Søte cupcakes til min Valentine

Cupcakes 1

I dag er det Valentine’s Day, på norsk også kalt «Alle hjerters dag». For mange betyr det at det skal gjøres litt ekstra stas på den de er mest glad i. I USA er skikken svært populær, men også her i Norge forbinder svært mange nå 14. februar med blomster, sjokolade, hjerter, små gaver og romantikk. Jeg fikk lyst til å lage cupcakes til min utkårede. Jeg har faktisk aldri laget cupcakes før (velkommen etter til meg), men det var veldig morsomt å lage og smaken falt i smak hos både LP og meg. Vi spiste dem faktisk til frokost i dag! Ikke akkurat den sunneste frokosten, men når både Norefjellrennet og Montebellorennet står på programmet denne helgen er det lov med litt kos:-)

Cupcakes 2

Cupcakes 4

Selve kakeoppskriften og ideen til pynten fant jeg på den flotte bloggen Passion 4 baking.

Jeg brukte ikke sjokoladeglasuroppskriften fra denne bloggen fordi jeg ikke hadde corn syrup eller glukose, men jeg brukte istedenfor denne:

Sjokoladeglasur:
1 dl kremfløte
200 g mørk kokesjokolade
Varm opp kremfløten til kokepunktet, brekk opp sjokoladen og rør den inn i kremfløten.

Oppskriften til smørkremen fant jeg på den fine bloggen My Little Kitchen.

Cupcakes 5

Cupcakes 6

Cupcakes 3

Jeg ønsker deg en finfin Valentine’s Day!

Hilsen Trude

Publisert i Mat | Merket med , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Full fart med svømmeføtter

Jeg må le av meg selv. Jeg har jo alltid humret litt av triatleter som alltid har med seg masse stæsj når de skal trene, men nå er jeg jammen meg i gang med å samle meg opp litt ting og tang jeg også. (Selv om jeg på ingen måte kaller meg triatlet enda). Mitt siste innkjøp til utstyrsboden er svømmeføtter eller zoomers som de kalles. Ifølge LP er disse korte svømmeføttene supre for å få bedre teknikk og for å trene såkalte drills. De skal forbedre fotarbeidet samt stabiliteten og kroppslinjen i vannet.

Svømmeføtter fra Kiefer

I går kveld var jeg med LP på en svømmeøkt på Drammensbadet. Jeg har ikke fått svømt så mye som jeg hadde håpet etter at jeg startet mitt lille svømmeprosjekt, men litt er bedre enn ingenting. I går svømte vi følgende drills med svømmeføtter:

– Kick on side (KOS) på begge sider
– Kick on side med tre og fem tak
– Hai
– Subbedrill
– Crawl med svømmeføtter

Svømmetrening med svømmeføtter

Jeg tok også en 100 meters test uten føtter fordi jeg ikke har fått gjort det enda. Jeg svømte på rett under 1:50 minutter. Jeg gjør mange feil, så her er det mye å jobbe med fremover. Moro!

Svømmetrening med svømmeføtter 2

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Nytt maleri til hytta

For en liten stund siden spurte pappa om jeg kunne lage et maleri til hytta på fjellet. Han ønsket seg et bilde med en fisker siden fisking er en av hans aller største hobbyer. Jeg laget maleriet, og storfiskeren selv, altså pappa, har nå rammet det inn med gamle, værbitte planker fra Valdres. Gleder meg til å se det på stueveggen på hytta neste gang vi tar turen til fjells.

Her er maleriet og et vers fra et av pappas yndlingsdikt som jeg synes passer godt til bildet. (Maleriet er 87×71 cm med ramme).

Storfiskeren

Hilsen Trude

Publisert i Annet | Merket med , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Treningstips: Langrennsutstyr for frysepinner

Sliter du som meg med kalde fingre og føtter når du går på ski? Da har jeg kanskje noen tips som kan hjelpe deg til å få en mer behagelig skiopplevelse.

