Test av ny våtdrakt fra Blue Seventy

Skrevet 2. april 2014 av happytimesnorway

Endelig har jeg fått meg våtdrakt! De to gangene jeg svømte ute i fjor sommer lånte jeg en av LP sine drakter, og de er naturlig nok et par størrelser for store for meg. Derfor er det veldig moro at jeg nå har fått min egen – en kjempefin damemodell fra Blue Seventy (link til Oslo Sportslager) som heter Reaction.

Våtdrakt fra Blue Seventy

Egentlig hadde jeg tenkt til å vente med å bruke våtdrakten til vi kommer til Mallorca hvor jeg kan svømme i sjøen, men jeg fikk så lyst til å prøve den med det samme, at jeg i går prøvde den inne på Drammensbadet. Det var litt uvant med en gang, men veldig moro etter noen lengder.

Test av ny våtdrakt fra Blue Seventy

Et lite treningstips, uansett hvilken idrett/aktivitet du driver med, er å få noen til å filme deg. Det er rett og slett utrolig lærerikt å se hvordan du faktisk utfører en øvelse/aktivitet, og det kan være lettere å se hva du kan gjøre for å forbedre teknikken din.

LP filmet to videosnutter av meg i går. Det går stadig fremover med svømmingen, men jeg har mye å terpe på fremdeles:

Det blir veldig moro å teste den ute også, og forhåpentligvis er vanntemperaturen på Mallorca ok på denne tiden…:-)

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 kommentarer

Nytt teamtøy fra DannyShane

Skrevet 1. april 2014 av happytimesnorway

Det nye sykkeltøyet til Team Oslo Sportslager er i hus, og gjett om jeg gleder meg til å ta det skikkelig i bruk! Fargene er de samme som i fjor, men i år leveres draktene fra merket DannyShane og har stilige ruter i hvitt, blått, grått og svart. Veldig fint synes jeg:-)

Jeg har testet tøyet på en liten tur, og det kjennes veldig behagelig ut. Men jeg vil ikke grise det til i søla her hjemme før vi reiser til Mallorca til helgen, fordi det er moro å ha nytt og fresht treningstøy med i bagasjen. Jeg ser virkelig frem til å (forhåpentligvis) kunne sykle mye i kort-kort:-)

Her er noen bilder av vårt nye teamtøy:

Teamtøy fra DannyShane 2

Teamtøy fra danny shane

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Min favorittløpeøkt: 5×5

Skrevet 23. mars 2014 av happytimesnorway

Jeg liker å trene variert, og ved siden av å sykle, gå på ski og svømme, er jeg veldig glad i å løpe. Favorittøkten er 5×5 minutter bakkeintervaller på terskel, aller helst i skogen. Nå begynner snøen å smelte, så i dag ble det drag opp bakkene mot Nerdammen (for de som er lokalkjent). Når jeg løper disse dragene følger jeg med på pulsklokka, men samtidig kjenner jeg på følelsen underveis. Jeg prøver å løpe i et slikt tempo at jeg hadde klart et drag til i samme tempo når jeg er ferdig med fem drag. Jeg har en aktiv pause på to og et halvt minutt mellom dragene hvor jeg løper rolig nedover bakken. 5×5 minutters drag er hardt for både hode og bein, men utrolig deilig etterpå. Noen ganger løper jeg også et par av dragene i flatt terreng, noe som lurt for å opprettholde et bra løpesteg.

5x5 intervaller 1

Jeg har tidligere skrevet om å trene løpeintervaller i Bragernesåsen i Drammen. Det innlegget kan du lese her.

5×5 minutters drag er også en favorittøkt på sykkel, men når jeg sykler liker jeg også intervaller med litt lenger dragtid.

Med andre ord: Dersom du ikke har prøvd 5×5 min. drag for å forbedre kondisjonen anbefales det virkelig! Og det aller morsomste er selvfølgelig å gjøre det sammen med noen andre slik at dere kan pushe hverandre!

Her er noen flere bilder fra gårsdagens økt med 5×5:

5x5 intervaller 2
5x5 intervaller 3

Ønsker deg en finfin søndag:-) Nå skal vi ut å sykle langtur. Litt nedtur at det er minusgrader, men håper sola viser seg om ikke lenge:-)

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Klare for sykkelpåske på Mallorca

Skrevet 20. mars 2014 av happytimesnorway

Yes! Da er flybilletter og hotell booket, og 6. april drar Lars Petter og jeg til Mallorca for å få en aldri så liten kickstart på sykkelsesongen i sol og varme. Mallorca er for mange syklister et virkelig vårparadis, og etter at LP og jeg tilbrakte påsken der for første gang i 2010, ble også vi forelsket i den nydelige øya i Middelhavet.

