

.

vintersykling-piggdekk-happytimesno-1


Man blir ikke fartsblind av å sykle på asfalt med piggdekk, men det er veldig gøy likevel:-)

kaffestopp-pa-sykkeltur-happytimes
Kaffestopp hører med. Tips: Ta med tørt tøy i en sekk, så slipper du å bli kald mens du koser deg på en liten pitstop.

vintersykling-piggdekk-happytimesno-6

Her er tre innlegg innlegg om vintersykling med piggdekk fra forrige sesong:

Terrengsykkeltur på herlig barfrost

Vi stisykler på barfrost og is mens vi venter på snøen

Siste helg med vintersykling og piggdekk

Trude :-)

Publisert i Trening | 2 kommentarer

Takk for denne gang, Hawaii! You had me at Aloha!

Både hode og kropp fungerer bedre i varmen – det er konklusjonen etter ukene på Hawaii! Et konstant påfyll av fregner og vitamin sea gjorde helt klart noe med min ellers – veldig ofte – kalde nordboerskrott. Og så fikk jeg jo stadig nye ideer som måtte skrives ned i en fei før neste idé føk inn fra uventet hold. Om det var sola, saltvannet eller kanskje menneskene vi møtte på veien, vet jeg ikke. Sannsynligvis litt av alt, tror jeg! Er det noe som inspirerer og motiverer meg, så er det nettopp det å reise. Ny input er bare helt herlig!

oneloa-beach-makena-big-beach-maui
Oneloa Beach/Makena Big Beach, Maui

Nå er vi tilbake til hverdagen i Norge igjen og kan se tilbake på noen fantastiske uker. Siste stopp på drømmeferien var fantastiske Maui. Her bodde vi i en leilighet i komplekset Mahina Surf i området Napili-Honokowai. Det var rett og slett fantastisk å kunne se ut på disse omgivelsene fra stua:

Vakre tropiske blomster i hagen og utsikt til øya Lanai:

Solnedgang utenfor leiligheten:

Vi fikk litt regn i løpet av de seks dagene vi var på Maui, men bonusen da var flotte regnbuer. Her fra en tidlig morgenløpetur:

maui-60

maui-59

maui-61

Xterra World Championship 2016

Vi tok turen til Kapalua, rett nord for leiligheten, for å se på årets utgave av Xterra World Championship (terrengutgaven av vanlig triathlon). Sterke strømmer og høye bølger gjorde svømmingen utfordrende, terrengsyklingen ble svært gjørmete og tung på grunn av regnvær i dagene før og terrengløpingen likedan. Vi lurte lenge på å prøve å kvalifisere oss også til denne konkurransen, men jeg må innrømme at svømmingen så i overkant røff ut, så det var kanskje like greit at vi droppet det. Meeeen, når det er sagt: Det kriblet litt:-)

maui-66

maui-10

maui-67

maui-70

Offisiell video fra mesterskapet:

2016 XTERRA World Championship Highlights from XTERRA TV on Vimeo.

Sebastian Kienle, som ble nummer to i Ironman World Chamspionship på Kona, stilte til start også på Maui og ble nummer 16. Da han kom gående ut fra målområdet måtte jeg bare spørre han om en selfie:-)

maui-73

Road to Hana
Vi sto opp tidlig, tidlig den ene dagen for å ta en biltur på den kjente veistrekningen Road to Hana på østsiden av Maui. Her snakker vi om en 103,6 km lang veistrekning med hårnålsvinger og trange broer. Det er frodig jungel på den ene siden og havutsikt og klipper på den andre. «Du VIL oppleve regn på denne turen», sto det i reisehåndboka – og det stemte! Ikke rart det blir frodig. Vi startet i Paia og kjørte hele veien til Hana og videre rundt til vestkysten. Mange snur ved Kipahulu og kjører samme vei tilbake, på grunn av litt dårligere veikvalitet videre rundt øya, men vi kjørte hele veien rundt. Har man kjørt litt på norske fjellveier er ikke dette en stor utfordring – bare veldig fint. Hadde vært gøy å sykle hele turen på terrengsykkel en gang.