Etter å ha trent mye ute i kaldt vær har jeg etter hvert fått problemer med at jeg veldig fort får ekstremt kalde hender. Selv på sommeren når jeg sykler og løper i varmt sommervær, kan mine fingre plutselig bli helt hvite og kalde når jeg begynner å svette. På vinteren blir det naturlig nok enda verre. Men jeg har kommet frem til noen triks som gjør at det går ganske greit likevel. Dette er ting jeg er helt avhengig av på de kaldeste dagene:

Tips til kalde langrennsdager

1. Varme skoovertrekk fra Yoko. Trekkene er laget av vannavstøtende materiale og er kledd med varmt fôr på innsiden. De har ripstop-materiale på undersiden slik at de ikke blir ødelagt. De er lette å ta på og passer best til NNN/Rottefella skisko. Disse er også geniale å ha på seg før skirenn for å unngå kalde føtter før start. Trekkene finnes også i barnestørrelser.

2. En god hals i deilig, myk ull. Denne er fra Buff og er i 100 % merinoull. Den klør ikke og tørker raskt. På mindre kalde dager bruker jeg en bomullshals fra Buff.

3. På ønskelisten: THERM-IC SmartPack Set IC 1200 batteripakke med TrimFit varmekabler. Dette er Therm-ics toppmodell blant batteripakkene. Litiumbatteriene er små og lette, har kort ladetid og svært høy effekt. Settet leveres med Therm-Ic TrimFit varmeelementer som kan monteres på de fleste vanlige og anatomisk formede såler. Jeg har ikke disse selv enda, men har prøvd de og det var helt fantastisk. Dersom februar blir en veldig kald måned skal jeg helt klart skaffe meg dette settet. Varmesåler som disse er et fantastisk produkt som hever opplevelsen uansett hva du liker å gjøre ute i kulda. De egner seg både til alpint, langrenn, sykling, aking osv.

4. Sealskinz linerhansker i merinoull. Er det kaldt bruker jeg disse som et mellomlag under skivottene.

5. Håndledds-/pulsvarmere begynte jeg å bruke på fjellet i romjulen. Av og til blir det en liten glippe mellom vottene og jakka, og det er da disse er gode å ha. Pulsvarmere er forresten også fine å bruke til vanlig hvis man fryser mye. De varmer overraskende godt, og kan du strikke kan du jo lage de selv.

6. Swix Christy mitts langrennsvotter. Disse skaffet jeg meg nå i vinter, og jeg er superfornøyd. Vottene er vindtette og fôret, og har et yttermateriale i Gore Windstopper. Selv om de er store og varme har de god passform. NB! Votter er mye varmere enn hansker.

Varmt skotrekk 2
Ett av mine favorittplagg på kalde dager: Skotrekk fra Yoko med et deilig, varmt fôr på innsiden.

I tillegg er det selvfølgelig viktig å kle seg riktig ellers på kroppen når man går på ski i kaldt vær. Jeg bruker en ulltrøye under skijakka og gjerne en vindvest utenpå der igjen. Det samme gjelder underkroppen: en god super- eller ullbukse under skibuksa. Ullsokker med god passform er også avgjørende for å holde varmen og unngå gnagesår. Er det skikkelig kaldt (15 minus og kaldere), hender det at jeg også tar en Brynje under ulltrøya.

Kle deg godt på langrennstur

Et annet tips for å unngå at kulda setter seg fast i marg og bein: Har du kjørt bil for å gå på ski, er det lurt (for meg er det helt nødvendig) å ha et varmt skift i bilen. Jeg tenker da hovedsakelig på skift til overkroppen samt en ny lue. Ta også gjerne med deg en stor og deilig dunjakke som du kan pakke deg inn i før du skrur setevarmen på full gass. Det er ofte kaldt å kle av seg i mange minusgrader, men å få på seg tørt gjør underverker for en kald og svett kropp. Det føles godt, og du unngår å bli forkjølet og enda kaldere.