Vi har tidligere bodd på de syklistvennlige hotellene Hotel El Cid og Fontanellas Playa på Playa de Palma, men i år skal vi bo på Hotel Playa og Sunprime Palma Beach. (Også disse ligger på Playa de Palma og er perfekte for syklister, med sykkelkjeller med vaskemuligheter og verksted i umiddelbar nærhet). Vi må bo to ulike steder fordi det er temmelig fullbooket på hotellene på Playa de Palma rundt påsketider, og svært mange av rommene er booket av våryre syklister fra Norge. Gode sykkelvenner og bekjente i den store sykkelfamilien skal med andre ord nedover, så her blir det ikke noe problem å finne noen man kan dra ut på tur sammen med. Og det er jo nettopp det som er noe av det morsomste og beste med å drive med sykling – det er supersosialt! :-)

Jeg gleder meg til 14 dager med mange timer og mil på sykkelsetet, mye tid på terskel, fine turer med gode venner og ikke minst lunsj og kaffe-/Cola-stopp i sjarmerende småbyer. Shopping i Palma, litt tid på solsengene ved hotellet, tapasmiddager i gamlebyen og lunsj- og kakespising på Cappuccino Grand Café er andre ting jeg virkelig ser frem til.

Planen vår er også å få løpt og svømt litt, så både løpesko og våtdrakter blir med i bagasjen.

Vi har tilbrakt påskeferien på Mallorca tre ganger tidligere og her er noen bilder fra turene:

Trude på vei ned fra Valdemossa
Bilder fra sykkelferie på Mallorca 1
Lars Petter i Port de Valdemossa på Mallorca
Bilder fra sykkelferie på Mallorca 2
Bilder fra sykkelferie på Mallorca 3
Bilder fra sykkelferie på Mallorca 4

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , | 3 kommentarer

En perfekt sykkelhelg

Skrevet 9. mars 2014 av happytimesnorway

På lørdag tittet endelig solen frem etter å ha vært dypt savnet i lang tid, og Lars Petter og jeg bestemte oss derfor for at dette var den perfekte dagen å åpne sykkelsesongen ute på. Vi syklet hjemmefra, ut Drammensfjorden til Klokkarstua, videre over til Sætre og hjem over Spikkestad. Søndag skinte og varmet solen enda mer, og sammen med Jostein Hole, Håkon Austad og Vegar Tveten syklet vi rundt Eikern. Skikkelig digg å sykle ute igjen altså!

Her er noen bilder fra en finfin sykkelhelg:

Lørdagstur på Hurumlandet

Lørdagstur på Hurumlandet 2

Lørdagstur på terrengsykkelen

Bilder fra søndagens tur:

Søndagstur rundt Eikern

Søndagstur på terrengsykkelen

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Klare for Sellaronda Hero 2014

Skrevet 6. mars 2014 av happytimesnorway

For et par dager siden fikk Lars Petter og jeg en svært hyggelig mail fra våre venner i Gore Bike Wear. De ville gjerne invitere oss til å komme til Italia i juni for å sykle det fantastiske terrengsykkelrittet SellaRonda Hero i Dolomittene. Gjett hvem som takket JAAAA til den invitasjonen:-) Vi syklet rittet i 2011, og både området og arrangementet falt virkelig i smak. Terrengsykkelrittet går i området rundt Sellamassivet med start og mål i byen Selva di Val Gardena. Det er uten tvil det vakreste området jeg har syklet ritt i noen gang. Selv om bakkene er så bratte at førstegir er det eneste som fungerer, glemmer man det fort når naturen er så spektakulær og vakker.

Planen er at Lars Petter skal sykle den lange utgaven på 84 km og 4300 høydemeter, mens jeg kjører den korte på 62 km og 3300 høydemeter. Det er med andre ord bare å sette i gang med å sykle bakkedrag slik at jeg får opp O2-opptaket.

Link til rittets hjemmeside.

Her er en video fra fjorårets utgave av rittet:

Her er et innslag fra Eurosport:

Og her er noen bilder fra da jeg syklet rittet i 2011. (Vi har også skrevet om dette Italia-oppholdet på bloggen på www.oslosportslager.no).

sportograf-19617188

sportograf-19594122

sportograf-19609724

sportograf-19622127

Trude på pallen

1157736555

sportograf-19596290

Ser helt greit ut dette, ikke sant? Jeg gleder meg:-)

Hilsen Trude

Publisert i Annet, Ferie, Trening | Merket med , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

3. plass i naturskjønne Jo Gjenderennet

Skrevet 24. februar 2014 av happytimesnorway

Fredag ettermiddag dro Lars Petter og jeg til Glittersjå Fjellgård for en helgetur til fjells med gode venner i fantastisk natur og for å gå det 55 km lange Jo Gjenderennet. (Rennet har også en kort runde på 35 km). Rennet starter på fantastiske Glittersjå Fjellgård og har målgang på Gjendesheim Turisthytte. Løypa går i scooterspor gjennom trange skogspartier, forbi gamle setergrender og over åpne vann og fjellområder.