maui-11

maui-12

maui-13

maui-14

maui-22

maui-80

Underveis på turen til Hana tok vi en løpetur ved Waiʻanapanapa State Park som er kjent for sine svarte sandstrender:

maui-76

maui-18

maui-44

maui-78

maui-45

maui-79

maui-20

maui-21

Mørkt og tett inne i bushen – myggspray var et must:-)

maui-75

maui-74

Neste stopp på Road To Hana-turen vår var en løpetur på Pipiwai Trail i Haleakala National Park. Her var vi tidvis omgitt av tett bambusskog. (Yes, vi løp oss gjennom severdighetene – rakk jo så mye mer i løpet av en dag + at vi fikk litt trening:-)

maui-26

maui-24

maui-29
Vanligvis kan man bade i disse kulpene, men på grunn av mye regn var det ikke tillatt da vi var der.

maui-32

maui-33

Stien ender ved Waimoku Falls:

maui-36

The Seven Sacred Pools, også kjent som ‘Ohe’o Gulch:

maui-81

maui-42

På hjemturen kom etterhvert sola frem igjen, og landskapet endret seg helt:

maui-84

maui-87

maui-88

maui-15

Lahaina

Vi bodde kun en kort kjøretur fra den koslige byen Lahaina. Her var muligheter for litt shopping, og det var mange fine restauranter der.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Favorittretten under Maui-oppholdet var fisketaco hos Kimo’s med tunfisken Ahi:

maui-58

Snorkletur med båt

Vi meldte oss på en snorkletur som egentlig skulle ta båtturen ut til det kjente snorklestedet Molokini, men sterk nordavind gjorde at kapteinen måtte kjøre oss til et annet sted. Det var fint å snorkle på Maui også, men det var ikke som snorkleturene vi hadde på The big Island of Hawaii.

maui-3

maui-7

maui-1

maui-2

DCIM108GOPROG3888187.

Etter snorkleturen dro vi til Ukumehame Beach Park for å bade, sole oss og se solnedgangen:

maui-64

Soloppgang fra toppen av Haleakala Nasjonalpark
Vi sto opp kl 03.00 den ene natta for å rekke å kjøre hele veien opp til toppen av vulkanen Haleakala. Å se soloppgangen her er en av hovedattraksjonene på Maui, så vi kjørte i kø hele veien opp til toppen. Toppen ligger på 3050 meter over havet, og det var rimelig friskt der oppe. Vi hadde kun sommerklær med oss på denne ferien, så løsningen ble å pakke oss inn i badehåndklær. Vi ble litt kalde, da det kun var 3 grader på toppen, men det var helt klart verdt det. Utsikten til soloppgangen var helt magisk:

Det var ubeskrivelig flott å se fargespillet etterhvert som sola steg opp gjennom skyene. I det fjerne kan du se toppen på den ene vulkanen på The Big Island.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Makena beach park – Big Beach

Big Beach er regnet for å være en av de flotteste strendene på Maui, så hit tok vi turen en av de siste dagene. Ryktene var sanne – det var en utrolig flott strand:

Jeg føler meg utrolig heldig og privilegert etter denne drømmeturen. Dette er en ferie jeg aldri kommer til å glemme. For et vakkert øyrike! Menneskene der var også helt utrolige. I løpet av ukene på Hawaii møtte vi ikke på ett surt fjes! Bare god stemning:-)

The sand may brush off.
The salt may wash clean.
The tans may fade.
But the memories will last forever.
Live – Love – Aloha!

Lots of Mahalos, Hawaii:-)

Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser, Mat, Trening | Legg igjen en kommentar

Ville, vakre og frodige Kauai

Vet du hva filmene Pirates of the Caribbean, Avatar, Tropic Thunder, Jurassic Park, King Kong og klassikeren Blue Hawaii har til felles? De ble alle spilt inn, helt eller delvis, på Kauai. Og jeg skjønner godt hvorfor filmskaperne så seg ut Kauai som egnet location. Øya er frodig, vakker og vill – og selv den dag i dag er den svært lite kommersialisert og utbygd. Der er ingen bygninger høyere enn et palmetre – det er naturen som har hovedrollen og er hovedattraksjonen. Digger det!

Vi var på Kauai i fem dager og fikk sett mange av øyas høydepunkter. Vi fikk også oppleve skikkelig tropisk regnvær! Ikke rart det blir frodig og vakkert med kombinasjonen av herlig varme og skikkelige regndusjer. Regnskogen og den frodige vegetasjonen gjør at øya er kjent som «The Garden Isle».