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Skippertak før Hauern 2014

Ja, det er rett og slett et skikkelig skippertak som må til skal jeg komme meg noenlunde hel i mål på Thorleif Haugs Minneløp (Hauern) neste søndag. Kombinasjonen av en sen vinter og dermed mangel på skiturer samt en laaang forkjølelse nå i januar gjorde at jeg følte meg ganske gal da jeg i går meldte meg på Hauern. 40 km på ski er tross alt ganske langt… Men men, jeg tenkte som så: dette er en fin måte å få en skikkelig hard langtur på.

Klar for intervalltrening

LP har også meldt seg på til tross for tommelbrudd etter forrige helgs alpintur til Norefjell. I går gikk vi derfor 5×5 minutters intervaller i Drammensmarka. Jeg tenkte at dette var kvelden jeg kunne klare å henge på han, men neida. Han forsvant like fort som han pleier selv med en brukket finger…

Trening før Hauern 2014
Det var ikke nykjørte løyper i går, men utrolig fint likevel.

Grunnet litt dårligere snøforhold enn optimalt har arrangøren av Hauern valgt å legge om løypa litt i år. Det blir start i Kanada og målgang på Martinsløkka ved Eiksetra. Her kan du se den nye løypa.

God helg!

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Nytt maleri med sommerfugl ferdig

Da er jeg ferdig med et nytt maleri, og også denne gangen ble det en sommerfugl med på bildet. Jeg har egentlig ikke plass til et nytt maleri, men inntil videre er det byttet ut med et annet bilde på soverommet.

Jeg begynte nesten å lengte etter sommer, sol og varme da jeg malte dette bildet med fargene limegrønt og rosa… (Maleriet er 100 x 100 cm)

Nytt maleri med sommerfugl 1

Jeg har forresten noen malerier til salgs på finn.no. Ta gjerne en titt:-)

Nytt maleri med sommerfugl 2

Hilsen Trude

Publisert i Annet | Merket med , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Perfekt pudderdag på Norefjell

Happy på Norefjell
Meg, Stine og Silje over middels gira:-)) Foto: Jostein Hole

Kombinasjonen gode venner, pudderalarm, brede glis og en liten dose galskap blir aldri feil. I går dro Lars Petter og jeg til Norefjell med Thomas, Silje, Jostein, Stine og Jørgen. Vi håpet å finne noe urørt snø utenfor løypene etter de siste dagers snøfall, og det gjorde vi virkelig. Pow wow!! Gledeshylene satt løst mens vi kjørte med snø til langt over knærne. Forholdene var med andre ord knall, men den nedre delen (skogsløypa) var litt vell steinete enkelte steder fordi det ikke er god nok såle. En knalldag som jeg kan leve på i mange dager:-). Men en ting satte en demper på dagen: LP ble litt ivrig og hoppet tre meter ned på en vei han ikke så på grunn av flatt lys… Resultatet er et hovent og ømt håndledd. Krysser fingrene for at det går bra, og at det er en forstuing og ikke et brudd.

Knalldag på Norefjell

Med denne videoen laget av Jostein Hole ønsker jeg alle en god uke:

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Førerapport fra Finnemarka

Endelig kom vinteren til lavlandet! Det var jammen meg på tide. Jeg har vært forkjølet denne uken, så det har kriblet i beina etter å komme seg ut på ski. Nå er jeg frisk igjen, så i dag tok LP og jeg turen til Eggevollen i Lier. Derfra gikk vi til Eiksetra, Svarthavna og så en tur nedover veien mot Glitre så langt det var kjørt løyper. Det har kommet mye snø, men det er fortsatt veldig løse forhold. Vi hadde planer om å gå drag i Svarthavna, men siden forholdene var såpass løse ble det en rolig tur i «winter wonderland» istedenfor.

Rolig skitur i Finnemarka

Til uka blir det sikkert kjempefint å gå når sporene har fått satt seg litt. Det er med andre ord bare å lade batteriene til hodelykta:-)

Rolig skitur i Finnemarka 2

Her er et kart som viser dagens tur. Profilen min på Strava finner du her.

