Happy Times

Neptunrittet i Svelvik anbefales

Skrevet 5. juni 2014 av happytimesnorway

Lørdag er det igjen klart for Norgescup i maraton, og denne gangen er det Neptunrittet i Svelvik som står for tur. I går kveld tok Lars Petter og jeg derfor turen til koselige Svelvik for å sykle gjennom løypa. Vi syklet en rolig oppvarmingsrunde hvor vi også fikk tatt litt bilder, og en hard runde for å teste formen:-)

Det unike med Neptunrittet er at det består av flere runder i en og samme løype istedenfor at det er en lang runde slik det ofte er i maratonritt. Rundløypa er ca. 13 km lang, og den består av stigninger på sti (og litt grus), herlige flytstier og morsomme tekniske utfordringer i et veldig flott skogsområde. Dette er med andre ord et perfekt ritt for dem som liker at et terrengsykkelritt faktisk har litt terreng og ikke bare grus:-)

I tillegg til at Neptunrittet er en del av Norgescupen, er det også et turritt for syklister i alle aldre, og så langt er nærmere 300 syklister påmeldt.

Da vi syklet løypa i går var det tørt og fint, så jeg krysser fingrene for at dagens regnskyll tørker opp i løpet av morgendagen…

Det er plass til flere på start, så meld deg på du også:-)

Sykkelhilsen fra Trude

Publisert i Trening | Merket med Everest 8848 Racelite, Happy times, happy times blogg, Happytimes.no, happytimesno, happytimesnorway, Lars Petter Stormo, mountainbiking, mtb, Neptunrittet, Neptunrittet 2014, Oslo Sportslager, sykkeltrening, Team Oslo Sportslager, terrengsykling, Trude Wermskog Stormo | Legg igjen en kommentar

Turbohelg med Montebellorittet og NM Duathlon

Skrevet 26. mai 2014 av happytimesnorway

Denne helgen har jeg tilbrakt mye herlig og slitsom tid i knallrød sone. På lørdag syklet jeg det 42 km lange terrengsykkelrittet Montebellorittet, og på søndag sto NM Duathon (9 km løp, 35 km sykling, 3 km løp) på programmet. Puh! Kanskje ikke så rart at jeg er litt stiv og støl i dag…

Foto: Montebellorittet

Montebellorittet ble en opptur for meg. Hode og kropp spilte på lag, og jeg storkoste meg hele veien fra Sande til Konnerud. Lange klatringer på grus, fantastisk morsomme stipartier og deilig sommervær gjorde at jeg tidvis smilte på tross av skyhøy puls. Jeg syklet inn på 1:56 og en 8. plass i eliteklassen.

Her er noen flere bilder fra Montebellorittet:

Silje Wangensteen Dahlsrud og jeg før start.

Foto: Montebellorittet

Vel i mål sammen med Silje og vinner av dameklassen, Heidi Rosasen Sandstø fra Team Cityride.

Resultatlistene finner du her.

Søndag dro LP og jeg til Oppegård for å delta i NM Duathlon. Duathlon, som består av løping, sykling og løping, er en helt ny gren for min del selv om jeg selvfølgelig både har løpt og syklet mye. Men det å gjøre begge deler i en og samme konkurranse er nytt. Siden planen er å delta på Hove Tri 15. juni tenkte jeg at det kunne være lurt å bli med på dette for å få testet ut i alle fall to av tre øvelser.