Her er noen bilder fra høydepunktene:

Biltur opp Waimea Canyon

kauai-happytimes-11

kauai-happytimes-7

My kind of food truck – midt oppi canyonen:

Kalalau Lookout med utsikt over regnskogen og Napali Coast:

kauai-happytimes-6

kauai-happytimes-1

Kalalau Trail
Vi løp og gikk første del av den kjente turstien Kalalau Trail fra Ke’e Beach. Vi løp til Hanakapi`ai Beach, her kan man ta turen videre til Kalalau beach, men da snakker vi skikkelig tur med ovenatting i telt og skikkelig turoppakking. Vi løp derfor videre opp til det andre kjente turmålet på stedet: Hanakapi`ai Falls. Det var ganske fuktig og tidvis glatt på stien, og vi hadde flaks som slapp regnvær på turen. Stiene her blir raskt til bekker når troperegnet kommer. Vi hadde en knallfin løpetur på ca. tre timer.

kauai-happytimes-12

kauai-happytimes-13

kauai-happytimes-15

kauai-happytimes-18

kauai-happytimes-22

kauai-happytimes-23

kauai-happytimes-25

kauai-happytimes-28

kauai-happytimes-27

Forfriskende bad under det flotte fossefallet:
kauai-happytimes-30

kauai-happytimes-31

kauai-happytimes-32

kauai-happytimes-33

kauai-happytimes-34

kauai-happytimes-17

kauai-happytimes-35

kauai-happytimes-16

Herlig å kjøle seg ned igjen på Ke’e Beach:
kauai-happytimes-36

På hjemturen stoppet vi i Hanalei og fikk tatt en titt på vakre Hanalei Bay. På denne siden av øya (nordsiden) regner det MYE, og vi fikk oppleve hvordan været kan snu fra sol til øs pøs regn på null komma niks. Heldigvis er det varmt selv når det regner:-)

kauai-happytimes-59

kauai-happytimes-63

Mørke regnskyer på vei:
kauai-happytimes-62

Helikoptertur over øya:
Vi hadde en herlig helikoptertur med Sunshine Helicopters over hele øya og fikk sett canyonen, fossefallene og Napali Coast på en fantastisk måte!

kauai-happytimes-39

kauai-happytimes-47

kauai-happytimes-52

kauai-happytimes-50

kauai-happytimes-49

kauai-happytimes-41

kauai-happytimes-43

kauai-happytimes-44

kauai-happytimes-53

kauai-happytimes-54

Løpeturer til Opaeka’a Falls og Wailua Falls
kauai-happytimes-55

Måtte også prøve oss på en liten tur langs stranden rett ved hotellet
kauai-happytimes-57

Vi bodde på hotellet Kauai Shores i Kapaa, et perfekt utgangspunkt for å utforske alt på øya fra sør til nord. Et stort pluss var det også å kunne spise frokost hver dag med denne flotte utsikten:

kauai-happytimes-58

Er veldig fornøyd med det nye smykket mitt – PARADISE FOUND :-)

Nå er vi på Maui! Knallfint her også:-)Kun to hele dager igjen før vi starter på turen hjemover, men det prøver vi å ikke tenke for mye på;-) Hører rykter om kulde, snø og regn…

Trude

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Hei og aloha fra Hawaii!

Det er jammen travelt å være på ferie, så her kommer et noe forsinket innlegg om turens store mål, Ironman World Championship, samt bilder fra neste stopp etter The Big Island of Hawaii: øya Oahu med storbyen Honolulu.

Ironman World Championship

Lars Petters mål for konkurransen var en god plassering i klassen og ny norsk rekord, men selv om han leverte et veldig bra løp gikk det ikke helt slik han hadde drømt om. Svømmingen og syklingen gikk kjempebra, men etter ca. 15 km på løp sa det litt stopp. Målet glapp, men det var godt å se han smile på den røde løperen inn mot mål likevel. Å konkurrere i Kona er stort uansett, og stemningen er helt vanvittig fra morgen til kveld. Han kom i mål på 9:23:33 og ble nummer 26 i klassen.