Dagens skitur i Finnemarka

Disse sidene er fine å følge med på hvis du er interessert i føreforholdene:

www.skisporet.no
www.lier-ski.com

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Tips til helgekosen: Snasen snickerskake

Har du lyst til å skjemme bort deg selv, venner og/eller familie i helgen med en skikkelig godbit av en kake? Er sjokoladen Snickers en av dine favoritter? Da bør du lese videre…

Snasen snickerskake

Til jul fikk jeg boka ” Den store kakeboka” som er skrevet av mesterkonditor Sverre Sætre i gave, og av Lars Petter fikk jeg en KitchenAid Artisan kjøkkenmaskin. Her om dagen ba jeg LP om å ta en titt i boka og velge ut en kake som jeg lovet å bake til han nå før helgen siden jeg fikk så fin julegave av han. Valget falt på Snickerskake.

Den store kakeboka

Dette står skrevet om kaken i boka:
”Denne kaken har jeg faktisk vunnet OL-gull med sammen med kokkelandslaget. Jeg vet ikke om dommerne tenkte på Snickers da vi serverte vår dessert basert på peanøtter, karamellganache og sjokolade, men det gjorde i alle fall vi. Gullkombinasjonen fra kiosken fungerer nesten enda bedre som eksklusiv kake. Men pass på å skjære små stykker! Dette er mektige – og uhyre fristende – saker».

Du trenger:

Snickerskakens ingredienser

Slik gjør du:

Peanøttbunnen
Forvarm ovnen til 170 grader. Pisk eggehviter og sukker til marengs i en kjøkkenmaskin eller for hånd. Grovhakk peanøttene i en matprosessor sammen med melis. Vend nøtteblandingen forsiktig inn i marengsen med en slikkepott. Ha røren i den smurte kakeringen. Stek bunnen midt i ovnen til den er gyllen, det tar ca. 25 minutter. Avkjøl.

Marengsbunn og karamellganache

Karamellganache
Smelt sukkeret til karamell i en kjele. Ta kjelen av platen og ha i fløte. Småkok under lokk til all karamellen er løst opp (dette tar litt tid). Finhakk sjokoladen og ha den i den varme fløten, rør til den smelter. Rør inn smøret til slutt. Grovhakk en neve peanøtter og strø over kakebunnen. Hell så over karamellblandingen slik at den dekker hele kakebunnen.

Sjokolademoussen
Finhakk sjokoladen og smelt den i vannbad sammen med smøret. Bløtlegg gelantinen i kaldt vann i minimum fem minutter. Lag espresso eller sterk kaffe. Kryst vannet ut av den oppbløtte gelantinen og la den smelte i den varme kaffen. Rør eggeplommen i sjokoladeblandingen. Rør så inn den varme kaffen. Pisk blandingen godt sammen med en håndvisp slik at den blir blank og glatt. Pisk eggehviter og sukker til marengs. Vend 1/3 av marengsen i sjokolademassen med en slikkepott. Vend så inn resten av marengsen med slikkepotten.

Hell moussen oppå karamellganachen og sett kaken kjølig til den stivner. Ta ut av ringen før servering.

Sjokoladefigurer

Jeg pyntet kaken med peanøtter og sjokoladefigurer. Jeg har aldri laget slike sjokoladefigurer før, så det var veldig moro. Hvordan jeg gjør det lærte jeg også i kakeboka. Trikset er riktig temperering av sjokoladen.

Slik gjør du:
Finhakk sjokoladen og smelt 2/3 av den i vannbad til den blir 45 grader. (Jeg brukte et digitalt termometer). Fjern bollen fra vannbadet og tilsett resten av sjokoladen litt etter litt mens du rører. Når sjokoladen når 28-30 grader er den klar. Jeg har ikke sprøyteposer, men helte sjokoladen i en brødpose jeg klippet hull i. Legg bakepapir på et fat og lag for eksempel krussiduller og hjerter. Sett sjokoladen kaldt til den har stivnet. La den så ligge på fatet på benken litt slik at den herdes i romtemperatur.