Debuten i Duathlon ble hard, først og fremst fordi jeg syklet Montebellorittet dagen før, men også fordi jeg ikke har løpt så mye de siste ukene. Det hjalp heller ikke at værgudene åpnet alle sluser denne dagen og skrudde ned temperaturen. Tridrakten føltes noe tynn, i alle fall på de to siste rundene av syklingen. Jeg var så kald da jeg kom inn til skifting til siste løp at jeg nesten ikke klarte å få av meg hjelmen. Overgangen fra sykling til løp kan beskrives med ett ord: vondt! Nå skjønner jeg hvorfor triatleter driver med overgangstrening. .. Au! Men til tross for litt vondter og litt nybegynnersurring hadde jeg det moro i regnværet sammen med gode venner og konkurrenter, og jeg kom til slutt på niende plass. Jeg er stolt og imponert over superwoman Charlotte Knudsen som ble Norgesmester. Hun må virkelig være i god rute til Norseman. LP merket også lørdagens Montebelloritt i beina, men ble nr. 4. Broder Jarle ble nummer 5.

Resultatlistene finner du her.

To fornøyde jenter etter målgang. Hipp hurra for Charlotte som ble Norgesmester!!

Se flere bilder på www.triathlon.no.

Se flere bilder og les rapport fra NM Duathlon på 3atlet.

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med 3atlet, Charlotte Knudsen, Duathlon, happtimesno, Happy times, happy times blogg, happytimes, Happytimes.no, happytimesno, happytimesnorway, Heidi Rosasen Sandstø, konkurranse, Montebellorittet, NM Duathlon 2014, Oslo Sportslager, Silje Wangensteen Dahlsrud, sport, sykkelritt, Team Cityride, Team Oslo Sportslager, Trude Wermskog Stormo | 3 kommentarer

Bånn gass på OBIK Salomon Trail Tour

Skrevet 13. mai 2014 av happytimesnorway

I går kveld løp LP og jeg OBIK Salomon Trail Tour på Sognsvann i Oslo. Dette er en terrengløpskarusell som består av ti løp fra mai til september. Vi var ikke med forrige mandag, men i går tok vi turen. Vi startet med fellesstarten klokka 18.30, men det er også mulig å starte når man vil mellom klokka 18.00 og 19.00. Man kan velge mellom to distanser, både 4 km og 8 km. Om du går for kort eller lang bestemmer du selv underveis. Vi gikk for den lange løypa, så vi fikk mest mulig trening:-) Traseen var veldig fin og kupert. Dette er et skikkelig terrengløp på sti med både røtter, gjørme og stein. Gode sko med godt grep er med andre ord viktig, og jeg løp med terrengskoene Asics Gel-Fuji Elite.(Her kan du lese et innlegg jeg har skrevet tidligere om disse skoene).

LP løp inn til seier i går (Hurra!!!), mens jeg ble nummer to i klassen og fire totalt av damene. Det er veldig lenge siden min siste løpekonkurranse, så jeg kjenner løpeturen godt i beina i dag. Men, det ga mersmak, så vi blir med neste mandag også. Denne løpskarusellen kan med andre ord anbefales!

Hvis du har lyst til å bli med er kommende løpsdatoer 19. mai, 2. juni, 16. juni, 18. august, 25. august, 1. september, og 8. september! Det koster 150 kroner per person å delta.

Resultatlistene finner du her.

Les mer om løpskarusellen på OBIK Salomon Trail Tour sin hjemmeside.

Sak på Skiaktiv.

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med happtimesno, Happy times, happy times blogg, happytimes, Happytimes.no, happytimesnorway, Lars Petter Stormo, løpekonkurranse, løpetrening, løpskarusell, Salomon Trail Tour, Salomon Trail Tour Norge, terrengløpskarusell, Trude Wermskog Stormo | Legg igjen en kommentar