Her er hans egne ord om konkurransedagen:

– Det gikk bra veldig lenge, men jeg ble nok litt ivrig på løp og fikk det veldig på den siste delen av løpingen. Men det er slike dager man lærer mest av, så jeg skal gjøre alt jeg kan for å få komme tilbake og levere et toppløp.

Et eget blogginnlegg fra LP vil etterhvert dukke opp på Oslo Sportslager sine nettsider.

Jeg tilbrakte konkurransedagen sammen med Henriette Mero, kjæresten til Hans Christian Tungesvik, og hans mor og far. Hans Christian hadde en knalldag i Kona og klinket til med seier i M 18-24! Helt rått:-)

Her er noen bilder fra konkurransedagen:

lp-for-start

heiagjeng-4

Henriette og jeg hadde god utsikt under svømmingen:-)

lp-ironman-wc

lp-ironman-wc-2

heiagjeng

heiagjeng-5

lp-malgang

Lars Petter og Hans Christian etter målgang:
etter-malgang

Det var også fantastisk gøy å se verdens beste langdistansetriatleter i aksjon! Her er kongen av Kona, Jan Frodeno, på vei mot mål!


heiagjeng-3

En vanvittig stemning ventet de siste deltagerne i mål ved midnatt. Bare se her:

 

Dagen etter konkurransen hadde vi én ting igjen på to do-listen: tur til Hawaii Volcanoes National Park. Her fikk vi se den aktive vulkanen Kilauea, vi gikk på størknet lava og nede ved kysten kunne vi i det fjerne se røyken der lavaen strømmer ut i havet.

vulkantur

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

vulkantur-hawaii

Neste stopp: Honolulu på Oahu

Med årets siste konkurranse gjennomført, satte vi oss på flyet til øya Oahu to dager etter konkurransen. Nå var det tid for litt skikkelig ferie:-) Vi sjekket inn på Pacific Beach Hotel på Waikiki Beach, og i fem dager utforsket vi øya. På Waikiki Beach fikk vi prøvd oss på surfing og i Honolulu fikk vi shoppet litt. En litt for masete by etter vår smak, men utrolig gøy å ha opplevd storbyen i dette flotte øyriket, og byen var et perfekt utgangspunkt for å utforske resten av øya. Favorittutflukten ble turen til stedet Haleiwa og Sunset Beach på North Shore. Vi fant ut i ettertid at vi kunne booket tur for å få snorkle med haier fra båt! Det skulle vi visst litt før… Det får vi ta neste gang! (Kun på Oahu de har slike turer).

honolulu-waikiki-beach

«Surfing» på Waikiki beach. Det var litt bølger, selv om havet her ser heeelt flatt ut:-):-)

surfer-waikiki-beach

surfer-waikiki-2

Tur til North Shore (Haleiwa og Sunset Beach):

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Acai bowl med masse digg.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi tok en tur opp til Waimea Falls. En kort gåtur på en bred asfaltert sti, gjennom en frodig og parklignende dal, ledet inn til fossefallet.

Den kjente surfestranden Sunset Beach er kun for de aller beste surferne på denne tiden av året, men vi storkoste oss med utsikten fra land:

north-shore-oahu

north-shore-2

LP møtte på denne vakre skapningen utenfor Tracks Beach Park

sjoskillpadde

Solnedgang på Wakiki Beach. Slike kvelder kan man leve på lenge:-)

solnedgang-waikiki-beach

solnedgang

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vi fikk også tatt en løpetur opp til toppen av krateret Diamond Head:

lopetur-diamond-head-3

lopetur-diamond-head

Vi har sagt farvel til storbyen midt i Stillehavet og befinner oss nå på øya Kauai:-) Bilder fra denne fantastiske øya kommer om litt.

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser, Trening | 1 kommentar

Hawaii fortsetter å være amazing

Morgensvøm til kaffebåt og snorkling med delfiner! Wow:-) Vi fortsetter å kose oss max her på The Big Island of Hawaii.

DAG 6
Hviledag fra trening, men på Hawaii er det for mye å oppleve til at vi klarer å sitte stille. Vi dro på delfinjakt med Henriette Mero og Hans Christian Tungesvik. Først dro vi til Kealakekua Bay, men her var det ingen delfiner denne morningen. Vi dro litt lenger sør til Puʻuhonua o Hōnaunau, eller Two-Step om snorklestedet også heter. Heller ikke her var det delfiner, men vi fikk sett mange fine fisker og en veldig fin og stor skillpadde.