Jeg tror dette er en av de beste kakene jeg noen gang har laget. Nam, nam, nam, sier jeg bare:-)

Snickerskake til helgekosen

Har du lest alle innleggene mine her på bloggen om kaker må du tro at jeg er en skikkelig kakemoms. Jeg er egentlig ikke det, men jeg synes det er veldig morsomt å lage kaker (og sier selvfølgelig ikke nei takk til et stykke etterpå). Denne kaken er utrolig mektig og aaalt for mye for bare LP og meg. Derfor skal mamma og pappa få en stor bit av den som de kan å kose seg med i helgen. Gode kaker er ment for og deles slik at flest mulig kan få den deilige ”Mmm- følelsen” .

Snickerskake til helgekosen 2

Heldigvis har vi planer om å bruke opp disse kaloriene i løpet av helgen;-) Det har jo lavet ned med positiv nedbør de siste dagene, så i morgen blir det langrennstur i Drammensmarka og på søndag blir det tur til Norefjell med slalomskiene. Tjohooo!!!

God helg alle sammen!

Hilsen Trude

Publisert i Mat | Merket med , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Deilig quinoagrøt til frokost

Det er alltid gøy å prøve noe nytt, så i dag bestemte jeg meg for å lage quinoagrøt til frokost. Jeg har brukt quinoa i salater og som tilbehør til kjøtt, fisk og kylling en del ganger, men jeg har aldri prøvd å spise disse næringsrike frøene som frokostgrøt.

Quinoagrøt til frokost

Det finnes mange oppskrifter og tips til hvordan du kan bruke quinoa på nettet, så det er bare å google seg frem. Jeg endte opp med å lage denne grøten:

Quinoagrøt til frokost oppskrift
Quinoafrø

Jeg lot quinoafrøene ligge i vann i kjøleskapet over natten fordi jeg leste på nettet at dette gjør frøene ekstra myke og gode. (Men du trenger ikke gjøre det.)

Slik lager du grøten:
Hell av vannet som frøene har ligget i over natten og mål opp 1 dl frø (hvis du har bløtlagt mer enn du trenger til grøten). Hell deretter frøene over i en sil og skyll dem godt i kaldt vann. Quinoafrøene er visstnok dekket av et harpiksstoff som skummer i kontakt med vann og som må vaskes ut.

Kok frøene, melken (jeg brukte soyamelk naturell) og vannet sammen med krydderet i ca. 15-20 minutter til frøene har «åpnet» seg og er myke. Rør litt underveis. Tilsett linfrøene etter hvert og eventuelt mer vann eller melk dersom grøten blir for tørr mot slutten.

Jeg serverte grøten med hakkede mandler, bringebær (fordi jeg ikke hadde epler), litt vaniljekesam, mer kanel og litt sukrin gold.

Quinoagrøt til frokost 2

Andre tilbehør jeg har lyst til å prøve til denne grøten er eple, banan, syltetøy, honning, peanøttsmør, solsikkefrø, tørket frukt og gojibær.

Quinoa smaker ganske nøytralt, i alle fall denne hvite, men en litt nøtteaktig smak er det likevel. Frøene smaker godt både kalde og varme, og kan fint kokes i forkant og oppbevares i tett boks i tre til fire dager i kjøleskap. Da er det enkelt å putte litt opp i en enkel salat for eksempel(hvis den da er det kokt opp på vann eller buljong – ikke på melk som i grøten).

Diverse faktafunn om Quinoa etter litt surfing på nettet:

Fakta om Quinoa

Jeg tror absolutt at quinoagrøt kan bli en ny frokostfavoritt her i huset. Vanligvis spiser vi hjemmelagede rundstykker, hjemmelaget müsli eller havregrøt til frokost, men det er fint med et nytt alternativ. Vi liker alt som er godt, sunt og mettende!

Jeg er nybegynner på å bruke disse frøene, så gode oppskrifter med quinoa mottas med et stort takk:-))

Hilsen Trude

Publisert i Mat | Merket med , , , , , , , , , | 1 kommentar