Å i Heiane 2014: Hardt og moro

Skrevet 11. mai 2014 av happytimesnorway

Jeg kan ikke huske sist jeg var så nervøs i timene før et ritt som jeg var i går. Mitt siste ritt var Birken 2012, siden 2013-sesongen ble lagt på is av ulike årsaker, så jeg følte meg litt nybegynner da vi ankom startområdet på Birkeland. Det hjalp ikke akkurat på nervene at vi i kvinneklassen ble plassert på første rekke foran menn elite… Heldigvis forsvant nervene gradvis etter noen kilometer, jeg klarte å senke skuldrene og faktisk kose meg. Å i Heiane byr på mye klatring og mye mer terreng enn mange andre maratonritt, så hvile ble det lite av. Jeg hadde faktisk godt over 170 i snittpuls på tre timer, så det er jammen ikke rart jeg tidvis så i kryss og hyperventilerte litt. Hihi! Men, selv om det var hardt var det veldig moro å komme i gang igjen og den nye sykkelen er veldig god. Jeg syklet inn til en sjette plass i kvinner elite. Lars Petter ble 10 og er veldig fornøyd. Lagkamerat Carl Fredrik Hagen vant og leder nå maratoncupen som han vant i fjor.

Her er noen bilder fra gårsdagen:

God stemning i bilen på vei til rittet:-)

Startfeltet. Foto: Bjørn Egil Bakke

Dette bildet er fra den siste bakken mot mål. Her kjente jeg på kramper både her og der. Foto: Bjørn Egil Bakke

Komplett resultatliste finner du her.

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med Å i Heiane, Å i Heiane 2014, Everest 8848 Racelite, Happy times, happy times blogg, Happytimes.no, happytimesno, happytimesnorway, Norgescup maraton 2014, Oslo Sportslager, Team Oslo Sportslager, terrengsykkelritt, terrengsykling, Trude Wermskog Stormo | Legg igjen en kommentar

Treningsritt i Drammensmarka

Skrevet 8. mai 2014 av happytimesnorway

Brrr!! Etter å ha blitt bortskjemt med go’værssykling de siste ukene, fikk kroppen nærmest sjokk i går kveld da LP og jeg dro ut på trening i 4-5 grader og regn. Målet med treningen var å teste våre splitter nye terrengsykler (Everest 8848 Racelite 29), og å sykle et treningsritt med tanke på helgens Norgescup i maraton. I mange år har vi hatt en fast runde i Drammensmarka, i området rundt Stibolt/Årkvisla for de som er lokalkjent, hvor vi kjører et halvtimes treningsritt i konkurransefart tre dager før rittdagen. Jeg bruker ca. syv minutter på runden under våte forhold, så det ble fire runder på meg i går. Løypa har både grusbakker, utforkjøringer og litt tekniske utfordringer. Den nye sykkelen fungerte som bare det, og nå krysser jeg bare fingrene for at jeg fikk blåst ut litt groms i beina slik at det blir litt fart i kroppen på lørdag.

For lokalkjente, her er runden vår:

Printscreen fra min profil på Strava.com.

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med Drammensmarka, happtimesno, Happy times, happy times blogg, happytimes, Happytimes.no, happytimesno, happytimesnorway, mtb, Oslo Sportslager, sykkeltrening, Team Oslo Sportslager, terrengsykling, Trening i Drammensmarka, treningsritt, Trude Wermskog Stormo | Legg igjen en kommentar

Konkurranseplanen for sommersesongen er klar

Skrevet 4. mai 2014 av happytimesnorway

Bilde fra Vestmarkrittet 2012. Foto: Eirik Grønevik (www.mtb-action.com)

Neste helg sparkes sykkelsesongen i gang for min del, og jeg må innrømme at jeg grugleder meg litt. Det er alltid spennende å se om vinterens trening har gitt mer futt i beina eller ikke. Lørdag tar LP og jeg turen til Birkeland for å sykle det første maratonrittet i Norgescupen, Å i Heiane. Jeg krysser fingrene for oppholdsvær og sol, for da jeg syklet rittet for to år siden var det pøsregn og 4-5 grader. Brrr…

Deretter vil det gå slag i slag med konkurranser, og her er en foreløpig oversikt over mine planer:

10. mai: Å i Heiane (Norgescup)
24. mai: Montebellorittet
25. mai: NM Duatlon
7. juni: Neptunrittet (Norgescup)
9. juni: Vestmarkrittet
14. juni: Hove Tri
21. juni: Sella Ronda Hero
26. juli: NM maraton (Furusjøen rundt)
2. august: Support for Lars Petter i Norseman Xtreme Triathlon
9. august: Norefjellrittet eller Helterittet (Norgescup)
30. august: Birkebeinerrittet
13. september: Norefjellmarsjen
14. september: Skarverittet (Norgescup)
27. september: Montebelloløpet

Her er et bilde fra Montebellorittet i 2012. Dette er et av mine favorittritt, og jeg gleder meg til å stå på start her igjen. Foto: Montebellorittet

Wish me luck!;-)

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med Å i Heiane, Birkebeinerrittet, Birkebeinerrittet 2014, Furusjøen rundt, Happy times, happy times blogg, Happytimes.no, happytimesno, happytimesnorway, Hove Tri, Hove Tri 2014, Hove triathlon, konkurranser, Montebelloløpet, Montebellorittet, Neptunrittet, NM duatlon, NM Duatlon 2014, NM Maraton, Norefjellmarsjen 2014, Norefjellrittet, Norseman, Norseman 2014, Norseman Xtreme Triathlon, Oslo Sportslager, Sella Ronda Hero, Sella Ronda Hero 2014, Skarverittet, sykkelsesongen 2014, Team Oslo Sportslager, treningsplaner, Trude Wermskog Stormo, Vestmarkrittet | Legg igjen en kommentar

Mallorca på sitt beste del 2

Skrevet 2. mai 2014 av happytimesnorway

Nå er det snart to uker siden vi kom hjem fra en veldig fin påske-/sykkelferie på Mallorca, og i dag har jeg kikket gjennom alle bildene vi tok. En ting er alle bildene man har i hodet, men jeg er veldig glad for at både LP og jeg liker å ta bilder slik at vi husker alt enda bedre, og ikke minst: det blir lettere å dele opplevelsene våre med andre. Her er derfor et aldri så lite bildedryss fra vårt opphold på Mallorca!

Mallorca på ditt beste del 1 kan du lese her!

Palma er en av mine favorittbyer. Den er akkurat passe stor, har fine butikker og fantastiske restauranter:

Det ble mange timer og mange mil i løpet av påsken, men det går nærmest av seg selv når omgivelsene er så vakre:

Tusen takk til Rune Lexberg (www.lexberg.no) for et flott opphold. Vi kommer tilbake neste år!

Mallorca på ditt beste del 1 kan du lese her!

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Trening | Merket med happtimesno, Happy times, happy times blogg, happytimes, Happytimes.no, happytimesno, happytimesnorway, Lars Petter Stormo, Mallorca, Oslo Sportslager, Palma, påske på Mallorca, sykkelferie på Mallorca, Team Oslo Sportslager, Trude Wermskog Stormo | 2 kommentarer

Langtur med ny sykkel og spreke jenter

Skrevet 27. april 2014 av happytimesnorway

For et fantastisk vær det har vært denne helgen – perfekt for morsomme aktiviteter ute! I dag har jeg derfor syklet en herlig langtur med Silje Wangensteen Dahlsrud og Charlotte Knudsen rundt Hurumlandet. Dette var min andre tur på min splitter nye Everest Stelvio, og jeg er storfornøyd med den svarte og blå carbonhesten. Vi syklet litt over 10 mil i dag, og på dager som denne skulle man virkelig ønske at man bare kunne sykle og sykle i det uendelige. Tenk å kunne sykle i kort-kort her hjemme i april. Det er jo rett og slett utrolig digg. Tusen takk til Silje og Charlotte for en super dag på sykkelsetet.

Vi fylte opp lagrene på Sand gård. På gårdsbakeriet der er det alltid hyggelig å svinge innom når man er på langtur på Hurumlandet.

Printscreen fra strava.com

Veldig fornøyd med mitt nye glis!