DCIM102GOPROG1102293.

DCIM102GOPROG1072211.

DCIM102GOPROG1072205.

DAG 7
Tradisjonen tro ankrer det opp en båt med herlig nybrygget kaffe ca. 500 meter utenfor Kona Beach i dagene før konkurransen. Her kan alle som vil ta svømmeturen ut, og så nyte en kopp kaffe før man legger ut på svøm igjen. Veldig sosialt og hyggelig:-)

DCIM102GOPROG1172498.

DCIM102GOPROG1192511.

Neste post på programmet denne dagen var intervaller (4×1000 meter) på Alii Drive. Varmt og godt!

DCIM102GOPROG1292656.

DCIM102GOPROG1262621.

Vakker utsikt på løpeturene her:

vakre-omgivelser-a-trene-i

DAG 8
Nok en morgensvøm sto på programmet, denne gangen først og fremst for at LP skulle få testet en splitter ny swimskin med lange ermer fra Blueseventy (Blueseventy pz4tx+), som det kun har kommet ca. 20 stk av til bruk i VM. Den fungerte bra, og det smarte med at den har lange ermer er det at man slipper å rulle ned tempodrakten. Tid spart i T1:-)

Full rulle kl 07.30 på Dig me Beach

DCIM102GOPROG1352759.

DCIM102GOPROG1362768.

DCIM102GOPROG1392815.

DCIM102GOPROG1402831.

DCIM102GOPROG1462936.

DCIM102GOPROG1432876.

DCIM102GOPROG1482980.

Siste intervalløkt på sykkel for LP ble også unnagjort denne dagen:-) (4×4 min)

lars-petter-stormo-trener-pa-hawaii-2

DCIM103GOPROG1563149.

DAG 9
Hviledag = Vi jakter delfiner! Og denne morningen fant vi dem på Two- Step:-) Over 50 stykker svømte i bukta, og vi svømte sammen med dem i over 1 time. Jeg har drømt om å svømme med ville delfiner siden jeg var liten, så dette var helt magisk!!!

DCIM103GOPROG1723563.

DCIM103GOPROG1803849.

DCIM103GOPROG1803852.

DCIM103GOPROG1603218.

DCIM103GOPROG1693480.

Tre videosnutter fra vår drømmedag med delfinene:

DAG 10
I dag har LP syklet og løpt, mens jeg har svømt og løpt.

Nå skal vi straks legge oss. I morgen skjer det. Lars Petter stiller til start i Ironman World Championship – det er helt rått! Vi gleder oss:-)

SWIM – BIKE – RUN – Let’s have some FUN!

lars-petter-stormo-klar-for-wc-ironman-hawaii

Trude :-)

Publisert i Ferie, Trening | Legg igjen en kommentar

Aloha fra Hawaii! Vi teller ned til Ironman World Championship

Her kommer en liten bildehilsen fra Lars Petter og meg. Vi befinner oss nå i Kailua-Kona på The Big Island of Hawaii. Vi har vært her i fem dager nå, og om seks dager skal LP delta i Ironman World Championship. Vi bor i en leilighet kun en kort gåtur fra den kjente piren der svømmestarten for verdensmesterskapet er. Dette er første gang vi besøker Hawaii, og så langt har øya levert som bare det. Her er noen bilder fra de første fem dagene:

DAG 1:

Etter 28 timer på reise og en god natts søvn, var det utrolig godt å kunne røre litt på kroppen. Vi tok en trilletur gjennom deler av sykkelløypa, før en kort løpetur. Helt uvirkelig å sykle på Hawaii:-)

frokost-hawaii-happytimes
Frokost på Splashers Grill.

lars-petter-og-trude-stormo-trening-ironman-hawaii
På hjul med LP på Queen K Highway.

lars-petter-stormo-sykler-pa-queen-highway-hawaii
«Aero is everything»

lars-petter-og-trude-stormo-loper-pa-alii-drive-kona-hawaii
Løpetur på Alii Drive.

trude-stormo-loper-pa-alii-drive

DAG 2:

På dag to var det på tide å komme seg ut i det våte element. Vi tok morgensvømmen ut fra «Dig me Beach» – stranden der VM starter. Det yret av triatleter og vanntemperaturen var upåklagelig:-)

lars-petter-og-trude-stormo-tester-svommeloypa-ironman-hawaii-dig-me-beach

lars-petter-stormo-svommer-i-ironmanloypa-pa-hawaii

trude-stormo-svommer-i-ironmanloypa-pa-hawaii
Jeg svømte med bøye slik at vi fikk med oss Go Pro-kameraet vårt.

trude-ny-tempodrakt-for-hawaii
Som LPs maskot og cheerleader takket jeg gladelig ja til en tempodrakt i helhvitt – perfekt i den stekende varmen.

lars-petter-og-trude-stormo-sykler-pa-queen-k-highway-hawaii
Ny økt på Queen K Highway!:-)

lars-petter-stormo-sykler-pa-queen-k-highway-hawaii-ny-tempodrakt

Etter treningsøktene dro vi til Kua Bay for å snorkle og se på solnedgangen:

kua-bay-big-island-of-hawaii

lars-petter-snorkler-i-kua-bay-hawaii

trude-kua-bay-hawaii-happytimes

trude-og-lars-petter-kua-bay-hawaii-happytimes

DAG 3:

På programmet denne dagen stor det intervaller. Nå fikk vi virkelig kjenne hvor varmt og fuktig det er her. Vi løp intervallene opp bakken fra Energy Lab og videre ut på Queen K. Hot, hot, hot!

lars-petter-stormo-loper-fra-energy-lab-hawaii-intervalltrening

trude-loper-fra-energy-lab-kona-hawaii

Neste post på programmet denne dagen var snorkling i Kealakekua Bay. Her kan man se og svømme med delfiner, men vi var nok akkurat litt for sent ute. Vi rakk å padle mot noen delfiner som hoppet rundt ikke langt fra kajakken vår, men innen vi rakk å komme oss ut i vannet, var de på vei vekk… Men det var fantastisk å snorkle der uansett! (Vi gjør et nytt forsøk på å svømme med dem i morgen:-)

kajakktur-pa-hawaii-happytimes

snorkling-kealakekua-bay-hawaii-happytimes-trude

snorkling-kealakekua-bay-hawaii-happytimes

DAG 4:
hoala-trining-swim-kona

På dag fire var det tid for å konkurrere litt:-) Vi stilte til start på Hoala Ironman Training Swim, som er en 3800 meter lang svømmetur gjennom hele Ironman-løypa. Hele 600 stilte til start. LP svømte på 58 minutter og jeg svømte på 1:16.

Før start:
lars-petter-og-trude-klare-for-hoala-training-swim-kona

Jeg fikk testet swim skin for første gang. (Blueseventy pz4tx)
trude-i-hoala-trining-swim-kona-hawaii

trude-i-hoala-trining-swim-kona-hawaii-2

Etterpå koste vi oss med en herlig acai bowl på Basik Acai.
basik-acai-acai-bowl-happytimes-2

lars-petter-pa-basik-acai-acai-bowl-happytimes

Litt ut på dagen ble det plutselig litt overskyet, men det ble på ingen måte kaldt. Vi tok derfor turen til Kiholo Bay for å se etter skillpadder:
kiholo-bay-hawaii-happytimes

skillpadde-kiholo-bay-hawaii-happytimes

DAG 5:
I dag har vi syklet fra Waikoloa til Hawi med Henriette Mero og Hans Christian Tungesvik. Det ble en knallfin tur på over ni mil. Det var varmt som bare det hele veien, men i Hawi kom Hawi-regnet:-) Dagen ble avsluttet på Hapuna Beach.

sykkeltur-til-og-fra-hawi

lars-petter-og-trude-stormo-trener-pa-hawaii

lars-petter-stormo-trener-pa-hawaii

trude-stormo-trener-pa-hawaii

trude-og-lars-petter-stormo-i-hawi

aloha-happytimes-hawaii

I morgen er det hviledag fra trening, og målet for dagen er å finne delfiner som har lyst til å svømme med oss:-) Jeg gleder meg!!

Aloha!!

Trude

Publisert i Ferie, Konkurranser, Mat, Trening | Legg igjen en kommentar