LP og meg før start
LP og meg før start!

starten
Foto: Jo Gjende-arrangementene

Jo før start
Jo Nordskar er klar for start. Foto: Jo Gjende-arrangementene

Ca. 40 skiløpere stilte til start, og opp den første lange bakken ble det raskt strekk i feltet. Jeg gikk sammen med to menn til ca. halvveis, men den siste biten gikk jeg alene fordi han ene gikk ifra og han andre datt av. Det er egentlig en ganske fantastisk følelse å gå alene mitt oppe på vidda. Det var en del vind i fjellet, så de delene hvor løypa gikk i åpent terreng var sporene føyket igjen, men den første delen av løypa gikk også mye i lav fjellskog og her var løypene bra. Det var veldig moro å suse nedover utforkjøringene i smale scooterspor! I Griningsdalen følte jeg meg virkelig som en polfarer i trikot, og turen herifra og inn ble en tøff tur med mye vind. Selv om flere scootere prøvde å holde sporene åpne føyket det igjen med en gang. Jeg måtte gå diagonal på flatmark og sikte på stikkene for å holde retningen, og jeg ble derfor ganske så sliten på slutten. Det var veldig deilig å bikke over den siste bakketoppen, se målgangen på Gjendesheim Turisthytte og LP som kom løpende for å ta meg imot i mål. På turisthytta fikk vi servert kjøttgryte og vaffel. Helt perfekt etter å ha vært ute i fem timer!

Trude mot mål
Her er jeg på vei mot mål med Besseggen i bakgrunnen.

Vakker natur 3

Trude i mål
Veldig fornøyd med å være i mål og samtidig veldig sliten.

Hilde og Mari i mål
Disse to superkvinnene hadde jeg ikke en sjanse til å følge. Gratulerer til Hilde Hoff og Mari Sjøberg med delt 1. plass! Foto: Jo Gjende-arrangementene

LP i mål
LP vant rennet, og til og med han måtte henge litt over stavene etter målgang. Lagkompis Jo Nordskar kom inn på 3. plass. Foto: Jo Gjende-arrangementene

Link til resultatlista finner du her.

Men dagens prestasjon var det barna til lagkamerat Sven Kilander som stod for. Clara (6 år) og Aksel (8 år) fullførte begge den «korte» distansen på 30 km i det tøffe været. Veldig imponerende!
2014-02-22 16.58.25

På søndagen var planen å ta en topptur i området, men mye vind kombinert med at hele gjengen var ganske slitne, gjorde at vi heller tok det rolig på gården og koste oss med dyrene og Hilde Hoffs kanelboller før vi satte kursen mot lavlandet.

Bilder fra Glittersjå Fjellgård

Glittersjå Fjellgård er en besøksgård som eies og drives av teammate Jo sine foreldre Helge og Hege Nordskar. Er du glad i dyr og vakker natur kan en tur hit anbefales på det sterkeste! NRK-serien “Der ingen skulle tru at nokon kunne bu” har besøkt gården. TV-innslaget kan du se her!

Bilder fra Glittersjå Fjellgård 2
Bilder fra Glittersjå Fjellgård 3

Tusen takk til Jo og Hilde som inviterte oss med på tur!

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

2. plass i Natthauern

Skrevet 20. februar 2014 av happytimesnorway

I går kveld stilte Lars Petter og jeg til start i Natthauern sammen med våre teammates fra Team Oslo Sportslager, Silje og Thomas Dahlsrud. Hodelyktrennet Natthauern ble arrangert for første gang i fjor, og foreløpig har ikke dette blitt et stort arrangement. Ca. 40 langrennsløpere stilte til start på det 12 km lange turrennet i Drammensmarka. Starten gikk kl. 19.00 fra Landfalltjern hvor løypa gikk rundt vannet, opp mot Tverken, gjennom Marivannsrunden og tilbake til Landfalltjern med en liten ekstrarunde utpå vannet før målgang. Løypa var markert med reflekser og piler slik at det var greit å finne veien i kveldsmørket, og den siste runden utpå vannet var markert med fakler.