Hilsen Trude

Publisert i Trening | Merket med Charlotte Knudsen, Everest Stelvio 2014, happtimesno, Happy times, happy times blogg, happytimes, happytimesno, happytimesnorway, landeveissykling, langtur på Hurumlandet, Oslo Sportslager, Sand gård, Silje Wangensteen Dahlsrud, Team Oslo Sportslager | Legg igjen en kommentar

Røft møte med open water på Mallorca

Skrevet 21. april 2014 av happytimesnorway

Hehehe! Vel hjemme i Norge igjen må jeg le litt når jeg tenker på den første svømmeøkten Lars Petter og jeg hadde i sjøen på Mallorca. Etter en lengre sykkeltur bestemte vi oss for å ta en liten ettermiddagsdukkert. Jeg var supergira på å teste den nye våtdrakten min ute, og jeg hadde til og med tatt med meg svømmesokker slik at mine kalde føtter skulle få det så behagelig som mulig. Vi hadde hørt folk snakke om at det var varmt i sjøen, ca. 19-20 grader, og med knallblå himmel i tillegg måtte det jo bli bra. Og alt var bra, helt til jeg skulle ta mine første crawltak i skikkelige bølger… Alt jeg har lært det siste halvåret om pusting, høy albue, kroppsholdning i vannet +++ ble brått glemt. Jeg svelget saltvann i store mengder, glemte å puste og utførte en slags Tarzan-teknikk. Hjelpes! Det ble noen meter, men det gikk fryktelig sakte. LP svømte derimot 2000 meter så greit som bare det. Jeg måtte til slutt gi opp, og satte meg på stranda for å vente. Da han kom på land kunne han heldigvis trøste meg med at forholdene var veldig vanskelige, og at det ville bli lettere med roligere sjø. Han hadde rett. Et par dager etter prøvde jeg meg igjen på morgningen, da det kun var litt krusningen på sjøen, og heldigvis fikk jeg litt svømmeselvtillit tilbake. Puh! Men, når det er sagt: Gud, så digg det hadde vært med gjeller og en finne eller to:-)

Heldigvis er det fortsatt en liten stund igjen til Hove Tri:-)

Dette bildet er fra dagen da det var stille nok til at jeg klarte å ta noen svømmetak:-)

Selv om jeg må øve myyyye på å svømme ute skal det ikke stå på utstyret. Drakta er veldig god og for en frysepinne som meg var det perfekt med svømmesokker selv om vannet var 19- 20 grader:-)

Hilsen Trude

Publisert i Ferie, Trening | Merket med happtimesno, Happy times, happy times blogg, Happytimes.no, happytimesno, happytimesnorway, Mallorca, open water, open water Mallorca, påske på Mallorca, påskeferie på Mallorca, svømmesokker Blue Seventy, Trude Wermskog Stormo, våtdrakt Blue Seventy | 2 kommentarer

Mallorca på sitt beste del 1

Skrevet 10. april 2014 av happytimesnorway

Jeg skulle virkelig ønske at påsken var så sen som den er nå hvert eneste år, for aldri før har det vært så grønt, varmt og vakkert når vi har hatt påskeferie her på Mallorca tidligere. Siden vi kom på søndag har vi våknet opp til knallblå himmel hver eneste dag.

Da vi ankom på søndag tok LP og jeg en rolig trilletur rundt Llucmajor for å vekke beina etter flyreisen. Mandag og tirsdag ble det drag i fjellene og i går syklet vi langtur på flatene i øst. Vi har også vært inne i Palma og spist på noen av byens mange og veldig gode restauranter.

Her er noen bilder fra de siste dagene:

Jeg har for første gang testet Edge 810 GPS sykkelcomputer fra Garmin sammen med Garmin vectorpedaler for å måle watten. (I tillegg til at computeren viser alt annet som trengs av data). Det som er fint med å bruke wattmåler er at man får god kontroll på intensiteten. De aller fleste kjører for fort i starten av dragene og vil derfor ha mye å hente på å bruke wattmåler.