Jeg var litt spent på hvordan jeg skulle føle meg siden jeg gikk Norefjellrennet på lørdag og Montebellorennet på søndag, men jeg følte meg egentlig overraskende bra. Jeg ledet så å si hele veien, men Silje er en råtass i utforkjøringene og smatt forbi meg der da vi nærmet oss slutten. Inn mot mål ble det et aldri så lite spurtoppgjør, og Silje slo meg med tre sekunder. Ikke moro å tape en spurt, men siden det var Silje er det greit. Vi er jo på samme lag:-)) Vi var begge enige om at dette var en perfekt treningsøkt. Det er faktisk litt digg å kjenne blodsmaken i munnen selv på en helt vanlig onsdagskveld. Lars Petter ble forøvrig nummer to og Thomas nummer åtte.

Natthauern 2014

Neste år håper jeg at enda flere blir med på dette fine kveldsarrangementet i marka med stor M!

Her ser du runden:
Natthauern løypekart 2014

Her er resultatene.
Sak på dn.no
Sak på langrenn.com

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Puh! Vel i mål på Montebellorennet

Skrevet 16. februar 2014 av happytimesnorway

I dag våknet jeg med en noe småstøl kropp etter gårsdagens skirenn på Norefjell, men jeg var likevel klar for å prøve å gi bånn gass på Montebellorennet. Fra Team Oslo Sportslager stilte også Lars Petter, Thomas, Silje og Jo. Vi kunne velge mellom lang distanse (40 km) og kort distanse (27km). Heldigvis gjelder også den korte distansen i Montebellotrippelen, så da var valget enkelt for oss som gikk langt i går. Det er vel ingen tvil om at to skirenn på to dager kanskje er i overkant offensivt for meg med null konkurransetrening i kroppen, men heldigvis gikk det ganske bra. Jeg gikk med rubbski, men slet likevel med feste på det vanskelige føret og løp mellom sporene i oppoverbakkene. Heldigvis var glien god, så da var det bare å ta i det jeg maktet på de flate partiene! Jeg gikk inn til en femteplass i klassen. Nå skal det bli fint med noen roligere treningsdager:-)

Resultatene fra Montebellorennet finner du her.

Montebellorennet 2014 1
Silje og jeg var godt fornøyd med helgen etter målgang i dag. Gode venner + konkurranse/trening = en topp helg:-)

Neste helg venter nye utfordringer. Da skal vi gå Jo Gjenderennet i fantastiske omgivelser med start på Glittersjå Fjellgård i Murudalen. Vi gleder oss!

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , , | 5 kommentarer

Norefjellrennet i snøstorm

Skrevet 15. februar 2014 av happytimesnorway

I går ettermiddag dro Lars Petter og jeg til Quality Spa & Resort Norefjell for å delta på Norefjellrennet sammen med våre teammates på Team Oslo Sportslager, Thomas og Silje Dahlsrud. Da vi våknet i dag og kikket ut av vinduet i leiligheten, så vi at værmeldingen for dagen hadde slått til for fullt: det snødde sidelengs! Men men, vi var selvfølgelig gira på å gå renn likevel. Etter en deilig frokost på hotellet var det bare å gjøre seg klare. Egentlig skulle den lange runden på 42 km gå på høyfjellet mot Høgevarde, men på grunn av været ble det istedenfor to runder litt lenger ned i terrenget. Men værgudene fikk vist sine krefter også her. Rennet ble preget av MYE snø, kraftig vind, null sikt og så å si ingen spor. Det virket ikke som om de hadde kjørt spor i det hele tatt fordi det dessverre føyket og snødde igjen med det samme. I utforkjøringene var det veldig løst, og svært mange, blant annet meg, falt på det litt tricky føret. Da jeg kom hjem oppdaget jeg faktisk at jeg har en blå knoke på venstre hånd, blåmerke på hofta og en blå og hoven hake. Sånn går det når man ikke ser noen verdens ting!:-) Jeg gikk inn til en fjerdeplass i klassen (ble nummer ni totalt i kvinneklassen) og er fornøyd med det siden det er en stund siden jeg sist gikk renn. Lp ble nummer to totalt. Planen vår er å delta på Norefjelltrippelen, så Lp har i alle fall sikret seg et veldig godt utgangspunkt for å gjøre det bra der.

Resultatene finner du her.

Her er jeg på vei mot mål:-)
Norefjellrennet 2014

Nå lader vi opp i horisontalen på sofaen. I morgen står nemlig Montebellorennet på programmet!

Ha en fin kveld!

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med , , , , , , , , , , , , , | 8 kommentarer